乒乓球成人多久(乒乓球多久能学会)

体育问答 2023年08月06日 15:40 512 admin

本篇文章给大家谈谈乒乓球成人多久，以及乒乓球多久能学会对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

乒乓球多久能学会
成年人如何学习打乒乓球
成年人找乒乓球教练需要练多久
乒乓球成人0基础1对1培训多久可以跟人对打
乒乓球基本功要练多久才能练好

乒乓球多久能学会

这要看你怎么打了。

培养一个专业运动员打完全部基本功需要7～9年，然后是2～3年的技战术训练，最后才是参加比赛。业余情况下由于训练条件和强度都不好保证，进度上好说了，一般坚持打个十年八年，能看出些技术特点的那消冲凯就是高手了，你看到拿唤的那些会打的人多是这种业余球友吧。如果有兴趣建议去报个培判稿训班找个相对专业的教练指导之类，进步会很快。

成年人如何学习打乒乓球

初学者怎样练习打乒乓球

1、学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压亏旦住虎口。

横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面

不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

2、球感培养

球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。

抓球和抛球：左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。如果是左撇子，就用右手练习这个动作。非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。

3、徒手挥拍

球友们在最开始学习乒乓球的'时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

3、掌握发球的规则

发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执销饥扰拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区

4、注意打球的力量

谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的肢闭艺术性、和技术性。

成年人找乒乓球教练需要练多久

需要练多久？那得看这位乒友的目标（期望值）——属于哪一级别？我认为，业余水平大致可分为三个级别：“和平球”、“大路球”、“比赛球”。

一般初学者，都需要对方提供好接的和平球；来球稍有难度，就可能回球失误。和平球阶段——属于下游水平，需要教练陪伴三个月左右。

大路球阶段——属于中游水平，需要教练半年左右。一般会正反手拉球，但攻球或弧圈球缺乏爆发力，脚步移动比初学时要快一些，但还没达到成熟地步。

比赛球阶段——属于上游水平，需要教练一年左右。脚步移动比较灵活，眼神能盯住一般速度的来球，上场比赛，虽然不能赢，但不至于笨手笨脚一败涂地。

这里需要指出的是：成人学球，有的进步快，有的进步慢。我上述需要的练球时间，只是一般的估计；而实际上，就算有乒乓天赋的成年人，他如果想达到本球馆（或本地区）的一流水平，至少也得练三年时间。如果是一般人，练球十几年甚至几十年，也不过就是“大路球”水平而已（上不上，下不下，没啥太大的威力）——这是业余乒友的常态。

球友您好，需要练多久有这几个方面要去考虑。

第一就是看练习者的一个接受能力怎么样。

第二就是教练的教学水平怎么样。

第三就是你自己想达到一个什么预期效果。

我这里假想一下，你的接受能力一般，教练就比如是我吧，预期效果我们就达返羡到这样一个效果:1、会正手攻球并且比较协调。漏做拍2、会反手拨球或横打且比较协调。3、会正反手转换，摆速比较熟练。4、正手会连续拉上旋球20板，力量中等。5、会正反手搓球且比较熟练。6、会两种方法发各种旋转球。7、会正手拉下旋球，能下旋起板后衔接上旋。8、会反胡败手拉下旋球，能下旋起板衔接上旋。9、会接一般的发球，隐蔽性不强的发球。

上面那些是条件，每次练习90分钟左右，那么你需要练习150节课，最好是每周三、四次。那你要练习大概一年左右。

这得看你本人的实际情况了。如果你打乒乓球有两年以上而且是动作不规范，那你找教练学习，需要的时间一至两年。因为成年人打球的动作固定了以后纠正起来非常困难。如果你根本就没打过乒乓球，找教练学球所需要的时间比上一种情况的要少。但至少也得一年。乒乓球属于越学越难的运动项目。这与你的智力身体的协调能力以及模仿能力紧密相关，而且还要每天有一定量的训练时间作保证。

西城人来告诉你[机智]如你手头富余，舍得花钱找好的教练，球技能提高不少[赞]但实话实说，再怎么提高，也是业余选手[流泪]在单位或社区打打比赛，取得点好成绩[赞]身心愉悦[呲牙]也就这样了[大笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

如果想成为业余高手，找个省队级别的教练，估计需要五年但因为是成人了，所以想达到一般专业队员的水平还是很困难的。

如果就是娱乐健身，找个水平高的乒乓球俱乐部，有个三五年也能打得挺好。

看你想达到什么样的标准。

如果你只是能大众化的能打，达到健身的目的，到球馆或社区或单位，能有人跟你玩，不至于打几下满地找球，不至于别人嫌弃你水平太低不和你玩。如果达到这样的水准的话，顶多跟教练学20节课就行了。

本人以前就是瞎打，没章法，跟教练就学了十节课，把持拍姿势固定下来了，剩下的就是天天在社区跟球友们一点点练了，每天也在进步，达到有人跟你玩健身的目的，一点问题没有。

如果你想向更高的层次发展，可得下一番功夫了，小小乒乓球，内藏大乾坤啊，要学的东西太多了，学一年也不一定上升的层次多么高。这还要因个体差异不同而效果各异。

我小的时候学过篮球，20几岁学的乒乓球时进步比一般成人学的快，教练说我从小就把协调性练好了学球就快，教练说我听得懂能做出来。身体协调性不好学球慢还不容易提高。

有目标就有动力，成年人打球以锻练身体为主，有教练指导，一天就能掌握基础动作，至于打的什么样子，就看你的恒心和毅力了。

我是一初学者体会，学球看球感，球感好学的快。

那得看你是一张白纸还是之前有错动作的，啥也不会找正规的教练练球那样会很快，我是属于有动作的，正手错在大臂位置，这也是所有业余球友的通病，反手动作不太会，所以反手改起来很快，一年时间现在反手起下旋，上旋的快撕，台内小球都可以轻松应对，正手改起来比较慢，现在能拉下选，能拉很多板颗粒胶磕过来的下旋，正手的上旋球对抗和小三角区域的小球处理还不行，脚步还是差一些，这是目前一年不到的训练成果，每天训练一个半都两个小时，和我一起练的两个阿姨打了30年球，错的动作时间很长，那改动作用的时间就更长了，这个也是因人而异