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膝盖扭伤冰敷多久(膝盖拐了疼痛肿了要冷敷多久)

体育问答 2024年03月10日 07:09 315 admin

其实膝盖扭伤冰敷多久的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解膝盖拐了疼痛肿了要冷敷多久，因此呢，今天小编就来为大家分享膝盖扭伤冰敷多久的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

关于运动后的冰敷问题

现在，大多数的教练和运动员都会在受伤急性期或运动后使用冰敷。在受伤猛神明及运动后使用冰敷可以起到止痛和消肿的作用。但是冰敷要多久才合适？就某种意义上说，它决定于冰敷的温度。如果冰袋的温度在15摄氏度以上则可冰敷可达30分钟以上；如果冰袋的温度低于5摄氏度则不能超过10分钟。

对人体来说，冰敷所导致瞎握早期的生理效应是血管收缩，紧接着出现的是缺血效应，直接影响局部组织枝告的供氧和其它营养物资输送，进而导致局部组织坏死。而通常身体的保护效应会避免此种情况发生，我们的身体会察觉此处的血管重新扩张，血流增加，缺氧状况改善从而防止坏死。所以长时间的冰敷不仅是危险的，而且会使冰敷的效应降低，所以应严格地控制冰敷的时间。正常的冰敷不可以超过10分钟。损伤较严重的，10分钟的冰敷是不够的，所以我们可以采用每半个小时一次冰敷来控制症状。

个人补充：一般而言，受伤后24小时之内的急性期用冰敷，48小时以后的亚急性期和慢性期用热敷。

膝盖扭伤冰敷多久(膝盖拐了疼痛肿了要冷敷多久)

膝盖韧带拉伤多久才能好

正常韧带的修复需要1-2个旅腔脊月的时间，主要是看损伤的严重程度以及治疗的情况，这种病主要还是靠养拆渗，避免二次损伤，要不就容易造成反复的习惯性损伤，就麻烦了。目前你应该避免再运动，圆慎带韧带完全修复了，在逐步恢复运动，循序渐进，慢慢加大运动量。

膝盖扭伤

膝关节有丰富的软组织，软骨、忍埒和半月板，当关节在受到严重扭伤、跌伤或骨折时，里面的软组织均非常容易受伤的，软骨、半月板损闷旁前伤后一般局部都会出现肿胀、酸疼、无力、上下楼疼明显、活动有响声等症状，而忍埒损伤则会影响关节的正常弯曲，使关节弯曲活动达不到正常的幅度。软组织损伤后自身修复慢，不可以对症的疗法一般都非常难自愈，多数病人在膝关节或且踝关节扭伤时，都不注重治疗（只是简单的擦一些消肿止疼药），认为只是一般的扭伤，没关系的休息休息就会好了，然而，随着时启液间的延长，患处的组织就会随着平日的活动而慢慢加重，因此在网上就可以不可以看到非常多因脚扭伤后1个月、3个月、半年甚至更长时间都得不到彻底恢复的病例。

要想修复受损的软组织，目前唯有中国的中药才是最合适选择，一般早期一个月内的软骨、半月板损伤，治疗在20天后症状可大大减轻，全程治疗在50天前后可基本康复，疼肿等不舒适情况自然得涤行除。早期忍埒损伤治疗在40天前后可基本康复，关节弯曲自然恢复到正常的状态。关节扭伤时间太长的，扭伤次数多的，治疗则比有些困难了。

在没有治疗前，蚂清多休息少活动，不宜强行锻炼关节，以免加重损伤，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。

祝你早日康复！

崴脚多久能好

那个结论不是拍片拍出来的，是什么也没拍出来，医生卖咐这么判断的。\x0d\x0a如果当场就肿得很大，那么说明损伤比较严重。一般轻度的损伤当时是很疼，但要过几小时才有一些肿，且不是很严重。辩配行\x0d\x0a昨天如果你立刻就冰敷就好了，对尽快消肿有些好处。现在携哗已经来不及了，但要注意，在肿大处发黑发紫之前，千万不要热敷，也不要用任何喷剂什么的去擦。\x0d\x0a大概两三天后，疼痛的症状会减轻，一周后会开始消肿，两周后你走跳就没什么影响。但要正常打球，至少要两个月，而且要作保护。

关于膝盖扭伤冰敷多久，膝盖拐了疼痛肿了要冷敷多久的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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