巨星科比一天训练多久(科比布莱恩特的训练方法)

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科比成长为巨星的过程

“父亲教给我最可贵的东西就是对篮球的热爱，对球迷的热爱。他告诉我不要让压力和人们对你的期望，破坏了你自己从篮球中体会到的乐趣。他让我在比赛中充分表露自己的情感，想做什么动作就大胆地去做。篮球是一种艺术，打球是一种寻找幸福的过程。”不到10岁，小科比就和父亲开始了一亮贺对一的练习。父亲这样的培养，并不是要求科比日后能在NBA取得成功，而是让科比找到篮球中的乐趣，从而知道怎样去寻找生活的乐趣。在意大利自由的阳光下，科比的球技茁壮成长，同龄人早已不是他的对手。科比常常看大洋彼岸传送过来的NBA球赛节目，卧室里贴满了乔丹、伯德和“魔术师”的海报。在他眼里，这些巨人并不是那样遥远，他已经开始从篮球中体会到这些巨人对篮球的热爱，他觉得他们在球场上玩出的魔术自己也能做到。当然，这一切都要回到美国才能得到证实。 1、祖国如异乡 1991年，乔·布莱恩特在意大利打完了第8个赛季，他38岁了，这些年来他在意大利已经赚够了钱，足以让一家回国后过上舒适宽裕的生活，让3个孩子接受最好的教育。乔在费城富人区劳尔梅里恩买下了一幢房子，并接受了当地一所大学的邀请，担任该校校队教练，同时还为一些欧洲篮球俱乐部当球探。小科比和两个姐姐也在劳尔梅里恩中学就读。回到祖国的小科比并没有马上适应新的生活环境，13岁的他个头已有1.78米，可劳尔梅里恩是一所贵族中学，他在班上找不到几个黑皮肤的同学，更可怕的是，同学们对他那一口浓厚的意大利腔英语很不适应，总是用奇怪的眼光打量他。科比又一次受到了不同文化的冲击，在意大利度过的童年时代和在美国社会生活的差距是巨大的，在没有同伴的学校里，科比将绝大部分时间消耗在球场上。入校不久，科比就开始参加校篮球队训练。初中二年级的他随学校二队打球，可刚开始时，他连队友们在场上呼喊的一些俚语都听不懂，很难和别人形成默契配合。虽然他能够轻松地突破对手的防守，可他找不到传球对象。不过，得天独厚的身体素质，让他在同龄人中脱颖而出，他常常会从后场带球，穿越整个球场，突破所有对手得分。肌体的柔韧性、爆发力和那种无法描述的篮球灵感，使这个13岁的小孩在球场上显得特别抢眼。这吸引了校队教练格雷格·道纳的注意。道纳当时只有26岁，在大学里也打过几年篮球，是个不错的防守型后卫。当其他体育老师向道纳推荐科比时，他决定亲自去试试科比的斤两。一个星期五的下午，校篮球队的学生们都放学了，他们有的去打电游，有的回家看电视，空旷的球场上洒满了阳光。道纳信步走到场边，忽然看见科比一个人在运球上篮。这个孩子仿佛在和假想中的敌人较劲，一会儿吐出舌头左晃右摆地突破，一会儿在空中大转身勾手投篮。“嘿，科比，你在和谁斗牛呢？”“你好，教练，我在和‘影子敌人’决斗。”小科比擦擦汗，略带羞涩地回答道。“影子敌人”激起了道纳的兴趣，他走上场去，对科比说：“好吧，我现在就是你真正的敌人，让我们来一场真正的斗牛吧！”科比又笑了笑，他似乎显得有点胆怯。可一旦球到了他手里，仿佛立即变成了他身体的一部分。道纳在中圈附近贴住科比上身，可这个小孩子腰部突然向右扭，然后向左横跨两步，马上突破直奔篮下。 10分钟过后，道纳就决定放弃了。“我承认，我的确打不过这个13岁的小孩，”1998年的秋天，道纳回忆道，“他简直是个魔鬼，或者就是缩小了的乔丹。一对一情况下想防住他是不可能的，我从来没见过这样出色的中学生。”和教练斗牛后，科比便成为了校队的先发主力。道纳答应请科比吃东西。科比想了想，说：“通心粉和馅饼。”他还是喜欢吃意大利食品，话语里还听得出意大利口音。 2、改写校队历史自从科比出现在校队，劳尔梅里恩的人就知道这所学校的篮球历史要被改写了。这所贵族学校培养过许多费城政界、商界、娱乐圈的名人大腕，如著名共和党参议员多尔、影星艾尔·帕西诺，但从来没有培养出过一个体育敬正派明星。劳尔梅里恩篮球队也是费城的一支弱旅，根本不是普通中学校队的对手。那些从小就在街头打篮球的黑人小孩，完全看不起这个白人贵族学校里衣冠楚楚的白面书生，直到这支球队里出现了一个黑人天才少年。科比加入校队的第一年并没有获得成功，劳尔梅里恩队在分区联赛中4胜20负，连1992－93赛季的季后赛资格都没有。清袭不过年龄最小的科比平均每场得18分，即使在一些不堪入目的惨败中，他都会上演几次不可思议的上篮或身后传球。道纳教练认识到了科比的潜力，他决定围绕科比来构筑校篮球队。“科比是一座火山，”道纳说，“也许由于成长环境不同，他和同学交往不多。但他求胜的决心和训练的刻苦，超出了我的想象。别的孩子在这个年龄不是沉迷于电游就是想着交女朋友，但科比只有篮球。当然，他的学习成绩也是全队最好的。”暑假到来了，科比开始了全面的自我训练，他每天坚持晨跑、跳绳、举重，还在后院安上一个3.2米高的篮框，偷偷地练习扣篮——这个低篮筐给了他极大的自信。此外，父亲的指导也让他的球场视野大为开阔。他还有机会和父亲一道去观看费城76人队的比赛，在场边，76人队的老球迷告诉科比：“你父亲当年真了不得！”科比乐开了怀，“嘿，我将来一定会比他还棒。”然后，他会精神抖擞地回到球场上去，开始连续几个小时、连成年人看着都摇头的“残酷训练”。一年后的科比身高已经超过1.90米，劳尔梅里恩校队在他的带领下取得了历史性的突破：他们在分区联赛中拿下了建校57年来的第一个冠军，然后又以16胜6负的战绩从费城中学联赛中部赛区突围，进入了宾夕法尼亚州高中大联赛。14岁的科比平均每场得22分、10个篮板球，连《费城观察者报》都开始关注这个天才的成长。虽然在全州联赛里，劳尔梅里恩队没能通过第一轮，但科比的能力引起了不小的轰动。初尝胜果，让小科比信心倍增，他知道这是汗水换来的荣誉，他知道自己还能做得更好，因为对手的平均年龄比他大3岁！ 3、不知疲倦的“球场老鼠”代表校队第二个赛季就使球队的胜率提高了60％，并且进入了全州高中大联赛，这在费城高中联赛历史上，除了50年代的张伯伦，还没有谁做到过，科比的信心像火箭一样蹿升，1994年的夏天，他苦练的劲头更足了。在不到两个月的暑假里，科比打了6个星期的比赛，和至少比他大两岁的高中生打球，然后还参加了两个青少年篮球训练营。第一个训练营是阿迪达斯体育用品公司在迪金森大学举办的ABCD训练营，阿迪达斯经历了80年代末期的商业危机后，正逐步上升，他们将目标瞄准了美国市场，这个训练营邀请了全美范围内最优秀的高中生，科比是60人当中仅有的一个高一学生。然后他又来到父亲母校拉萨利大学，和那些刚刚进入大学的年轻人一道练球，这时他的父亲已经成为了拉萨利大学队的一名助理教练。在拉萨利大学训练的两个星期里，科比没有一天坐父亲的车去球馆训练。他当时还没有满16岁，不能领到驾驶执照，科比每天早上8点钟踩着一辆单车用一个小时时间赶到费城市中心的拉萨利大学球馆，然后马上开始训练。从早上9点到晚上9点，他不停地在场上奔跑，实在累了饿了，才停下来喝口水，吃个汉堡包。正规训练时间里，科比比其他球员更卖力，当别人都回家休息了，他还在练习远投和传球。最开始两天，父亲下午离开球馆时，还想带科比一道回家，但后来他放弃了这一打算：“我这个儿子是个工作狂，除非对他大吼大叫，否则你没法让他停止训练。”科比没有考虑过受伤或者疲劳过度，在球场上，他能找到最愉快的心情，让他停止训练是不可能的。拉萨利球馆里从此有了一只不知疲倦的“球场老鼠”，当看球馆的老头晚上下班回家时，他只要远远地对科比吹三声口哨，科比就会在训练后仔细地熄灭所有的灯，锁好大门。钥匙呢，自然也在科比手里，第二天还是他第一个来开门。到9月份学校开学时，道纳教练对科比的进步感到“恐惧”。不过道纳这个夏天也没有休息，他为科比找到了几位好帮手：蒙斯基、格里芬和潘格拉奇奥是出色的3分射手，罗森和费德尔曼在内线冲击力十足。这样一个实力平均的辅助阵容，加上科比的天纵奇材，道纳已经在想象劳尔梅里恩校队队员，拿剪刀剪全州高中大联赛篮网的庆祝场面了。这所学校上一次取得全州冠军还是在1943年，那时，不但这些孩子没出生，连他们的父母亲都没出生。看着茁壮成长的科比，道纳觉得夺取全州冠军的时候到了。 4、怎样面对失败赛季开始了。劳尔梅里恩中学每个星期六都像过节一样等待着校队篮球比赛。常规赛季他们轻松过关，一路杀得同区球队落荒而逃。26胜5负的成绩使他们蝉联了分区联赛冠军，然后以全胜战绩取得费城中部赛区冠军，再次进入宾夕法尼亚州中学大联赛季后赛。这项全美历史最悠久的高中联赛被命名为AAAA联赛，是1945年美国国务卿马歇尔亲自命名的。之所以叫做“4A”联赛，原因是当时美国最高军衔为“五星上将”。马歇尔本人就是美国第一批五星上将中的一员，他将宾夕法尼亚州高中联赛命名为“4A”，其褒奖之意不言而喻。劳尔梅里恩队第一轮76比70打败6次蝉联全州冠军的里德利中学，科比一人独取42分，让道纳喜笑颜开。赛后他对前来采访的费城电视台记者说：“全州冠军就在眼前，我不用采取任何特殊战术，只要他们把球传给科比就行了。”然而道纳高兴过了头，第二轮他们遇上了打法老练沉稳的切斯特高中队，这支球队派出两位身高2米的高三学生“看管”科比，并且尽量组织阵地进攻，控制比赛节奏，不让劳尔梅里恩队的快速进攻打起来。切斯特队77比50大胜，科比第一次尝到了失败的痛苦。回到更衣室里，科比强忍眼泪，向教练和队友道歉，因为是他的表现使球队失利，科比得了31分，但投篮命中率只有37％，他出手机会选择不好，而且没有及时地分球给队友。科比向队友们发誓：“我们认输，但我们不服输，明年我们一定会拿下冠军！”这个赛季他平均每场得31.1分10.4个篮板球5.2次助攻。 5、问鼎总冠军在1995——96赛季开始前，《费城观察者报》刊登了一篇《谁能阻挡科比》的文章，作为对当年高中联赛的前瞻，因为每支高中球队的教练都知道，这将是科比和劳尔梅里恩中学的一年。但劳尔梅里恩队前7场比赛输掉4场，科比锐利无比，球队却是一盘散沙。 12月的一个周末，劳尔梅里恩队来到德拉华尔，他们面临的是一支以防守闻名的球队。赛前，道纳把队员叫到他房里，全面回顾了球队前段的失败：“这不是布莱恩特一个人的球队，这是我们大家的球队。你们还记得第一次打球时，老师怎么解释篮球的吗？这是一项集体运动，场上有5个人，每个人都有自己的位置和作用！”教练大发雷霆，让科比和队友们意识到了问题的严重性。虽然赛季前准备充足，可面对防守打法时，球队配合不默契，他们决定“让球在球场上运动起来”，虽然核心还是科比，但所有人都要承担自己的职责。接下来便是不可思议的27连胜。他们将费城所有高中球队打败了一遍，又在中部赛区胜出每个对手13分以上。这支球队在费城简直就像同年的公牛队，没有谁会想击败他们，只不过是“少输当赢”。 1996年1月25日，科比拿下了生平第一个50分，率队蝉联费城中部赛区冠军。在“4A”大联赛第一轮，他又拿下50分。第三轮对手是去年淘汰他们的切斯特队，劳尔梅里恩队在赛前热身时，全部穿上27号球衣，因为他们去年输给了对手27分，结果他们以95比64复仇，夺取了宾夕法尼亚州东部赛区冠军。1996年5月28日，他们在总决赛中经苦战47比43打败西部冠军埃里天主教中学队，53年来首次问鼎宾夕法尼亚州高中联赛冠军。科比在4年高中联赛(第一年科比还是初三学生)里得了2883分，打破了篮球巨人张伯伦40年前创下的2359分宾夕法尼亚高中联赛总得分纪录。总决赛结束后，记者包围了科比，问他是否将参加NBA选秀，或将选择哪所大学。科比笑着摇摇头：“我要先洗个澡，然后睡个好觉，再穿好衣服参加庆典晚会。”！

篮球巨星科比真的去世了吗

篮球巨星科比真的去世了。

美国时间2020年1月26日上午10时左右，科比在美国加利福尼亚州南部卡拉巴萨斯市发生的直升机坠毁事故中遇难，年仅41岁。

其13岁的二女儿吉安娜也在事故中不幸去世。2020年2月7日，科比父女的葬礼在加州科罗纳德尔玛的太平洋景观慧码简纪念公园举行。

扩展资料：

科比死后在洛杉矶斯台普斯球馆外悼念的人群中，一位球迷对着镜头说：“他教会我如何把不可能变为可能。”

对于那时的科比来说，人生本来已前裤经不存在什么“不可能”，尽管在接下来的赛季他们未能达成四连冠，但休赛季马龙、佩顿的加盟让球队前途一片光明，而联盟也愈发期望将他打造成为“下一个乔丹”——尽管他本人并不愿意。

鹰郡事件让这一切戛然而止，而与奥尼尔的裂痕，以及在总模锋决赛中不敌活塞的事实，让这支豪华之师分崩离析，鲨鱼东游至迈阿密，“小飞侠”的形象也跌入谷底。

独自带队的科比更加真实，他不再是刚入联盟试图营造完美形象的高中生，而是抛出“爱我或恨我”单选题的黑曼巴。一系列的得分表演就此开启，单月场均过40分，三节砍下62分……此后的81分表演更是打服整个联盟。

参考资料来源：百度百科—科比

参考资料来源：人民网—激励一代人——追忆科比·布莱恩特

NBA巨星科比,是如何走上篮球这条道路的

受自己父亲的影响较大。

在2020年1月26日这一天，无疑是科比球迷伤心落泪的一天。因为科比在这一天因直升机发生事故不幸遇难，年仅41。令所有人都没有想到的是，曾经在NBA赛场驰骋的黑曼巴竟以这样的方式与我们匆匆告别。科比永远的离开了我们、离开了这个他曾经战斗的地方，离开了曾经一起并肩作战的战友。在难过伤心之余，我们再来重新回顾一下作为NBA巨星的科比，是如何走上篮球这条道路的？

科比于1978年出生于美国费城，自己还有2个姐姐，作为家中唯一的男丁，身为前美职篮球员的父亲，对科比的职业规划是非常重视的。因为在当返裤拦时的那个时期，黑人在美国的地位一直处于较低的水平，想要改变自己的命运，最快、最有效的方式就是通过打篮球来提高自己的身价，从而在地位上得到相应的提升。深知这点的科比父亲，早早的就帮助自己的儿子设计好了未来的路，年幼是的科比经常因训练太苦而退缩，甚至还会在心中抱怨，当科比想起父亲训斥自己的场景时，只好默默的忍受下来。

作为父亲，他对科比内心的情绪也是能够理解的，经常告诉科比，一个职业的篮球运动员如果无法承受训练时的劳累，又会有能力去获得未来的荣誉吗？这句话深深的植根于科比的内心，每当科比在训练感到疲惫时，自己总会用父亲的话来激励自己。

长期的训练，让科比在高中时就崭露头角，并以2883分的得分打破了2359分这个40年从未打破的记录。在1996年夏，科比迎纯迅来人生转折点，科比的优异表现吸引到湖人总经理的关注，在经历思考后，科比选择加盟湖人，让世界能够看到自己。

长期的过负荷劳累让科比的伤病也逐渐增多，最终不得不在2016年宣布退役。在2017年湖人对阵勇士的比赛中，主漏胡办方为科比的8号和24号战袍举行了退役仪式。

科比成为巨星的历程

1996年，科比年仅17岁。在当年的选秀大会上，科比首轮第十三位被夏洛特黄蜂选中，但随即科比就表示不愿意在黄蜂打球，他的理想是前往天使之城洛杉矶。在几天之后，湖人就用迪瓦茨与黄蜂交易来了科比。科比成为NBA历史上出场最年轻球员，当时科比年仅18岁零158天在科比帆神行的新秀赛季，他就赢得了球迷的青睐。在1997年全明星赛上，瞎清科比一举获得了扣篮大赛的冠军，同时也成为NBA历史上最年轻的扣篮冠军，当时科比年仅18岁零175天。在科比的第二个赛季，他就成为NBA历史上参加全明星赛最年轻球员，当时科比年仅19岁零175天在99-00赛季，科比帮助湖人继魔术师约翰逊之后首次夺得总冠军.在00-01赛季，科比在总决赛击败了76人，蝉联了NBA总决赛冠军。 2001年4月18日，科比与瓦妮莎·莱恩结为夫妻。科比的家人以及他在湖人队的队友都没有参加他们的婚礼。由于一些原因，科比的父母是非常反对这门亲事的。 2002年，科比在他的家乡费城，夺得了职业生涯首个全明星赛的MVP。在02-03赛季，科比场均贡献30分6.9个篮板5.9次助攻和2.2次抢断，并且以连续9场40+的得分刷新了历史纪在01-02赛季，科比和他的球队湖人异常的团结，巩固了强大的湖人王朝，并且夺得了三连冠。录。 2006年在对阵猛龙的比赛中，科比个人独得81分，成为NBA历史上单场得分第二高 2007年12月23日：对阵尼克斯成为联盟历史最年轻达到20000分的球员。 2007年：入选NBA防守第一队； 2007年：入选NBA第一阵容； 2007年：以平均分31.6分夺得NBA得分王； 2007年：再度获得全明星赛mvp； 2008年5月7日:获得NBA2007-2008年度常规赛MVP。 2009年6月15日，湖人99-86战胜魔术，科比得到30分5次助攻6个篮板4个盖帽2个抢断，带领湖人4-1的总比分淘汰魔术获得总冠军态哗，荣获他个人职业生涯第四座NBA总冠军！并荣获他个人生涯第一座总冠军MVP！ 2009年6月5日，科比本场拿下40分8个篮板和8次助攻，成为继奥尼尔、乔丹、韦斯特后第四位在总决赛打出“40+8+8”的球员，湖人以100-75大比分赢得总决赛第一场胜利。 2009年5月30日，科比本场拿下35分帮助湖人以119比92战胜掘金，湖人总比分4比2率先晋级总决赛，并卫冕西部冠军。 2009年5月18日，湖人89比70战胜火箭，以总比分4比3晋级西部决赛，科比本场比赛只拿下了14分，但却成为NBA历史上季后赛4000分的最年轻成员，他达到这一高度的年龄是30岁264天。 2009年，入选2008~2009赛季NBA最佳阵容第一队。 2009年，入选2008~2009赛季NBA防守第一队。 2009年4月11日，湖人客场98-106开拓者得到32分，其职业生涯的总得分达到了23788分，超越查尔斯·巴克利 23757分升至NBA历史总得分榜的第17位。 2009年4月8日,湖人客场以122－104战胜国王,科比得到22分5个篮板4次助攻,其个人职业生涯总篮板数突破5000个.!! 2009年4月4日，湖人队主场93比81战胜火箭队中，得到20分带领湖人队时隔九年之后1999～2000赛季后再次在常规赛中获得60胜！ 2009年3月13日，湖人队客场以102比95战胜马刺队中，得到23分带领湖人以52胜13负的战绩提前锁定季后赛席位,成为西部首支挺进季后赛的球队。科比暴扣穆托姆博2009年3月7日在湖人对森林狼中拿到23分。职业生涯总得分达到23354分，超越了凯尔特人名宿“酋长”罗伯特·帕里什的23334分，跃居NBA历史总得分榜的第18位。 2009年2月23日湖人客场对阵森林狼，科比砍下28分、6个篮板和7次助攻，总得分达到23164，超越湖人前辈贝勒（23149），不仅跻身NBA历史得分榜的第20位，而且还占据湖人历史得分榜的第3位，仅排在杰里·韦斯特和天勾贾巴尔之后。 2009年2月16日与奥尼尔共同获得2008-2009赛季全明星MVP 2009年2月11日,在湖人与雷霆的比赛中得到34分，突破了职业生涯23000分大关，成为NBA历史上最年轻的23000分球员。 2009年2月3日,在客场挑战尼克斯的比赛中拿下61分,超越伯纳德·金(60分)和乔丹(55分),成为在麦迪逊广场花园单场得分最高的球员。 2008-2009赛季获全明星西部首发阵容。票数全联盟第三，仅次于“魔兽”霍华德，“小皇帝”詹姆斯。 2008年12月17日：在湖人与尼克斯的比赛中得到28分，把总得分提高到了22220，超越了前火箭著名的得分后卫，“滑翔机”克莱德-德雷克斯勒，而跃居联盟历史总得分榜的第21位。 2008年12月3日：在湖人与步行者的比赛中得到28分，突破了职业生涯22000分大关，成为NBA历史上第二年轻的22000分球员。 2008年11月15日：在湖人与活塞的比赛中得到29分，其职业生涯总得分达到21817分，超过了“大鸟”拉里·伯德的21791分记录和“手套”加里·佩顿的21813分记录，上升到了NBA球员得分榜的第22位。 2008年8月24日：作为梦八的领军人物带领梦八获得29届北京奥运会男篮金牌。

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