跑步后多久可以吃雪糕(跑完步能不能吃冰淇淋)

体育问答 2023年10月12日 11:34 418 admin

大家好，关于跑步后多久可以吃雪糕很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于跑完步能不能吃冰淇淋的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

不建脊碧念议您吃冰激凌后运动，冰淇淋属于冷饮非常寒冷，进入体内之后容易导致代谢缓慢这才是引起肥胖最大的敌人，正确均衡的饮食慧搏，樱困粗粮食物，水果蔬菜可以适当多吃。

没事的。不会发胖，但是前期跑的一个小时就握租要备春失去半小时的作用了。还有跑完不能马上吃，最好半个小时以后。建议你可仿皮耐以换成牛奶

不可以，运动后不能马上吃冰淇淋。

跑步后多久可以吃雪糕(跑完步能不能吃冰淇淋)

在跑步后，都会流很多汗，身体热量消耗大，有可能会在跑步后出现肚子饿的情况了，对于这种状况是可以去适量的吃点东西的，及时的补充身体能量，避免出现跑步后身体虚脱。

但是吃也是有讲究的，并不是跑步后所有的食物都可以吃，像蛋糕、糖果、冰淇淋、雪糕之类的高热量的食物，就不适合跑步后吃。

扩展资料：

跑步后吃冰淇淋的坏处：

1、运动后马上吃冰淇淋不利于胃肠消化功能。剧烈运动过程会使体温上升到39℃左右，这时吃冰淇淋对消化道是一种非常强烈的冷刺激，会引族尘掘起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等不适症状。

同时，兆核冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了容易引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它慢性胃肠疾病。

2、运动后马上吃冰淇淋容易诱发一些心血管疾病，特别是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴难耐的情况下一口气喝下大量冷饮料，可能会损害心脏功能。

剧烈运动期间人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝冷饮会造成心脏、脾肾等器官的损伤，而且这种冷刺激会导致血管收缩，更加重了器官供血不足，严重的会引发猝死兄知。

3、运动后咽喉可能处于充血状态，吃冰淇淋这种过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。夏季运动后应该以“热”制“热”好，运动半小时后可以喝点热饮。

比如喝一些热茶，饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，能全面降低皮肤表面的温度。但特别要注意不能冷热交替喝，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。

参考资料：人民网——运动后可以马上喝冷饮吗？不利于胃肠消化功能

会，跑不是，不仅大尘塌是骨骼肌运动，胃肠道的平滑肌也在运动，吃雪糕会引起机型胃肠道经鲁昂，滚圆感到肚子痛。应该少喝一些温开水或温淡盐兄让水

OK，关于跑步后多久可以吃雪糕和跑完步能不能吃冰淇淋的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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