全场运球上篮多久(原地运球可以直接三步上篮吗)
今天给各位分享全场运球上篮多久的知识,其中也会对原地运球可以直接三步上篮吗进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
学习篮球需要练习多久比较合适
球性练习不是一朝一夕的事,这需要日积月余铅轮累。初学者刚接触篮球时,一定要以球性练习为主,练习时间以自己的疲劳程序为准,劳逸结合。待球性练习有一定基础后,可以开始上篮、投篮等的练习,甚至是打打半场,找一下练习篮球的动力和乐趣,因为基础的球性练习是非常枯燥乏味的,别让这些伤竖信了一个热爱篮球的初心,这个是非常重要的。有兴趣才会有持续的动力,但是,这个阶段还是要以球性练习为主。
持续到你能打半场,甚至全场比赛激大时,能够快速推进、从容过人的时候,以球性为主的基础练习才算是告一段落。但你不要以为球性练习就此大功告成了,要想篮球水平不断的进步,越来越好,经常性的要进行球性强化练习,每次打球前也要进行半个小时的球性熟悉,除非你不想继续提高。君不见NBA的成名巨星们每次比赛球性练习都是必不可少的内容吗。
篮球怎么快速把左手运球练好要多久呢
还是建议不要总想着速成,只有经竖皮过长时间的努力积累才成啊!你右手运球好,那也是因为你从小一直用右手直到现在才这么熟练~
方法之类的还是以基础为主吧,多抽时间去专门练左手运球,回家吃晚饭,拿着球下楼就开始运。橡销原地排球,行进排球。
原地排球时尽量排在同一个点,运球时也尽量让它排在一条直线上。你可以先用右手运运,找到右手运球的感觉与规律,离身体的距离等等,然后左手运的时候也尽量效仿。
同时也需练习球感,用左手抛球,用左手接。用左手传球,用左手接传球。
宗旨还是只有一个,余如差只有多练才能达到目标。
努力是成功的唯一捷径~
打篮球练左手运球一般要学多久。
其实,我想问LZ你说的熟练是什么程度?只是和一般人打打,2个月左右就可以,但是如果你追求和右手一样灵活,那可首陵就要下苦功夫了,1年是最少的,并不是每天打坚持1个月就可以了,那控卫在控球上的技术含量就打折扣了。逼迫自己在运球的时候一直用左手,别想还手变向,不现实,很容易造成者袜戚失误,我在大学好神打了2年半的控卫,还是觉得左手不是很灵活。希望能给LZ帮助
往返运球上篮评分标准
中考体育特长生篮球考核内容及评分标准
一、往返运球上篮(20分)
(一)
测验方法:由球场右侧边线与中线交叉点持球开始,面向球篮以右手运球并上篮,听裁判员口令出发,计时开始;球中篮后,右手运至左侧边线与中线交叉点;然后折回换左手运球上篮;球中篮后,左手运球回到原起点;同样再重复一次(往返两次,共投中四个球),再返回到原起点时停表。每名受测者有两次机会,记录成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后二位非“0”时则进1。
(二)要求:连续运球,不得远推(运)球上篮(每次运球脚下跑动不得超过两步);球必须中篮后,才能继续进行测试,投不中继续投,直至投中;投篮的手(左手投或右手投)不受限制。运球过程中如出现违例(带球走、运球翻腕、两次运球)现象每次扣5分。(图一)
二、一分钟投篮(20分)
(一)测验方法:以篮圈中心的垂直投影点为圆心,以该点(篮圈中心点的垂直投影点)到罚球线中点距离为谈竖半径划弧,弧线外为投篮区。(开始时)考生在弧线外做持球准备动作,听口令开始投篮,裁判员计时开始;投篮后自己抢篮板球,再运球到弧线外再投,连续一分钟(投篮可定点,也可跳投)。(图二)
(二)要求:投篮时任何一只脚不得踩线,不得带球跑,违者投中无效。
三、助跑摸高(20分)
(一)测验方法:助跑单脚(或双脚)起跳摸高,记录触及的最高高度,每人试跳两次,含销大取最佳成绩。
(二)要求:测试前受测者在单(双)手指上涂抹粉末,摸高时粉末触及的刻度线为摸高成绩。
四、全场比赛(40分)
(一)根据考生人数进行分组比赛,比赛过程中考生只允许采用半场人盯人防守,
测试考生的技、战术水平及运用能力。每场的比赛时间,以能够观察、评价全部考生为止。
(二)评定内容:
1.身体条件和个人攻、防基本技术;
2.个人攻、防能力。通过比赛,评定考生个人攻、防技术运用的合理、合法性、熟练程度、合作能力及斗旦意识;
3.战术配合能力。组织发动快攻的战术意识与能力;两、三人战术配合意识与能力
OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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