大腿筋拉伤多久能康复(大腿根筋拉伤抬不起腿)
大家好,今天来为大家分享大腿筋拉伤多久能康复的一些知识点,和大腿根筋拉伤抬不起腿的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!
如果腿部肌肉拉伤、要多长时间能恢复
腿部肌肉拉伤最好还是在医生的建议下恢复运动。
有些人只是轻微拉伤,没什么出血症状,过3天~5天就可以继续运动了。大范围拉伤和有出血的患者休息时间就会比较长。另外,不鼓励完全限制活动。对于严重拉伤的患者来说,不牵扯到受伤部位的运动还是可以进滑世行的。碰到肿胀、瘀青等比较严重的症状,应该尽早就医,不要自行处理。
25岁以后人的健康状况开始走下坡路,人体的关节肌肉以及韧带也是如此。大部分运动员之所以从30岁开始选择退役,也是因为身体素质开始下降,各运动部件对强度大的运动吃不消,容易有伤病。
因此,运动要顺应自然规律,拿捏好适合自己的运动方式和运动强度,才能颂圆有效预防运动损伤。
扩展资料:
肌肉其实和橡皮筋一样,在温暖的环境里弹性就好一些,而在寒冷的环境就会变硬,比较脆,容易断。肌肉拉伤后会出现局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。
当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下瘀血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂。
锻炼不可一蹴而就,应懂得循序渐进的道理。在进行锻炼前,应了解有关的运动常识和注意事项。一定要先做好准备活动,比方说先小跑5分钟~10分钟,做一些简单的拉伸练习。另外,气温过低、湿度太高,场地太硬等都是造野让塌成肌肉拉伤的重要因素。
所以,冬春交替的时候,仍建议在温暖的室内进行锻炼。
参考资料来源:人民网-肌肉拉伤后不该做什么
大腿肌肉拉伤一般多久能好
大腿肌肉拉伤痊愈时间要看拉伤的程度,根据拉伤程度痊愈时间一般为一个州卜塌星期到三个月。
肌肉拉伤,是册圆肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐弊拿练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
处理方法:
1、肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。
2、在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
3、根据伤情,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
膝盖拉伤筋,多久才能好起来
这样的伤我也遇到过,不过没你这么严重,很遗憾告诉你,我用了一个月时间才彻底恢复。像你这样的,估计消肿后至少三周不要剧烈运动,因为你的肌肉组织受损,外伤只是表象,如果不静养,几个月也不一定恢复过来。不知你是大腿前孝咐面还是侧面受伤,侧面时间要更久一点,经常按漏慎清摩会放松肌肉,加速恢复,早晚返前各一次,每次5分钟就好,顺着肌肉纹理轻推,大范围掐捏(不要碰伤处),用手抖动大腿肌肉。祝早日康复!来自:求助得到的回
大腿根部拉伤多久能痊愈
你好!关节周围肌腱、韧带等软组织损伤,完全恢复需要较长时间,可能半年,可能一年甚至更长时间。损伤24小时内冷敷,可以止血,止痛,防止淤血肿胀。24小时之后需要热敷,促进血液循环和修复。
局部可以外用活血、祛瘀、止痛药,如衫袜损伤速效止痛气雾剂、云南白药气雾剂、克伤痛气雾剂、筋骨宁搽剂等,改善循环,减轻肿胀,缓解疼痛。
适当活动髋关节,坚陆闹持做前屈后伸、内收外展、内旋外旋以及环转运动,以免关节周围组织粘连,关节僵直而导致活动受限。活动应循序渐进,以免加重损害。伤后半年,可以适当骑车,以骑车后不增加疼痛为度早塌罩,每天回家坚持局部热敷。
祝早日康复。
好了,文章到这里就结束啦,如果本次分享的大腿筋拉伤多久能康复和大腿根筋拉伤抬不起腿问题对您有所帮助,还望关注下本站哦!
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