脚踝落地崴了冰敷多久(脚崴了冷敷多久一次)

体育问答 2024年05月16日 07:05 307 admin

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脚踝扭伤是24小时内冰敷还是48小时内

一、正常做法是：发生扭伤后要及时到医院，拍X光片检查，并及时进行冷敷，冷敷可使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出，延缓水肿扩散，减轻疼痛。

二、1.扭伤后24小时内，要冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。对患肢冰敷或者冷敷，刺激血管收缩，减少出血和渗出，以减轻扭伤部位的疼痛和肿胀。

2.24小时可以外敷，主要是活血化瘀的。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。[不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建贺散议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。]

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3.抬高患肢，高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于肿胀消。把伤处抬高于患者禅唯氏心脏高度，可以止血止肿。

4.休息

脚崴了为什么？正骨好的快？

1..正骨治疗，是把跟骨.胫骨.腓骨错位扶正。关节灵活度才达到正常。

2..错位，就是骨头位置不正。骨与骨之间只要有轻微的错移、不正，就会引起周围正常软组织紧张、紊乱，相应的肢体山数就会出现的痛、麻、冷等不适症状。

3.复位就是用手法对骨头的错位微调，以达到筋、腱、骨、肉之间的平衡，从而解除、减缓其紧张和疼痛。

脚踝扭伤了怎么办冰敷可以吗

脚踝扭伤就是俗称的崴脚了。

脚踝扭伤在24小时内可以冰敷，因为冰敷可以使血管收缩，止血，消肿，止痛。

脚踝扭伤在有条件的初期可以抬高患肢郑乱，避兔脚踝扭伤处因再次运动而加剧损伤。

脚踝扭伤在24小时以后就要热敷了，这样可以改善局部的血毁丛简液循环，促进血液及渗出物的吸收。同时可以使用一些局部的外用止痛消肿的中纤裤成药如膏药，止痛喷剂。

脚踝扭伤，如果较轻，可以自行处置，一旦觉得情况严重，疼痛难忍，一定要及时就医。

崴脚多久能好

那个结论不是拍片拍出来的，是什么也没拍出来，医生卖咐这么判断的。\x0d\x0a如果当场就肿得很大，那么说明损伤比较严重。一般轻度的损伤当时是很疼，但要过几小时才有一些肿，且不是很严重。辩配行\x0d\x0a昨天如果你立刻就冰敷就好了，对尽快消肿有些好处。现在携哗已经来不及了，但要注意，在肿大处发黑发紫之前，千万不要热敷，也不要用任何喷剂什么的去擦。\x0d\x0a大概两三天后，疼痛的症状会减轻，一周后会开始消肿，两周后你走跳就没什么影响。但要正常打球，至少要两个月，而且要作保护。

脚踝受伤先冰敷还是热敷二者的区别在哪里

很多人在生活中都会出现崴脚的状况，有些人不知道脚踝受伤之后先进行冰敷还是热，二者慎唤有什么区别。在崴脚之后不管是骨折还是韧带拉伤，都会使脚踝红肿，这个时候应该选择冷敷。如果采取热敷的话，会使受伤部位的血液流通更加顺畅，从而导致肿胀更加剧烈。所以在崴脚之后要立即采取冷敷的方法，让伤口周围的毛细血管进行收缩，减少出血，达到消肿的作用。

并且低温能够让人体对于痛觉的敏感性低一些，可以在崴脚之后拿装有冰块的毛巾或者浸过凉水，冰水的毛巾敷在扭伤的部位，冰敷的时间可以根据受伤情况来决定，一般冰敷在半个小时左右就宽链凯行。要注意冰敷的时间不要过长，这样可能会让痛觉神经受到损伤也会刺激局部的神经，所以在冰敷半小时后要间隔两个小时。

热敷治疗崴脚也不是完全错误的，只是在时间还有顺序上与冰敷是不同的。扭伤后第一时间要进行冰敷止血。不过受伤的24小时之后，如果受伤的地方没有出血或停止，继续肿胀了，就可以进行热敷，这个时候热敷能够促进组织再生和修复。皮肤跟热敷都能够起到一些辅助的作用，不过在崴脚之后不能只依靠冰敷和热敷来治疗，应该去医院听从医生的指导，服用一些药物或跌打损伤喷雾。

如果疼痛剧烈还能吃一些少量的止痛药来缓解痛感，在养伤期间不可以做剧烈运动，比如打球，跳绳跑步等，这些都唤扮会加重脚踝受伤的情况，所以在养伤期间还是要适当的卧床休息。在饮食上也要注意，不要吃高油脂辛辣刺激的食物，以免加上病情，应该吃清淡的瓜果蔬菜等，补充一些所需的维生素和钙质。

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