大腿筋拉伤要多久(腿关节筋拉伤多久能好)

体育问答 2024年07月26日 07:00 212 admin

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如果腿部肌肉拉伤、要多长时间能恢复

腿部肌肉拉伤最好还是在医生的建议下恢复运动。

有些人只是轻微拉伤，没什么出血症状，过3天～5天就可以继续运动了。大范围拉伤和有出血的患者休息时间就会比较长。另外，不鼓励完全限制活动。对于严重拉伤的患者来说，不牵扯到受伤部位的运动还是可以进滑世行的。碰到肿胀、瘀青等比较严重的症状，应该尽早就医，不要自行处理。

25岁以后人的健康状况开始走下坡路，人体的关节肌肉以及韧带也是如此。大部分运动员之所以从30岁开始选择退役，也是因为身体素质开始下降，各运动部件对强度大的运动吃不消，容易有伤病。

大腿筋拉伤要多久(腿关节筋拉伤多久能好)

因此，运动要顺应自然规律，拿捏好适合自己的运动方式和运动强度，才能颂圆有效预防运动损伤。

扩展资料：

肌肉其实和橡皮筋一样，在温暖的环境里弹性就好一些，而在寒冷的环境就会变硬，比较脆，容易断。肌肉拉伤后会出现局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。

当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下瘀血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。

锻炼不可一蹴而就，应懂得循序渐进的道理。在进行锻炼前，应了解有关的运动常识和注意事项。一定要先做好准备活动，比方说先小跑5分钟～10分钟，做一些简单的拉伸练习。另外，气温过低、湿度太高，场地太硬等都是造野让塌成肌肉拉伤的重要因素。

所以，冬春交替的时候，仍建议在温暖的室内进行锻炼。

参考资料来源：人民网-肌肉拉伤后不该做什么

大腿肌肉拉伤一般多久能好

大腿肌肉拉伤痊愈时间要看拉伤的程度，根据拉伤程度痊愈时间一般为一个州卜塌星期到三个月。

肌肉拉伤，是册圆肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐弊拿练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

处理方法：

1、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

2、在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

3、根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

大腿筋拉伤要多久才能好多久才能剧烈运动

这样的伤我也遇到过，不过埋铅没你这么严重，很遗憾告诉你，我用了一个月时间才彻底恢复。像你这样的，弯裂好估计消肿后至少三周不要剧烈运动，因为你的肌肉组织受损，外伤只是表象，如果不静养，几个月也不一定恢复过来。不知你是大腿前面还是侧面受伤，侧面时间要更久一点，经常按摩会放松肌肉，加速恢复，早晚各一次，每次5分钟就好，顺着肌肉纹理轻源腊推，大范围掐捏（不要碰伤处），用手抖动大腿肌肉。

祝早日康复！