首页 体育问答文章正文

能颠球50要练多久(头颠球10个要训练多久)

体育问答 2024年07月27日 07:03 234 admin

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享能颠球50要练多久，以及头颠球10个要训练多久的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

练颠球要多久

一天练2个小时，3天差不多就能颠50个了~~~

注意事项

必须全身放松,千万不要让脚僵硬!

能颠球50要练多久(头颠球10个要训练多久)

2:颠球的时候要击球的底部中央!

3:颠的球最好不要高于膝盖

4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!

5:坚持,坚持,再坚持!

先只练最擅长的脚，颠的时候贺缓每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。等到你的擅长脚练到可以搜亩连续颠30个以上后，再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚禅漏模感。再结合球星颠球的视频。

还有就是要多接触球,这样才能有球感.这太重要了.

希望你能成功~~~

从不会到颠球50个,我需要多长时间练好

如果你只能颠4-5个,那你还在被吵蔽球控制的阶段.估计你是脚追着球颠的.

要做到自己控制球,就是说自己想让球向自己想的轨迹喊激运行.

还有,颠升渗州球脚腕必须用力,要让球带点旋转,脚一定不能硬邦邦的.

看自己领悟了,如果能领悟到,一个礼拜也有可能.

没领悟到,一个月也不行.

练习颠球要多长时间

我一开始也什么都不会，坚持了一个多礼拜每天练2个多小时的颠球，后来考试颠了16个（型猛及格了）...LZ好好练吧，只要纯派坚持下去就做租贺行了...

足球颠球一般要练多久才能颠好

学会颠球的时间也因为而异，短的3-5天，长的3-5个月。长时间的练习是必须的。

颠球技术要领：

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前运或枣部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

颠球易犯错误：

1．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，团橘仅靠颈部。

简单的颠球训练方法：

1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。

3、踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

4、颠手球练习旁拆：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

好了，关于能颠球50要练多久和头颠球10个要训练多久的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

相关文章

燃起体育Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved. 备案号：皖ICP备2023009267号