首页 体育问答文章正文

排球扣球练多久(排球扣球下手快的训练)

体育问答 2024年02月17日 07:12 323 admin

大家好，如果您还对排球扣球练多久不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享排球扣球练多久的知识，包括排球扣球下手快的训练的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

排球每天应该训练几个小时

一天至少三个小时左右，针对较差的项目反复训练，较好的可以稍微提高难度训练一下。当你觉得能力提高了一些的时候就该打打团队配合了，不然到时候打得会很累。而且打团敬厅队的会比较灵活一点，这样技术提升得快。

一个人比较费劲，热身后对墙连续垫球，初期30一组，10组，后期500一组，10组，若球掉落则重新开始本组从重新计数，传球也是同上，扣球的话，击球点一定要够着打，手型，卷腕要做到位，接发球一样对墙，需要郑改较远距离，通过发球对墙的反弹力接球，垫到斜上方即可，但必须亮丛隐有弧度，否则二传接球不便

排球扣球要练多久

排球扣球练多久(排球扣球下手快的训练)

排球扣球要练15-20天。扣球是排球最重漏辩要的基本技术之一，也是排球基本技术中最难掌握的技术。扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击入对方区域内的一种击球方法。扣球动作包括助跑、起跳、空中击球、落地等几个环节。扣球在比赛中占有很重要的返高缺地位，它不仅是得分、念大得权的重要手段，也是最积极、最有效的进攻武器，同时还是一个队实力强弱的具体体现。扣球技术可分为正面扣球、扣快球、单脚起跳扣球、自我掩护扣球、后排扣球等。

排球练多久可以练好

排球练好需要多久，这个问题的答案因个人实际情况而异。一般来说，想要掌握基本技巧，大概需要**一个月**的时间。但是要成为一名优秀的排球运动员，则需要更长的时间来训练和积累。排球相比其他运动，需要让态的时间会更长，因为排球技术比较复杂，需要掌握多项技能，包括传轿正球、垫球、扣球、发球、接发球等。

因此坦帆源，要练好排球，需要耐心和恒心，不断练习和积累。同时，要注意安全，避免受伤。

排球扣球实在是太帅了!扣球动作可以怎样练

如果滚侍要问排球的扣球怎么才能连好，当然勤学苦练是必要的，但是还是需要一定的技巧的，毕竟事半功倍与事倍功半还是有很大区别的。排球的扣球动作大体分为正面扣球和快球两种，当然正面扣球和快球也有各自不同的动作要领。排球的扣球动作分为五个步骤：1、准备姿势；2、助跑；3、起跳；4、空中击球；5落地。

快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。快球分为近体快球、半快球和短平快球等。

以近体快球为例，近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口（球网上沿）的球扣过网。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。

扣球的时候要看准球再打，如果你弹跳力好的话，原地起跳再把胳大枣吵膊向后拉伸然后击球

，至于你那个队友嘛，如果他会传球，让他给你传就行。如果不会传，就让他直接垫过去吧。反正组织进攻还是好的。最后总结就是反复训练自然就能领悟每个动作的技巧在哪里，多思考多练习，必定能心有所成岩运，愿必达成。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

相关文章

燃起体育Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved. 备案号：皖ICP备2023009267号