北京去里约多久(北京到里约直飞)

大家好，今天来为大家分享北京去里约多久的一些知识点，和北京到里约直飞的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

马龙还能统治乒坛多久

图片来之全网，侵删。

我是功夫与乒乓，与您同聊天下事。

马龙是国乒现役唯一全满贯球员，男乒领军人物。随着年龄的增大，以及年轻优秀球员的崛起，明年奥运会后，马龙乒坛的统治地位将让位给年轻一代。

二王一马时代末期，马龙原本有希望接过乒坛的统治权。由于张继科的横空出世，截胡了马龙的乒坛统治时期的到来。

2015年，张继科淡出乒坛，马龙真正走上了乒坛的统治者之位。

马龙在乒坛统治时期，夺取了2015年世乒赛、世界杯的单打冠军，2016年奥运会的乒乓球单打冠军，2017年、2019年世乒赛的单打冠。完成了乒坛超级全满贯，追平了乒坛前辈庄则栋，世乒赛单打三连冠的历史记录。

俗话说长江后浪推前浪，竞技体育更是没有人可以永霸统治权，这是自然规律。

2019年以来，马龙的年龄过了30岁，体能方面还是明显的看出了与年轻球员的差距。把控比赛更多的是依靠技术和经验，跑动、移动的速度和灵敏性，都有明显的下降。

2019年男子世界杯，马龙2比4负于张本智和无缘决赛，不是马龙的技术实力差，客观地讲，马龙真是有点跑不动了。

从另一个方面，马龙的伤病情况也是无法回避的问题。运动员的运动损伤，总体上讲是不可逆转的。

进行伤病的医治和康复训练，怎么着也是无法恢复到伤病以前的状态。马龙有选择性的参赛，回避一些不是很重要的国际比赛，都与他的伤病情况有直接的关系。

2019年后物宏马龙的体能、伤病情况，有目共睹，开始动摇了马龙对乒坛的统治地位。运动员都是走着从弱到强，再从强到弱的路，马龙也必然如此。

综上所述，马龙是世界顶尖一流的高手，他取得了难以超越的辉煌成就，超级全满贯让马龙站上了世界乒坛的最高峰。但面对年龄增大，体能下降，伤病增多的三重因素，马龙即将走下世界乒坛统治地位的现实，己经来到了眼前。2021年奥运会后，马龙的乒坛统治者的身份，将转到樊振东的身上。但是我要说，马龙做的己经足够好，超级全满贯的马龙没有留下任何职业生涯的遗憾。

对于马龙来说，抛开“统治”一说，只要身体状态保持得好，再打一届奥运会也并非不可能。

马龙今年32岁，到下一届奥运是36岁，对于“技术、经验、阅历”都非同寻常的马龙来说，别的方面都不缺，就差“身体”这一项短板了，只要身体状况允许，不再出现大的伤病，完全可以再打3～4年。

最起码说：他与老将丁宁一样，虽然已过了巅峰时期，但在中国队内部，真正能轻松战胜他们的球员还真不多～不少年轻球员与马龙还是有不少差距的，最起码这届奥运会，如果没有马龙这种经验丰富的老将压阵，估计刘国梁连觉都睡不好。

老将波尔说过：要打到40岁～既然他能打到40岁，那马龙打到36岁又有什么不可能的？像马龙这样优秀的球员不常有，如果还有能力和意愿，国家队应该尽量为他创造条件才是。

当然了，如果年轻球员能够尽快顶上来，能够稳稳地接下马龙的班，让他放心地退芦仔役，做教练的工作，那也未尝不可～一切还是顺其自然为好。

马龙，生于1988年，2003年15岁的马龙进入国家一队，2004年获得世乒赛青年组男单冠军，从2006年获得第一个世界冠军开始，马龙已经收货了24个世界冠军，成为中国乒乓球历史上世界冠军第一人（与王楠并列），也是现役乒乓球超级全满贯获得者。

马龙创造了无数乒乓球的神话，乒乓球历史上胜率最高，创造过国际比赛连胜56场的记录，获得冠军最多。。。，虽然马龙2015才收货第一个世乒赛冠军，但是不能否认马龙在世界乒坛成名已久，从2004年进入全国锦标赛决赛惜败王励勤开始，马龙就一直具备世界超一流选手的实力，在马龙参加的七届世乒赛团体赛中，功勋卓著，在全部参加的35场比赛中仅仅输了一场，其中32场是以3-0的比分零封对手的，七届团体赛全部获得冠军，历史第一，马龙是国际乒坛公认的六边形战士。

2016年里约收获奥陪蚂汪运会男单金牌，成就超级大满贯之后，已经完全可以功成身退了，但是马龙选择依然坚守，确实那时的他依然无人能敌，2016年国际乒联巡回赛总决赛马龙击败状态最好的樊振东（目前为止，樊振东还没回到那个状态），2017年蝉联世乒赛男单冠军，2018年带领团队3-0击败德国，获得世乒赛男团冠军，6次出战全部获胜，5次3-0零封对手，2019年马龙依然是冠军，成就了自己世乒赛男单三连冠，令后人只能高山仰止。

2020年本来是奥运年，为了积分，2019年已经31岁的马龙不得不参加更多的比赛，当然也不仅仅是为了积分，也为了捍卫国乒的地位，打压对手的士气和成长，在2019年前半年，樊振东状态起伏的时候，马龙只能站出来，没有足够多的时间修养，更多的比赛让这位31岁的老兵承受了更多的伤病，一度状态堪忧，好在许昕在2019下半年率先复苏，樊振东也在年尾状态回升，马龙得以获得更多的休息和治疗。健康的马龙，依旧是我们的中国龙，正如他2019年伤病归来依然世乒赛夺冠一样。

目前来看，马龙依然是国家队的领袖和定海神针，马龙也肯定将坚持到奥运会结束，如今东京奥运会暂时延期至2021年，这对龙队来说有了充足的时间恢复身体和状态，相信恢复过后的马龙，等到他再出江湖，重归赛场，必然是王者归来！

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

现在是马龙职业生涯至今，球打的最简单的时期。

看今年马龙打球，跟以往观感不同。尤其到了苏州世乒赛之后，比赛看多了，会这么种感觉：马龙的球好像变的比以前简洁了。头两年马龙落英神剑掌一样变化多端，一局能打出20多种变化，观众不明就里，对手稍有不慎就跟着蒙圈。

在大约2013年的时期，马龙的风格差不多是这样的:

作为中国队的当家横板之一，实力比拼其实并不算是马龙的第一选择。并非马龙的实力不强，正相反，马龙的实力球相当可观，但是观察马龙的比赛，从来都是以机变为先，以速度为中轴，不断变化。

众所周知，马龙的技术全面，并不以某一板球成名；马龙的特长是速度，换言之，速度不是一板球的特长，而是多板球来回往复才能体现的。用例子来说的话，韩国公开赛对柳承敏，4：0不到三十分钟就结束战斗，前三板几乎是没有哪两板球是一个套路，所有的组合落点全都不同，全局柳承敏就没对上点，一直在摇头。

而2015年后半段的比赛，你会发现马龙很多比赛变的来回来去就那么几下：摆短为主，对手回球稍长就直接上手，弧线很低速度不慢，被打上一半就顶不住几下；稍微飘高直接正手挑打。发球落点要明显比以前花样更少而且集中：正手短，反手长，侧上下集中在中间位置。对方摆短则对控制几下上手抢攻，对方拧拉侧上下就要做好被马龙直接发力撕一下的心理准备。除了摆短以外的所有前三板技术都用正手解决。

或者反过来说，发球之后的反手挑打，搓长，反手近台的直接发力冲下旋，正手的逆旋转后面的配套战术等等一系列套路，已经很少出现在马龙的比赛里了。就连现在几乎人手一套的反手拧拉，马龙使用的都不太多，几乎只做配合，很少在连续几分球中集中使用。

马龙的前几板现在很大程度上围绕着摆短和正手的全台抢攻。之前非常常见的拧拉现在更多只作为配合。就这几下而言，马龙的技术跟目前满地拧拉的乒乓球趋势不同，他的风格更接近于2008年之前甚至跟早的，更传统的中国横板为主打法：强调正手，强调抢攻，控制为主创造机会。

按照道理说这种打法要注意正手的保护，全台正手抢的太凶正手会有空档，但是如果你真的敢去的话，马龙继承自北京队独门秘籍正手围经常能把对方当机会球发力冲过去的球带回来。

于是，以世界杯决赛樊振东为代表的各位马龙的对手就陷入了这么一种状况：发短的他摸过来的球又软又不出台，你摸过去他就冲你；你稍微搓高了啪嚓就是一板挑打；你拧过去要么人家直接侧身，要么反手最多对两下就要发力撕你，当然更可能直接撕你；你知道他可能隔三差五就要发底线长球，但是又不敢轻易动：人家那个又软又低又直的正手短憋着你呢。

马龙现在的风格，如果要安个标签的话，大概应该是高效。

相比于以前每俩发球都不一样，第三板再不一样，一场球下来能把弧圈快攻所有技术轮班使一遍的2013前版本马龙不同。现在的马龙技术更加简洁精当，出手的目的性之强，可能都要胜于巅峰的施拉格。相比之下施拉格发球花样繁多，但是马龙到现在，发球都几乎精简到只有一个转不转（大多在中间和正手短），侧上下（大多在中间，偶尔小三角出台），和一个底线长球（偶尔中间）。在比较焦灼的时候会用高抛作为变化。

再加上之前说的前三板为主的战术。没了，就这么多。

可是偏偏当者披靡。

这里面可怕的地方在于：马龙的每一个发球后面都是几乎固定的下一板连接，套路变化不多，但是少数精炼的极高质量前三板，对手很难摆脱。而如果对手的前三板能力稍差，基本就是直接被打到满脸花的节奏，不管拧拉直接变相持的能力有多强。奥恰洛夫同学作证。

按照我的直观感觉，2015年的马龙，大概是他职业生涯以来，比赛回合最少的一个阶段：没几个人能在前三板对摸中站到上风，被他上手了你就死了八成；能拧起来形成相持他也会在两三下之内发力不说，退到中台反手都有一下攻守强转换发力拉（俗称硬来）。大多数对手都很难在和他的比赛中有什么平稳打到相持的机会，反倒是前三板稍微不严密几下这分球就结束了。

换言之，以大部分人的能力，现在根本到不了和马龙打回合的程度。

夸张一点地说，马龙现在的风格，有些马琳王励勤综合体的意思。

马主任巅峰是你发球他打你，他发球还是他打你，你也不知道他要怎么打你反正他要打你。

王主任的巅峰是你明知道反正不管怎么打最后他都要打你，你打他怎么打都不死，他打你一打就死了。

而马龙目前的方向，模糊的说，大概在：你知道他要打你，也差不多知道他要怎么打你，还是一打你就死了。这么个状态。

不过也要说，之所以这个回答拖了这么长时间，相当一部分原因也是因为马龙在苏州之后的比赛并不是很多，加上伤病，比赛的样本偏少。那场把樊振东直接打出阴天那么大心理阴影的世界杯决赛，让人很难相信他是真的将技术风格调整到了目前的状态，还是就是那天天神附体爱谁谁。

顺便提一下的是，我对马龙目前这个技术状况调整的一点点猜测。

马龙之前变化诡道的风格其实对他的技术能力是个挑战，那种车轮一样的变化要求自己的武器库中东西齐备不说，而且每一样都要有相当的水平：以接发球来说，摆短挑打拧拉劈长正反手都要有相当的火候，这对任何人来说都是一个巨大的考验。

而就像直板机巧不足胶着落后不好摆脱一样，变化为先也有自己的问题：如果自己的变化没能按照预期的牵制对手的行动，连变几次都没能产生效果，容易把自己变乱了不说，在关键时候心态也容易产生微妙的变化，看着自己一屋子的武器，刺刀见红的时候到了偏偏不知道该用什么。

王励勤早年有心理素质不好的名声，马龙也因为若干场面上的发挥不利有着类似的阴影。但是我个人倾向于相信其实一切心里问题都是某种程度上的是技术问题：王励勤早年其实衔接处理的不太好，横板的反手到正手稍有不慎就容易对不上点；马龙的问题则在于到了要紧时刻，他没有一个自己靠得住的套路，“实在不行了就往那上打”——人到见真章的时候，有个压箱底的东西做依靠，总是心安很多。

而现在的马龙，好像已经不在纠缠于过渡的变化，开始按照自己想法将技战术组合成一套能够彼此契合的东西，也找到了那个“实在不行就往那里打”的套路——当有些时候马龙的短球没能处理到高质量的时候，他经常直接变一个正手位，将比赛变成单纯的正手对拉比赛。

而相比以往，在这种时候他显得更加镇静。以前当马龙的变化不那么奏效的时候，他会出现自信心上的动摇。而现在，他要比以往任何时候都相信自己精炼的武器库——虽然里面的武器种类大概比以前要少一点。

而我猜测，这些大概要归功于苏州世界锦标赛的夺冠。

有了冠军的承认，现在他对自己的理解比以往任何时候都更加准确，也更少受以前对他看法的影响，而更加专注于按照自己的风格和特长来组成一整套技战术。实际上他反手近台的攻防转换能力并没有樊振东张继科的程度，真的形成反手硬对硬的强对抗他未必就比两三年前强上多少。但是就目前的马龙而言，他很好的围绕了自己的正手，细腻的前三板和短球能力，很好的组装了一套技术风格，让他不用过多的强调反手位的攻守转换能力（或者其他马龙“所谓的漏洞”）。

其实这种趋势在世界锦标赛中就有所体现，甚至在之前直通的时候就有所冒头。但是夺冠所带来的自信心的提升和自我肯定，在我看来很大程度上加速了马龙目前这套技战术组合的形成。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

衡阳到韶山开车要多久

衡阳到韶山多长时间，衡阳到韶山有多远，多少公里数

驾车路线：全程约160.9公里

起点：衡阳市

1.衡阳市内驾车方案

1)从起点向正南方向出发，行驶10米，右转进入解放大道

2)沿解放大道行驶360米，左转进入长丰大道

3)沿长丰大道行驶1.5公里，右前方转弯进入衡友线

4)沿衡友线行驶3.5公里，朝S61/岳临高速方向，稍向右转上匝道

2.沿匝道行驶1.5公里，直行进入岳临高速

3.沿岳临高速行驶119.4公里，在湘潭西/湘乡/G320出口，稍向右转上匝道

4.沿匝道行驶770米，直行

5.湘潭市内驾车方案

1)行驶590米，朝湘乡/韶山/G320方向，右转进入沪瑞线

2)沿沪瑞线行驶7.9公里，右前方转弯进入S208

3)沿S208行驶10.6公里，朝S01方向，右转

4)行驶1.0公里，直行上匝道

5)沿匝道行驶410米，直行进入韶山高速

6)沿韶山高速行驶9.3公里，直行进入韶山高速

7)沿韶山高速行驶110米，直行进入韶山高速

8)沿韶山高速行驶20米，直行进入韶山大道

9)沿韶山大道行驶3.4公里，右转进入英雄路

10)沿英雄路行驶130米，过右侧的市民广场约130米后，调头进入英雄路

11)沿英雄路行驶90米，到达终点(在道路右侧)

终点：韶山市

衡阳到韶山多少公里

驾车路线：全程约161.1公里

起点：衡阳市

1.衡阳市内驾车方案

1)从起点向正南方向出发，行驶20米，右转进入解放大道

2)沿解放大道行驶270米，过左侧的丰档雹越大厦约100米后，左转进入长丰大道

3)沿长丰大道行驶1.5公里，右前方转弯进入衡友线

4)沿衡友线行驶3.5公里，朝S61/岳临高速方向，稍向右转上匝道

2.沿匝道行驶1.5公里，直行进入岳临高速

3.沿岳临高速行驶119.6公里，在湘潭西/湘乡/G320出口，稍向右转上匝道

4.沿匝道行驶770米，直行

5.湘潭市内驾车方案

1)行驶590米，朝湘乡/韶山/G320方向，右转进入沪瑞线

2)沿沪瑞线行驶7.9公里，右前方转弯进入S208

3)沿S208行驶10.6公里，朝S01方向，右转

4)行驶1.0公里，直行上匝道

5)沿匝道行驶410米，直行进入韶山高速

6)沿韶山高速行驶9.3公里，直行进入韶山高速

7)沿韶山高速行驶110米，直行进入韶山高速

8)沿韶山高速行驶20米，直行进入韶山大道

9)沿韶山大道行驶3.4公里，右转进入英雄路

10)沿英雄路行驶130米，过右侧的市民广场约130米后，调头进卜裤入英雄路

11)沿英雄路行驶90米，到达终点(在道路右侧)

终点：韶山市

衡阳到韶山开车去的详细路线

1从起点出发，在衡阳市城区行驶7.7公里，上匝道，进入衡大高速点击查看详细道路信息道路详细信息 1.1从起点出发，朝南方向行驶22米，左转进入解放大道1.2沿解放大道行驶0.6公里，在环岛从第3个出口离开，左转进入G3221.3沿G322行驶1.5公里，进入型蠢简外环路1.4沿外环路行驶5.3公里（经蒸水桥收费站（衡阳）），上匝道，进入衡大高速2沿衡大高速行驶24.6公里（经松木塘收费站（衡阳）），从北京出口离开，进入京珠高速3沿京珠高速行驶111.8公里，从邵阳出口离开，遇第1个岔口走昆明方向，第2个岔口走娄底方向，第3个岔口向左，进入上瑞高速4沿上瑞高速行驶38.0公里，从楠竹山出口离开（经韶山收费站（湘潭）），遇第1个岔口走故居方向，第2个岔口向右，进入S2085沿S208行驶14.7公里，过石忠村约150米后左转进入X038/韶山南路6沿X038/韶山南路行驶146米，靠左7行驶1.6公里，过食全食美大酒店约200米后右转进入英雄路8沿英雄路行驶158米，到达终点全程201公里 FLASH动画演示行车路线map.sogou/flashmap/f_1250026922650_0.swf

请问衡阳到韶山的高速公路可以怎么走，请具体一点，大概要多久？请大侠教我！！！

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衡阳上京港澳高速或者岳临高速都可以，往长沙方向走，过了湘潭之后转沪昆高速昆明邵阳方向，向西走不愿注意看路标，去往韶山方向就可以了，其实路线很简单，相当简单。

衡阳到韶山的高速路线图

驾车路线：全程约162.0公里

起点：衡阳市

1.衡阳市内驾车方案

1)从起点向正南方向出发，行驶10米，右转进入解放大道

2)沿解放大道行驶370米，左转进入长丰大道

3)沿长丰大道行驶1.5公里，右前方转弯进入G322

4)沿G322行驶3.5公里，稍向右转上匝道

2.沿匝道行驶1.6公里，直行进入岳临高速公路

3.沿岳临高速公路行驶123.8公里，朝上海/昆明/湘潭北/邵阳方向，稍向右转上匝道

4.沿匝道行驶1.4公里，直行进入沪昆高速公路

5.韶山市内驾车方案

1)沿沪昆高速公路行驶14.0公里，朝韶山/江南/S01方向，稍向右转上匝道

2)沿匝道行驶410米，直行进入韶山高速公路

3)沿韶山高速公路行驶11.4公里，直行进入韶山高速公路

4)沿韶山高速公路行驶80米，直行进入韶山大道

5)沿韶山大道行驶1.8公里，稍向右转进入天鹅路

6)沿天鹅路行驶1.6公里，右转进入英雄路

7)沿英雄路行驶260米，调头进入英雄路

8)沿英雄路行驶100米，到达终点(在道路右侧)

终点：韶山市

自驾衡阳市到韶山毛主席故居路线

驾车路线：全程约170.4公里

起点：衡阳市第一人民医院

1.衡阳市内驾车方案

1)从起点向正东方向出发，沿湖北路行驶40米，左转进入东风路

2)沿东风路行驶1.5公里，稍向左转进入船山大道

3)沿船山大道行驶3.9公里，朝南岳/衡山/长沙/武汉方向，稍向右转上匝道

4)沿匝道行驶190米，右转进入蔡伦大道

5)沿蔡伦大道行驶4.1公里，直行进入外环路

6)沿外环路行驶570米，稍向左转进入南岳高速公路

7)沿南岳高速公路行驶100米，直行进入南岳高速公路

8)沿南岳高速公路行驶160米，朝邵阳/炎陵/广州/S80方向，稍向右转上匝道

9)沿匝道行驶2.1公里，直行进入衡邵高速公路

10)沿衡邵高速公路行驶9.1公里，稍向右转上匝道

2.沿匝道行驶1.3公里，直行进入岳临高速公路

3.沿岳临高速公路行驶112.0公里，朝上海/昆明/湘潭北/邵阳方向，稍向右转上匝道

4.沿匝道行驶1.4公里，直行进入沪昆高速公路

5.湘潭市内驾车方案

1)沿沪昆高速公路行驶14.0公里，朝韶山/江南/S01方向，稍向右转上匝道

2)沿匝道行驶410米，直行进入韶山高速公路

3)沿韶山高速公路行驶11.4公里，直行进入韶山高速公路

4)沿韶山高速公路行驶90米，直行进入韶山大道

5)沿韶山大道行驶1.7公里，左转进入外环公路

6)沿外环公路行驶1.3公里，右前方转弯进入韶峰路

7)沿韶峰路行驶4.8公里，过左侧的尖婆洞，右转

8)行驶240米，到达终点(在道路左侧)

终点：韶山***同志纪念馆

衡阳到韶山汽车多久能到！很急！

三个小时左右

衡阳至***怎样走多少公里

驾车路线：全程约166.4公里

起点：衡阳市

1.衡阳市内驾车方案

1)从起点向正南方向出发，行驶10米，右转进入解放大道

2)沿解放大道行驶370米，左转进入长丰大道

3)沿长丰大道行驶1.5公里，右前方转弯进入G322

4)沿G322行驶4.0公里，右转

5)行驶220米，过右侧的广字口约180米后，直行

2.行驶860米，直行进入岳临高速公路

3.沿岳临高速公路行驶122.8公里，过右侧的尺塘，朝上海/昆明/湘潭北/邵阳方向，稍向右转上匝道

4.沿匝道行驶80米，过右侧的小茶园坳约1.3公里后，直行进入沪昆高速公路

5.湘潭市内驾车方案

1)沿沪昆高速公路行驶12.3公里，过右侧的坝湾里约1.7公里后，朝韶山/江南/S01方向，稍向右转上匝道

2)沿匝道行驶410米，直行进入韶山高速公路

3)沿韶山高速公路行驶11.4公里，直行进入韶山高速公路

4)沿韶山高速公路行驶80米，直行进入韶山大道

5)沿韶山大道行驶990米，左转进入富园路

6)沿富园路行驶920米，右转进入韶峰大道

7)沿韶峰大道行驶580米，过右侧的竹鸡村约290米后，直行进入韶峰路

8)沿韶峰路行驶5.0公里，过左侧的湘潭韶山旅游区约100米后，右后方转弯进入故园路

9)沿故园路行驶280米，到达终点(在道路右侧)

终点：***故居

衡阳到韶山咋走？

从衡阳到湘潭选择火车,因为车次比较多,而且也便宜些.从湘潭到韶山坐汽车,火车很少.估计早点走的话应该能回衡阳.

衡阳到韶山旅游包车一天多少钱

如果自己带吃的，就交通费而言，一来一回大概150

花胶煲汤要泡多久

煲2个小时左右就可以。

用料：土鸡1只（1000克）、干羊肚菌50克、花胶300克、海螺干150克、鲜闭嫌鲍鱼（可忽略）5只、枸杞子5克、红枣 5颗、生姜片3片、香葱1棵、花雕酒2勺、食盐适量

羊肚菌花胶海螺片煲鸡汤的做法：

1、处理好的土鸡可整只、可斩大件又可改刀小块，个人喜欢分斩大件后焯水处理待用。

2、羊肚菌用清水提前浸发泡软，清水冲冼多几次让夹藏在菌逢里的泥砂冲洗出来。

3、备好其他食材。

4、泡发好的花胶需提前用葱白、生姜煮沸一煲开水，落入花胶焯水去腥处理捞起备用。

5、剖好轿带手的鲍鱼同样象花胶焯水方法出水后备用。

6、行模取汤煲入适量清水，落入土鸡、海螺干、红枣、生姜片调大火煲沸十分钟后转中小火。

7、开煲1小时后。

8、把处理好的羊肚菌落入汤里。

9、煲煮半小时的羊肚菌已经绵软。

10、然后，落入泡发出水处理好的花胶。

11、和处理好的鲍鱼。

12、还有枸杞子等煲煮10分钟。

13、最后加入花雕酒提香，5分钟后即可关火。

14、落入食盐调味，完成！

15、鲜甜又美味的羊肚菌花胶海螺干鸡汤。

天津柔道桐文怎么没去里约奥运

在2015年全国女柔锦标赛赛场上，一个熟悉的身影引起大众的关注——乱唤老北京奥运会冠军佟文又回来了。这次，她从榻榻米上走到了场边的教练指导席，这一切只因她对柔道那份深情难以割舍。

佟文在2013年全运会后就暂停了训练，在2014年5月决定退役并正式转入教练岗位。“因为之前在队里我就是队长，有时候带小队员训练。自己练了那么多年，在柔道这个领域也确实做到过最好，所以我想把自己的经验和对柔道的爱传承给这些小队员，让他们也能站上最高领奖台。”

刚开始走上助教岗位时，佟文就发现当教练比运动员更累更辛苦。“当运动员时自己练好就行了，当教练要照顾到每一个运动员，甚至要清楚了解每个运动员的对手，这样才能有针对性地指导他们的训练。”目前在天津柔道队，佟文和其他两位助教要管理60名队员，工作压力很大。“新来的队员，你要帮他们打好基础。已经到了中等水平的队员和主力运动员，要想办法帮他们提高和挑战极限。”

从前是在场上打比赛，如今坐在场边指导队员，佟文觉得链亩两者有很大不同。“运动员在场上就是放开一拼，教练员在场边要把力量放哗升在队员身上，观察他们比赛状态是否兴奋，想办法帮他们调动状态。”做助教近一年时间，佟文对如何做个好教练有了一些心得。“我也是从我的恩师吴卫凤教练身上学到了很多东西，好教练首先得有敬业精神，一心扑在队伍身上。其实当运动员时我跟吴教练说过自己不想当教练，因为感觉自己的性格热爱自由，不想被束缚，”佟文说，“但当自己自由之后再回到榻榻米上我还是感觉到了幸福，看到队员可以在自己的指导下得到提高，那种幸福感更加强烈，也是一种乐趣和挑战。”对柔道的热爱，让她最终回到了榻榻米上，续写着自己的柔道奇缘。

佟文现在每天的工作日程表排得满满当当。训练结束后，佟文还要整理队员们的训练计划完成情况，以及制定第二天的训练计划。“确实比当运动员累多了，工作量非常大。而且柔道这个项目的国际趋势变化非常快，无论是比赛规则还是对手的情况，必须随时掌握和更新知识储备。只有这样，才能帮助队员提高，让他们能在比赛中发挥水平并制胜。”为此，佟文现在和队员们一起同吃同住在训练基地，一周只能回家一次。和先生结婚一年多，佟文没有享受多久的二人世界，就又扑在了她热爱的柔道事业上。“先生非常支持我，现在回不了家，他就经常来队里看我。”去年国际柔联和中国柔道协会组织的柔道教育中国行活动，佟文的先生就陪同她一起走进全国多地的中小学推广柔道项目。“那次之后我先生也喜欢上了这个工作，他现在工作之余也变成了柔道推广大使，我们一起走进天津市很多中小学推广柔道，我也非常感谢他的支持和付出。”

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