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羽毛球高远球要学多久(羽毛球高远球训练方法)

体育问答 2023年08月24日 09:24 412 admin

本篇文章给大家谈谈羽毛球高远球要学多久，以及羽毛球高远球训练方法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

羽毛球学多久才能打好

第一：高远球！

高远球是所有球路的基础，高远球打好了，会慢慢演变出杀球和吊球，然后有基础和手感了，才能学会更多的球路，所以打好高远球，是初学者的第一步！

高远球说简袜尘旦单也简单，就是球场最简单的打来打去，但是你要每一拍都能打到后场线附近并不出界，那就要一定的技巧了，基本步骤如下：

羽毛球高远球要学多久(羽毛球高远球训练方法)

找落点（落点选择，在你平视上升45度左右，飞行中的球不要超过你的头顶，为最佳落点）

侧身（身体侧身角度30度左右）

引拍（引拍指的是球拍往你的后背方向下压，握拍的手在你的脑袋附近，距离太远是打不出力量的，身体最好成弓形）

力量转移（弓形的身体，可以讲腰部的力量转移到臂膀，然后再转移到大臂和小臂，最后到达手腕）

瞬间一击（这个非常重要，球拍和球接触的一瞬间，你要迅速发力，不能软绵绵的击球，手腕要瞬间发力击球）

按照这五个顺序慢慢练习，不能颠倒，重点也要牢记，高远球是基础中的基础，不要看着简单就练几天就不练了，只有把身体的力量能完全转移，并完全掌握了发力技巧，才是真正的学会打高远球，而打好高远球，只是成为高手的一个开始！

第二：启动步！

启动步是连贯前进兄缺，后退，左右移动的连接，步伐在羽毛球中占据非常大的作用，而启动步，又是所有步伐的基础连接，也是重中之重！

你会跳绳吗？跳的特别快的那种，脚只离开地面一点点距离，启动步就和这种小跳差不多，也跟打拳击那种步伐很相似，就是你在和球友打高远球的时候，试着小跳来移动自己，如果球离得近，虽然不用动站在原地也能打到，但是你还是要移动一下，哪怕移动一厘米，两厘米，对你日后的步伐，也是非常有帮助的！

当球友的回球距离自己远时，像跳绳一样微微调整自己的位置，在最后一步再使用大跨步，这样不仅非常好的练习你的启动步，一旦你形成习惯，不仅移动迅速，还特别省体力，一定要牢记方法！

第三：回位！

当你高远球打了一段时间，并学会启动步的时候，就要增加难度了，开始球场的回位！

回位就是指击完球之后，不管在哪个位置，都要移动到中场位置，起初练习，可以先从半场开始，也是以高远球为主，你在后方击打了一个高远球，然后启动步，然后迅速回位，球友给你又回高远球，你再从新启动，然后后退，然后击球，然后在启动步，最后回位！

反复这样去练习，过程是非常累的，并且你速度一旦跟不上，就很难再打到球，或者勉强接到球，但很难再回给对手一个高质量的高远球，比起在后场原地练习高远球难度大很多，半场能跟上节奏了，再练习全场！

练习回位的目的在于，对手的回球，不会打到你手上，而是前后左右的调动，只有你回位中场，才能破解对手球路进行回击！

这就是一个初学者告扰最初要学会的三种技巧，只需练习这三种技巧即可，这样练习，基本功会非常扎实，不用半年，你就能成为高手，再也不用羡慕别人！

羽毛球高远球

什么意思？是怎样发还是盯岩怎样接？

教科书上对高远球的定义是：以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫高远球。高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长。

高远球的出球角度在40度左右，到达最高点后基本没有向前的运动，几乎垂直落下。以羽毛球场地长13.40米计算，实际最高点应该在8米以上。

发高远球时

1、面向球网站立，左脚向前，右脚60度向前。

重心在右脚。左手轻捏球托上部（毛根）。

平举胸前。右手曲肘，自然握拍。斜向右前下方。

2、右手拍以肩带臂向后划弧至后下方，略侧后转身。

3、右手拍自后向前以肩为轴运动，贴近腿侧。

重心移至左脚。身转向前。

4、左手放松，球自然下落。右手稍外翻。烂宴

右脚加力，右臂向前上方挥动击球。

瞬间抓紧球拍，小臂肌肉收缩，手腕回扣，

爆发力要强。

5、击球后，右手自然向左肩上挥动。

注意一定要用脚、腿、转身、大臂，小臂，腕的联动。

接高远球时

1、面向球网站立，左脚向前，右脚60度向前

重心在左脚。左手自然举至胸前。

右手举拍齐肩。拍子与小臂同向。

2、对方球出之后，立即移动至预计的落点下方。

3、后侧转身60度，重心至右脚，右臂走直线向后，做拉弓状。

拍上举与小臂同向，垂直上臂。并在身体平面内。看球。

4、右脚蹬地，转身向前。右肘抬起，球凯历御拍自头上

转到身后。自然下垂。肘部贴近耳朵。重心左脚。

5、以腿带胯，腰，肩，发力，肘部位置不动。

甩小臂带勾腕，向前上方击球。

6、触击球后，胳臂带动球拍自然向左下方运动。迈右腿准备上网。

注意击球点不能超过身体平面，在80度的地方。

击球方向要向约40度的地方，用拍子的上2/5点。

注意动作连贯发力，拍后垂到位，不能垂肘。

击球要在最高的位置。

系统学习羽毛球运动需要多久

这个具体时间因人而异。和天赋有关，也和训练强度有关。

一般来说基础课1-3个月学会，不是熟练；苦练1-2年小成，业余中等；3-5年业余中上，甚至成为高手；10年以上可以跟专业脊滚对抗，视天赋情况会有不同！

系统的学习羽毛球如何变强

高远球一定是基础，练好高远球，付出再多的时间都值得，尤其是在大被动下的高远球，如果质量足够好，可以瞬间扳回劣势。这里我不建议新手练反拍高远，倒不如一开始侧身到位用正手打。

接下来就是米字步，进二退三是步伐的基础，同样要练好，但是不必执着于每一步都要按着步伐走，熟练了之后就可以带垫步，跳步等等技巧来提升自己全场的速度，这是后话。相信我，步伐跑稳了，高远打好了，野球场上你已经不怎么怕低阶球友了。

接下来第二重要的球路就是挑球，正手挑后场和反手挑后场两条直线，先练挑高挑深，再练角度，此时你已铅袜经勉强算是入门球友了。

然后就是新手村最后一关，吊球和放网，有了高远和挑球的基础，相信全场步樱激余伐已经至少掌握的不错了。但是前两个球路都是自己起球，现在就要学怎么让对手起球，放网和吊球一样也是练直线，这个不难，难的是动作的一致性。当你学完这个时，恭喜，你已经是一名合格的羽毛球爱好者了。

平时打羽毛球高远球老是打不远是为什么有哪些要领

许多业余羽毛球爱好者在某种程度上有过这种经历。羽毛球离得不远，只能看到高处，是因为力量不够还是技术动作不合适？羽毛球高球动作的要点是什么？

一、为什么打高远球打不远？

1、打高球和长球时伸直手臂的问题:在击球前伸直手臂不是等待球击中，而是在击球时伸直手臂。

2、在羽毛球比赛中提高肘部的问题:视频中包括一些教练所说的，肘部必须尽可能提高，并且应该靠近耳朵。如果举得太高，就不容易施加力量。肘部抬起不是先抬起肘部然后再击球，而是应该同时击球和肘部。

3、打羽毛球高球时体力消耗的问题(很重要)。

4、力度和白手的问题。

二、有哪些要领？

1、要领一：为了解决击球不够高亏大桥的问题，你必须首先弄清楚为什么球必须击得很高。很多人误以为球飞得远是因为原力。事实上，飞羽球击球后，只受到空气阻力和重力的影响，完全没有动力。影响球距离的直接因素是球拍击球时球的初速度。

2、要领二：使拍面以最快的速度击球是掌握击球时机的一个重要部分。在整个挥拍过程中，手臂拿着球拍，球拍以肩膀为中心做圆周运动。球拍击球的直线速度与半径有关。挥拍半径越大，拍尾的速度越快。因此，在击球时尽量增加击球点，使球获得更高的初始速度。在整个挥拍过程中，拍面的角度是不断变化的。

3、要领三：在最高点，网销猛拍面向前，击球时，使球向前飞行的效率最高。如果你击球过早，最直接的后果就是你不能击球，如果你击球太晚，击球时球拍面就会向上倾斜，球的角度就会过大，球的飞行轨迹就会“看得很高但不远”。

4、要领四其次，有一定的心理因素，许多从业人员击球不够高。许多人担心他们不能击中球。为了安全起见，他们不会挥棒击球，直到球落入一个相对安全的区域，但在这仿誉个时候，他们经常错过击球的最佳时机。在实践中，试着克服这种心态，你不能为了击球而让动作变通。此外，为了规范练习中的动作，击球失败并不是一件尴尬的事情。第一次练习时，试着用球拍的中心击打悬挂的球，就像悬挂的球一样高。体验耸肩和向上伸手的惊人动作，体验跳起和采摘水果的感觉。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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