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冰敷多久一次(冰敷的时间一次多久)

体育问答 2024年08月19日 07:18 203 admin

本篇文章给大家谈谈冰敷多久一次，以及冰敷的时间一次多久对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

冰敷时间需要多久

冰敷时间为每次20-30分钟。

冰敷的原理：

减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的迅前敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀；减少血管内皮细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。

冰敷多久一次(冰敷的时间一次多久)

冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定，不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷”。

生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。

扩展资料：

冰敷的注意事项：

1、部位：疼痛或者肿胀发生的部伏昌配位。

2、材料：冰水混合物最好，其次是例如冰棒、化学性冰袋、冷水等等。

3、时间：一般每次20-30分钟。（这一缺指般就是冰块化掉所需的时间）

4、频率：每隔3-4小时一次是常用的方法。

5、疗程：一般在受伤后48-36小时内使用。

参考资料来源：百度百科-冰敷

冰敷多久合适

1冰敷多久合适

1、冰敷眼睛一般一次持续30秒钟皮液，重复几遍，每天1-2次，一次20分钟即可。

2、冰敷局部扭伤肿痛处，宜在24小时内局部使用，将冰毛巾敷于患处半小时，每天4-6次。

3、冰敷脸部美容，可以在洗脸后，睡前，或者晒伤之后，每次10-15分钟即可。

2冰敷有什么好处

1、冰敷在日常护理中的使用，对外伤有很好的修复治疗作用，能消肿止痛。

2、冰敷眼睛可以消除眼部水肿，黑眼圈，去除眼睛疲劳，改善眼睛充血。

3、冰敷脸可以控油祛痘，改善毛孔粗大，镇静消炎，修复晒伤。

3急性受伤冰敷多久一次

每次冰敷大约15-20分钟，燃锋物每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后，隔2-3个小时冰敷一次就可以。如果损伤很轻很小的话，冰敷的时间和次数就可以更少一点。

4小贴士

冰敷的时间不宜太长，避免低温过度的刺激皮肤患者患处引起冻伤，冰敷的主要目的是减慢血液循环已到达想要的目的基告，如果冰敷太久，会促进血液循环，效果不仅降低，还可能一起代偿性血管舒张或冻伤。

怎么冰敷才正确一次冰敷多长时间最好

冰敷是我们生活中非常普遍常见的一种疗法，通常主要是用来减轻肢体肿胀的状况，所以很多人在身体出现不适症状的时候都会自己尝试着冰敷治疗，但是许多人对于冰敷的方法并不是很了解，那么怎么冰敷才正确？一次冰敷多长时间最好？

1、选择合适冰敷用具

冰敷可以用冰袋，冰毛巾以及包裹好的冰块，冰袋使用用前要确保化学制冷待完好无渗漏，冰毛巾使用前要消毒杀菌；冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开，避免融化的水感染患处。

2、确定冷敷部位

将冰袋放置于患处冷敷，一般都是敷在疼痛或肿胀发生的部位；若为高热病人，可将冰袋敷于病人的前额，颈部，腋下以及腹股沟等部位。

3、冰敷最佳时机

冰敷是最常见的冷疗方法，能减轻肢体肿胀，最佳的冰敷时间是在伤后24小时内，最长不能超过48小时，24小时之内冰敷是最佳效果，可以有效抑制学血液循环，降低局部代谢脸部，降低机体冷痛肿胀。

4、把握冰敷时间

冰敷时间每次20-30分钟，如需较长施加冰敷，每次至少间隔30-60分钟，冰袋外面要加布袋，经常观察局部皮肤冰敷情况，及时出团闷前处理，预防组织坏死。

5、小贴士

冰敷时避免将冰块，冰袋压在身体下，要经常更换冰袋，毛巾；并且冰敷时要注意时间，如果发生冻疮或出现全身反应，应该立即停止冰敷，轻者予保暖，重者按医嘱处理。罩肢

6、冰敷脸部的其他妙用

1、有时候牙痛的无法忍受，用冰毛巾敷于牙齿部位片刻，能有效的镇静止痛，改善疼痛现象。

2、夏日里炎热无比之时之时，用冰塌清毛巾敷于脸部能有效降温，避免机体中暑。而且夏天容易长痱子，冰敷脸部能止痒，使痱子早日消退。

3、脸部受伤肿胀，可以用冰袋敷用肿胀疼痛之处，能消肿止痛。

4、将冰毛巾敷于脸部眼睛周围，可以有效消除眼睛疲劳，改善眼睛黑眼圈以及浮肿。

受伤冰敷一天敷几次一次敷多长时间

一、冰敷做法：

1、部位：疼痛或者肿胀码昌冲发生的部位；

2、材料：冰水混合物最好，其次可以用冰棒、化学性冰袋、冷水等替代；

3、时间：一般每次20-30分钟。（这一般就是冰块化掉所需的时间）；

4、频率：每隔3-4小时一次迟歼；

5、疗程：一般在受伤后48-36小时内使用。

二、冰敷的禁忌症状

大面积组织受损，感染性休克，以免组织坏死；有慢性炎症或感染化脓者，以免阻碍炎症吸收；枕后，耳部，阴囊等处不宜冰敷，以免冻伤；在针灸治疗慢性炎症引起的疼痛时，应避免冰敷，即使是局部肿胀，皮温升高的疼痛急性发作期，也不宜使用。

三、受伤后冰敷的好处：

冰敷是一种被广泛应用于临床的治病办法。冰敷的应用主要在以下几个方面，对于外伤、扭伤以后，出现局部青肿现象，在24小时之内要进行冰敷。因为冰敷既可以使局部血管收缩，减少出血，为以后局部淤血的吸收提供很好的保障。冰敷也可以麻痹神经减少迅物疼痛，解除患者的痛苦。

另外，冰敷对高烧的病人，可以进行物理降温，能快速使体温降下来，使疾病得到好转。对于脑外伤等严重病人，出现高热惊厥时，冰敷能很好的降温，消除肌肉紧张，使患者暂时恢复正常。

扩展资料：

一、冰敷的原理包括以下几点：

1、减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；

2、减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀；

3、减少血管内皮细胞的作用和血栓的形成；

4、减少氧自由基的释放等等。

参考资料：

百度百科-冰敷法

关于冰敷多久一次的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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