打蓝球多久才能很厉害(打球一般打多久)

体育问答 2023年09月09日 07:23 399 admin

大家好，今天小编来为大家解答打蓝球多久才能很厉害这个问题，打球一般打多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

篮球比赛时间多长

篮球比赛时间为40分钟。

根据国际篮联的规则，一场篮球比赛由上下两半场4节组成，上下半场各20分钟，每节为10分钟。如果第四节比赛结束时比分相等，需要一个或多个5分钟的加时赛来继续比赛，直至决出胜负。

一些职业联赛则不太一样，比如NBA赛场规则是48分钟，分册基四竖枯节，每节12分钟。如果是整场比赛打下来的话，FIBA需要大约1.5-2个小时。NBA需要大约2-2.5个小时，这是因为中间会有暂停和中场休息。

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篮球比赛的加时规定

每一场篮球加州纤谨时赛的时间为5分钟，如果5分钟后双方比分仍然是打平的话，就会进入下一局加时赛，直到产生胜负。在进入加时赛之后，球权需要重新通过跳球来进行决定，不能够按照进入加时赛之前的球权来进行分配。

在加时赛中，双方都各自拥有一次能够暂停的机会，并且队伍的犯规基数同正常第四节比赛的犯规基数是相同的，并且会延续累计。也就是说，在之前犯规次数是4次的话，在加时赛中就只能够再犯规2次，6次犯规就会被罚下。

打蓝球的技巧

最好的方法就是苦练，但也不能一味的打球，也要注意一下力量的训练，特别是腹肌和腰力，打球的很多动作都要用到腹肌和腰力的，大到每个投篮动作，小到连捡球都要用到。还有，那些绑沙包什么的最好不要，因为你年级还小，这样会对膝盖造成损伤的，我以前不懂，经常练，现在一打球就膝盖痛。你还有什么不懂的地方可以问我追问：每次面对他的时候心里总害怕，在运球之前就输了，主要是他185的身高，反应速度，臂展，弹跳，移动，都不是一般的好，我也没那先天优势，可是现在心里问题太影响我，有什么办法能够克服吗？还有练运球，应该怎么强化的练习回答：看见他就怕？这个很难办。你在每次和他交手之前一定要心理暗示自己不要怕，不要以为这没有用处，其实如果你真的想通了真的很有用的。还有一定不能怕对方，要是怕的话那一切就完了，没有打就先输掉了，阿联就是这样，其实他是有实力的，他的实力在nba至少场均可以拿个12多分，但就是他怕，所以才会混到现在这个样子。还有，找点容易的机会出手，可以增加自己的自信，这样会更好些。补充：运球方法：太长了，晚上抄的哈，因为我觉得不错。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样凳李比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。控判拿制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的枣冲迟步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。