足球颠球训练多久(足球颠球的训练方法)

体育问答 2023年08月21日 14:53 494 admin

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于足球颠球训练多久，足球颠球的训练方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

足球颠球从不会到学会最少需要多长时间

这握雹个问题因人而异，有的人可能很久都不会。如果用心去或皮宴学，每天坚持训练，身体又不存在某些问题的话衫银，基本一个人两周可以熟练的

足球颠球一般要练多久才能颠好

学会颠球的时间也因为而异，短的3-5天，长的3-5个月。长时间的练习是必须的。

颠球技术要领：

足球颠球训练多久(足球颠球的训练方法)

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前运或枣部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

颠球易犯错误：

1．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，团橘仅靠颈部。

简单的颠球训练方法：

1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。

3、踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

4、颠手球练习旁拆：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

颠球在足球训练中到底有没有用

颠球是提高足球水平的必经之路。要想学好足球、踢好足球、提高对足球的球感必须学会颠球。颠球是为了让身体除手臂和手掌之外的任何一个部位都能学会控制球。练习好颠球，对其他足球技艺、基本功的提升有很大的帮助。中逗

比如停球。一个人的足球技艺好不好，第一印象都是通过停球来获得的，但是停球停得好也并不是那么容易练习的，除了日常训练时两三个队员之间的传导练习之外，个人本身增加颠球的练习，掌控好皮球的落点以及弹速，能够更好地提升他的足球停球技术。还有不停球过人！这一招在实战中往往可以对对手打一个出其不意，也是一个技术上的难点，这个对皮球的落点、力度、角度以及皮球的未来的运行轨迹都要有个肯定的判断，如何能获得这种能力？还是要通过颠球来提高对球的感觉。牛尾巴过人、节奏变换、人球分过，这些技术动作，在球场中刷出来之后，都能征服一大批的观众以及场上正在比赛的双方队员。

这些动作看起来很容易实现，但是除了要掌握动作要领之外，对球的感觉和身体的拧动等方面的要求是很大的。当今足球明星中，将颠球要领完美的带到比赛中的有罗纳尔迪尼奥、梅西等球员，梅西的技术特点主要是链悄节奏的变换以及步频的快慢，

而罗纳尔迪尼奥的技术特点就是两个字“耍球”，他本人也是被誉为球场上的魔术师，他踢的球很多时候都能看见颠球的影子。所以，要棚培渣获得高深的球感，每天训练时的颠球练习必不可少！