韧带损伤多久能跑步吗(脚踝韧带损伤多久能好)

体育问答 2024年01月25日 07:01 348 admin

大家好，关于韧带损伤多久能跑步吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于脚踝韧带损伤多久能好的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、不可以拆下石膏没野，韧带修复时间在1个月-1个半月左右，打石膏的目的在于不让你运动踝关节加重韧带损伤 2、不疼并不代表韧带已经李陆修复好了，为了枯扰喊以后的踝关节不会经常痛及习惯性扭伤，请不要提前拆除石膏希望能帮到你

绝对不要！！！这个一点都不开玩笑！！！韧带断了接上之后容易出现韧带痉挛，剧痛！！！

断了几年之后重新跑需要一个很长时间的恢复过程（至少三个月，半年最保险），如果你没有恢复过程就这么跑的话不只是疼的问题，是你以后你的腿会废掉的问题！！！

韧带损伤多久能跑步吗(脚踝韧带损伤多久能好)

恢复的时候从拉筋开册袭始慢慢来，等到差不多的时候，才可以跑步（我是练武的，断过两次）

如果现在还疼的话，证明你轿姿宴回复的不是很好，建议去看看有没有问题，休息至疼痛闭银消失

不要前功尽弃，如果是腿部韧带是切不郑扒可跑厅灶的。

如果是扮丛扮其他部位的，就要根据实际情况而定了。

恢复性训练，可以泳池中进行，或者慢走，但是跑步一般都是基本恢复健康了才有的安排。

韧带拉伤如果不严重的话，建议你还是可以小步悔亮慢跑的。这样的运动可以修复韧带所受的伤。对伤势是有好处。但是注意不能剧烈猛跑，这样你这一个星期都别想再享受跑步的乐趣了。适顷渣量的跑步，然后适量力度的按摩。这样会好的更快点。祝你早日康复！身体碧乎宽健康！

关于韧带损伤多久能跑步吗，脚踝韧带损伤多久能好的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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