乒乓球拉下旋要练多久(乒乓球直板拉下旋球)

体育问答 2023年12月23日 07:06 323 admin

各位老铁们好，相信很多人对乒乓球拉下旋要练多久都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于乒乓球拉下旋要练多久以及乒乓球直板拉下旋球的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

乒乓球能够达到多拍对拉的水平,需要练多长时间

如果基本功还可以的话，系统训练（每天不低于宏态猛6小时而且伴随一些系统的东西，包闭闹括训练前的体操，拉韧带，训练耐力，训练速度，力量等）半年左右基本没问题，如果完全没有基本功的话，至少需要9个月左右。这是针对大部分人，不知道您是成人还是蔽桥少年？成人之前没系统练过的话，韧带和协调性是不行的，少年的话小队员很好训练这些东西。还有要多徒手做动作，少去和别人开局，多练习近台攻球，拉球只是把近台攻球动作稍微放大了，基本功才是一切的本，然后步伐是乒乓球的生命，多努力训练要不了多久，您也会是一名业余高手的。

直板拉下旋需练习多长时间定型

通常需要几个月时间。

一、拉下旋球时要注意击球点保持在身前，拉球的下降前期，步伐要提前调整简樱到位，避免仓促出手，才能找到很好的击球时机。你不能站住不动，脚要先动，通过脚的移动把球调到最舒服的击球位置，脚要不停地动，先微动再大动，不要像木头一样总是杵在那个地方，等到球过来了顶得你往后直趔趄。

乒乓球拉下旋要练多久(乒乓球直板拉下旋球)

二、板型要稍微立一些，摩擦球的中部，这个要根据个人的实际情况，力量大的可以偏上一点，察咐数力量越小越要往下磨蹭。注意重心要下压在右脚上，在身体的带动下向后引拍（注意是身体的带动，压腿转腰，左肩膀超前，右臂自然向后了。不是向后拉大臂，大臂始终保持跟躯干一个平面，只有展开小臂，没有向后拉伸一说）。这个咱不要往后太大了，不要像许昕那样，咱没有那个实力，那是需要速度和力量的。

三、拉手不要太大，太大不容易还原，板头要下垂一些，手腕自然放松，手指手腕控制好板型（大拇指一定要压住球板，手腕适当左调，这样才能保持前倾的板型，这个要养成败首习惯，做不好就会导致抬肘。）。

四、出手时蹬腿转腰，重心从右脚转移到左脚，注意腿、腰、上臂、前臂，依次进行动量传递，最终带动手指手腕。向左上方挥拍至左眼附近。触球以后瞬间的撞磨吃球摩擦送出的气势要拿出来，那种感觉要体会出来！

乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，中国香港及澳门等地区亦同。