多久才能扣篮(175怎么练弹跳力扣篮)
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要多久扣篮
篮筐高度3.05米，你至少要摸高达到3.40米以上才有扣篮的可能。估计你还有30公分左斗宽枣右的距离
训练弹跳方法，不要不建议蛙跳，练的腿很粗很有力，但是不会跳很高。练小跳，腿板直，用踝关节发力的感觉，练小腿根部肌肉，对弹跳有帮助，另外练纵跳，就像你原地模板的那种，这2种训练很有用的。第一天小跳1组50个，做3组，纵跳1组20个做2组，以后每天加量，绝对太累了可以不加，感觉到了一个瓶空拆颈就不要再加了，可以注意休息，停一巧茄天恢复，然后继续来，从头来。
我要多久才能扣篮
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还有一个就废点劲了我推荐等你发育完全了再练
我现在17岁
升高174
也有此伍和你一样的想法
但是练弹跳会严重影响你的腿部骨骼的发育
练下肢力量是会影响身高的
所以我之后就不敢练了
然后去测骨龄
测出来可以长到183
到时候发育完全了练也不迟
现在练可能过早了
如果你本来可以长到180
而因为你练了弹跳而停留在了175
那你可以换算一下
你需码扒铅要练多久才能弥补这5公分的先天差距
与其这样
还不如先去拍个片
测个骨龄吧
你的纵跳计划先缓一缓
我是真心的告诉你
不管它有没有效果
但是如果想扣篮
身高的确是个很大的优迟好势
看看姚明扣篮和罗宾逊扣篮就可以了
一个几乎是垫脚就扣...
我练多久才能扣篮
1。练弹速，每天坚持快速跳跳绳，早上3分钟，晚上3分钟，平均1分钟100次。
2。练力量，每天100米冲跑早晚各2趟，平均一趟14秒。
3。练弹跳，每天早晚洞告桐连续摸篮板50，要原地起跳。
2个月后你的弹跳高度就友虚会达到扣蓝的高度，但你扣不纳坦了，到时我会告诉你怎么扣
我现在17岁,能抓框,但还得练多久才能扣篮,给个方案谢谢
能抓框要看单手樱首耐还是双手呢，双手能抓的话，只要脊春你单手能拿球多练练身体协调能力就能扣了，单手能抓框的话，要看你能不能在长高一点或者跳的高一点，比如助跑什么的，到一些小学地方找一些稍微矮一点的框先练练芹亩
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