我爱我选的体育专项(体育可以选什么专业)

大家好，如果您还对我爱我选的体育专项不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享我爱我选的体育专项的知识，包括体育可以选什么专业的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

体育生选择哪些专业比较好

体育生选择休闲体育专业和体育教育专业比较好。

高水平运动员适合那些竞技水平高，符合高校招生指南对高水平运动员的要求的运动员。他们至少要达到二级运动员的水平，必须在省市取得好成绩，对文化课也有一定的要求。但高水平运动员的专业是高校规定的几个专业，一般都是工商管理类，选择范围不大。但是对于想要转行或者学习其他专业的体育生来说，高水平也许更加友好一些。普体，就是参加各省的体育考试，取得一定成绩后参加高考。对于运动成绩不是特别拔尖，但是身体素质非常好，热爱运动的学生来说，普体是一个不错的选择。

体育专业真的有很多种可以选择，但是我绝对建议你根据自己的情况做出判断，因为每个人的实际情况都不一样，所以在选择适合自己的专业之前一定要了解自己的情况。所以我也在网上查询了一些体育专业，休闲体育专业其实是不错的选择。我个人认为这个体育专业的就业前景应该也汪闹不错。毕业后大家都可以从事理论研究工作，当然也可以从事设计工作。

其实体育一直是一个很热门的专业，很多学生可能都想灶卜选择这个专业来学习。其实很多学校都开设了这个专业。有的学校甚至把体育作为自己的王牌专业。我个人认为这个专业就业前景广阔。如果人们更加关注自己未来的就业机会，那么体育专业其实是一个非常不错的选择。体育专业毕业的学生大多在学校做过体育教练或者老师，所以如果你喜欢稳定的生活，可以选择体育教育专业。如果你真的想学体育相关专业，建议你去网上找相关资料，还是要根据自己的情况来进行选择。

体育选课应该选什么呢

游泳比较好，怎么比较好，你知道，比基尼的世界···

另外除足球外的球类运动也其实也女生也不少的，特别是羽毛球、排球、乒乓球等。

大学的体育课多种多样，可以选择的项目实在是太多了，难免会让人有些铅派大眼花缭乱。但是，我们可以从以下几个方面进行选择。

第一，选自己喜欢的，或者是感兴趣的体育项目。这样可以免费而且系统地学习到了自己想学的体育运动，可以说是一举多得了。而且，大学的体育老师，大多数教学经验丰富，科班出身，能够给学生带来更好的学习体验。

第二，选实用性强的体育项目。比如，可以选关键时刻能够救命的项目——游泳。另外，女生还可以接触一下自卫防身术、散打、拳击等项目。至少在遇到危险是不至于完全束手无策无法反抗。

第三，也是最现实的一种选择——选择老师给分高的项目。一般经过一学期的学习之后，会进行一个考核，这是老师给分是关键了。所以你可以通过咨询往届的学生得到一些信息，了槐竖解那些体育项目的老师给分会比较高。

但是，其实有这个机会进行系统的学习这些运动项目，还是建议选择自己感兴趣的运动项目或是实用性较强的运动项目。

我体育课一直都是网球，没挂过，我蛮喜欢网球的，以前看《爱情公寓》胡一菲和诺澜网球对决，觉得打网球的妹子都好酷~我学了一年多，可以和别人对打，但是姿势真心不咋地，所以下学期我依旧选了网球，铁了心的要把网球学好。

不喜欢运动的不爱网球的还是不要选了，因为刚学的人打网球基本上不是在练球而是在捡球，你随随便便在网球场看下百分之八十的人都在捡球，我大一学的时候经常为了捡球而满场子跑，虽然球有很多个，但是捡球很磨人，很容易放弃。当然对于喜欢打网球的人来说，就算是捡球也心甘情愿，更何况越到后面可以和别人对打的时候，很爽的，满满成就感。

说真的，如果是为了不挂科，那你就多问问学长学姐，多渠道获取信息了解什么课好过，一般体育课是不会挂的。如果挂了，先想想为什么挂吧，老师太严还是自己态度不认真？平时不上课，考试也就随便应付的，很可能会挂。我们学校平时上课都到了，考试随便考考，只要成绩不是太差都是会过的。

大学体育在我们是分俱乐部的形式，如果你大一下学期进了俱乐部成为会员的话，就不用自己选课了。如果你没有成为会员，就得自己选课。我选的是健身跑，当时我选的时候其他的项目已经满人了，只有选择健身跑。我觉得自己也是幸运的，选到了自己喜欢的跑步，还成为了会员，成为俱乐部大家庭的一员。我觉得俱乐部也像一个大家子，里面的我们相处得很好，老师也对我们很重视。

我觉得选体育课的时候可以根据以下方面选择。

一，个人兴趣爱好和自己比较擅长的。如果你选择了喜欢的运动，想必你也会比较开心。如果能选择和你一样有兴趣爱好的同学，又可以加强交流，至于考试这些自然就不是问题了。比如我喜欢跑步羡乎，选的是健身跑，虽然健身跑没有什么技术，但是我们都很喜欢，自然也就更开心了。而且我跑步也比较快，毕竟是我擅长的，所以上体育课的时候就没有任何的压力。

二，看你的目的，目标，期望值。有些同学很想学一些有用的技巧，期待着自己想要学会，你就可以选择技术含量比较高的，比如如果你想学打球的，可以选网球，篮球，排球等球类。如果你想要健身的，可以选择啦啦操，健美操等，如果你想养生调息的，可以选择太极。总之，你希望自己学到什么都可以选择。

三，也可以看任课老师和课程设计的情况。在其他同等的条件下，我比较倾向于选性格比较好，平时成绩给分高，爱学生的老师。很大程度上，体育的考试也不仅仅是期末考试的成绩，还有平时的上课表现。比如，我们一直想待在健身跑俱乐部有一部分原因是老师真的很好，所以我们俱乐部很热闹，老师很受欢迎。有些课程很简单的，也比较轻松。我们健身跑虽然没有什么技术性，但是很简单，考试也容易得很高分。

大学，无论你选什么体育课，都要选择认真对待。虽然不一定每位老师都会在平时给很高分，但你认真了，老师也会看到你的表现，总会比原来更好。老师会更喜欢爱运动的人。

喜欢什么就选什么，毕竟自己喜欢的事才会把它做好。首先你要想想武术是你最初最想选择的吗？如果是，那么你该想想平常自己有没有好好训练，还有与老师关系如何。因为大学里不仅是能力的挑战，人际关系也很重要。

从小我的强项就是体育，每次都是体育最高分，但是大学的第一个学期，我这科面临挂科，有两次补考机会，但是我已经补考了一次还是不过。我也很是无语，明明感觉自己表现得很好，但是老师却总可以指出错误，但是我从未放弃，继续练习，因为大学挂科并不光荣。

我我大学体育选择的是足球，对于一个女生来说，足球真的很难学。有人可能说不就是踢踢而已吗有那么难吗，但是对于一个协调性不好，球感不好的我来说，真的很难。而且每次开大脚踢，我所放在的重心也不对。但是我苦练球技，终于不负苦心，我大三的时候，去做了足球教练(兼职)。

C罗是我训练足球的动力，我也喜欢梅西。

身边也有很多人是选择篮球，羽毛球，网球的等等，我现在有个朋友是篮球家教。当然各有所爱，选择自己喜欢的，并且坚持，相信会好起来的。

我的分享就这些了

首先，还是从自己喜欢的项目中选择，这样比较有把握。

记得我上学那个时候太极是必修，选修课程有足球、篮球、武术（还有什么我记不得了，可能是乒乓），第一学期时选的足球，第二学期选的篮球，选择武术的同学比较遭罪，听说选武术比较难，喜欢足球、篮球、乒乓球的学生比较多（我大概是少数对乒乓球没兴趣的中国人），考试的内容也不是很难，足球课的考试内容是颠球、带球过桩后的急停射门，篮球是罚球、三步上篮，乒乓球因为没选，不是很清楚，武术是套路，对于没有武术基础的学生来说，还是有难度的，大一时的太极拳就有不少同学挂科，补考后才通过，动作要领比较难掌握，相对来说足球和篮球课的课程没有那么枯燥，缺点是女生选择的比较少，特别是足球课，我记得我们班几乎没有女生选择足球，选择篮球的女生也不如选择武术和乒乓球的多，可能对于男生来说，足球篮球更容易一些。

大学体育向来都是学生党们热烈讨论的问题，大学体育的教学比中学体育更注重于个性化的发展需求，于是该选什么体育项目成了许多学生心烦的事。

1.选课要注重实用性。所谓实用性很简单，也就是以后能经常使用到的锻炼方式。例如你是一个都市年轻人，握剑打太极不会是你以后离开学校首选项目。如篮球、排球、足球这样的项目更能激起大学生们锻炼的兴趣。

2.选课要注重自我不足。如果你精通篮球，身强体壮，但在柔韧性上有所欠缺，这时候，健美操或者舞蹈课既能很好的补充你的短处，更能帮助你在优势项目取得长足的进步。

3.选课要注重自我保护。体育课的目的是为了强身健体，当我们所选的部分项目对身体的某些机能要求较高时，碰巧你的身体有受过伤不适于这项运动那就要避开它，以免二次受伤。

大学体育专选课的选择应该结合以下几个方面的个人实际情况来选择，切不可盲目跟风，否则不但达不到良好锻炼身体的效果，甚至学分修满或达标也难以完成。

第一、对选修的体育项目要有一定的自信心。即通过课堂的学习和教师的科学指导和训练后能够熟练驾驭该项目的运动方法和技巧，万事开头难，自信是成功的一半。

第二、对项目有一定的运动基础或理论学习，这样在你选修该运动项目时候更容易学有所成。

第三、结合自己的身体条件，后天的努力虽然很重要，但是先天身体素质因素对后天的运动项目的选择一定是一个非常重要的条件。

第四、结合自己的兴趣爱好来选修体育课，对运动项目的爱好和兴趣能够更好的促进你的学习，可以达到事半功倍的作用。

第五、挑战不可能。自己不熟悉或陌生的运动项目不是不能选修，只是要多付出和努力锻炼也一定能够掌握运动的方法和技巧，同时通过对陌生运动项目由不认识到熟练掌握的过程一定会更好的提升你的运动快感，并且激发你的运动活力和自信。

第六、树立终身运动的目标。大学的体育选修很重要，一般大学毕业后都要奔赴自己的工作岗位，反而锻炼身体和系统学习运动知识和技巧的时间不多，那么，在大学选修运动项目时间就要充分结合自己的家庭条件和未来可能处于工作的环境，来综合考虑选修的体育运动项目所对场地、器材的使用要求等等及利于开展的情况。大学的体育课的选修一定是你个人将来工作和生活中利于开展和持续锻炼的运动项目，这样你在大学所选修的体育项目就能够为你的终身运动打下一个坚实的基础，才能够让你个人受益一辈子。

总之，不管你在大学选修什么样的体育课，在掌握了运动方法和技巧后，还要努力长期实践到个人生活过程中坚持锻炼才能快乐幸福一辈子。

大学体育，是一个很好的体育学习平台，对以后的身体健康很有好处，下面我给大家推荐几种体育项目。

1、游泳

游泳是一项特别好的项目，目前很多大学都开设了游泳课程，游泳对身体健康和心肺功能的好处是巨大的。

2、羽毛球

羽毛球是一项很好的运动，特别是工作之后，一些领导都喜欢打羽毛球，如果你会的话，领导就喜欢你陪打，这个项目也适合和朋友空闲时间打，很好的一项运动。

3、网球

网球是一个新潮的运动，如果有机会学的话一定要抓住，网球是一项很时尚的运动，穿上网球的衣服，拿一个拍子，是很帅的，女生的话，也特有魅力！

4、健身

健身也是个不错的运动，与其以后在健身房花几千块钱买健身课，还不如在大学期间学好，这样既省钱又能早接触。男生女生都可以玩。

希望大家在大学期间，找到一个喜爱的运动项目并且学好，这样以后工作了，平时也会有种好的锻炼方式。

谢谢！

大学体育挑选你最喜欢的未来可能有用的。

大学体育一般有；篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操（女）、健美操、体育舞蹈、武术、散打、跆拳道、游泳、健身健美、太极拳保健养生等。

首先你喜欢就是最好的老师，只要你喜欢就有动力去学习，就能从苦中感知乐趣。

从运动心理学来分析，一般大概有以下说法；

选择足球、棒球、垒球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目可以帮助孤独、怪僻、不合群、不习惯与同伴交往的人逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。也适合未来你可能分配到大公司，通常有这类集体活动，他能加速你与同事之间的感情交流，粘连性。

参加游泳、滑板、溜冰、滑雪、跆拳道、柔道、拳击、散打、单双杠、平衡木等项目，对于性格内向、腼腆、害羞、胆怯的人来讲可以帮助克服恐惧。畏惧摔倒，害怕跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难。这些练习适合以后在室外，野外、工程的单位。

参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、散打、跳高，击剑等体育活动，可以帮助优柔寡断、犹豫不决的人变得更加敏锐果敢。

参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。能帮助遇事易急躁、感情易冲动的人调节神经活动。实现自我约束能力的增强。如是是事业单位，有老干部，可以进行相应的助教。

在学校里,如何根据自己的专项和爱好来选择体育项目

这个问题很好，我想这也是当代所有青年学子所面临的最大抉择问题！

首先是把精力放在学习文化课上，还是分出一些时间来增加自己的业余体育爱好，这个问题目前可以说困惑着所有青年学子，包括很多家长也深受此方面的困惑！

今天我就来说一下我自己的切身感受！

我儿子今年上初中2年级，因为我的缘故，从小跟着我熬夜看足球比赛，也因为这个原因他深深地爱上了这个足球这项运动，在小学4年级的时候给他买了第一个足球，因为我家在农村，并不存在没有场地训练的情况，在自家麦地里就是我儿子的天然训练场！

起者芦初我老婆是不赞成这样的，因为她骨子里还是认为这样会影响孩子的文化课，所以从一开始就坚持备喊自己的原则，反对儿子踢足球！在我和儿子的坚持下，用不会影响文化课的保证书打动了她，让她放弃了这样的想法。嘿嘿！

事实证明我和儿子的策略是对的，儿子也很争气，小升初的考试中，儿子顺利地考上了我们县城的重点中学，老婆得到这个结果后当着儿子的面把保证书给撕掉，也彻底打消了踢球会影响学习的念头，并开始逐渐接受，因为儿子每次考试成绩出色的时候，都会让他妈妈买足球装备来奖励，而我老婆每次也都是乐此不疲的欣然接受。

所以说，一个好的业余爱好和体育运动，对一个成长期的孩子是有很大帮助的，这样可以很好地放松其在学习生活中所产生的巨大压力；更陶冶他的个人情操和锻炼自己的身体素质，来提高自己的身体健康，同时一个良好的爱好，会让他与一些不好的习仿嫌野惯所隔绝。

比如现在很多家长面临孩子打游戏、看手机、上网吧，而我儿子自从迷恋足球后，除了会看一些足球比赛的直播和录播外，从来不玩游戏和一些不好的生活习惯，所以说如何选择一个好的爱好是非常重要的，家长不必过多地进行干预，只有他喜欢，才会坚持！他不喜欢，你就是安排的再好，都不会有好的效果。

大学体育应该选什么

大学的体育课多种多样，可以选择的项目实在是太多了，难免会让人有些眼花缭乱。但是，我们可以从以下几个方面进行选择。

第一，选自己喜欢的，或者是感兴趣的体育项目。这样可以免费而且系统地学习到了自己想学的体育运动，可以说是一举多得了。而且，大学的体育老师，大多数教学经验丰富，科班出身，能够给学生带来更好的学习体验。

第二，选实用性强的体育项目族滑简。比如，可以选关键时刻能够救命的项目——游泳。另外，女生还可以接触一下自卫防身术、散打、拳击等项目。至少在遇到危险是不至于完全束手无策无法反抗。

第三，也是最现实的一种选择——选择老师给分高的项目。一般经过一学期的学习之后，会进行一个考核，这是老师给分是关键了。所以你可以通过咨询往届兆裤的学生得到一些信息，了解那些体育项目的老师给分会比较高。

但是，其实有这个机会进行系统的学习这些运动项目，还是建议选择自己感兴趣的运动项目或是实用性较强的运动项目。

知刊时志回答

答案：体育教育（不好就业）体育专项社会体育健身（较好就业）

体育教育专业，以后的方向大概是学校体育，搞老师的，但是现在体育这专业就业形势很严峻，因此你不断学好自己专项外，还要掌握及熟练几门项目，即一专多能，掌握多项目裁判能力。

体育专项上有两个方向：学校和社会健身，学校：足球、田径，篮球永远是传统项目，随着教育部和国家体育总局进一步对学校足球四级联赛的重新开打，重视足球体育人才，从学校抓起的思路，足球还是不错的项目.

如果想在社会体育健身方面发展，就必须在健美操，网球，游泳，羽毛球，有氧运动项目有所进一步学习深造。同时必须要考出国家体育总局和社会劳动人力资源部规定体育工种的执业资格书。即社会体育指导员等级证书。

答案提供者：知刊时志――新闻问答专家新媒体人

大学体育向来都是学生党们热烈讨论的问题，大学体育的教学比中学体育更注重于个性化让李的发展需求，于是该选什么体育项目成了许多学生心烦的事。

1.选课要注重实用性。所谓实用性很简单，也就是以后能经常使用到的锻炼方式。例如你是一个都市年轻人，握剑打太极不会是你以后离开学校首选项目。如篮球、排球、足球这样的项目更能激起大学生们锻炼的兴趣。

2.选课要注重自我不足。如果你精通篮球，身强体壮，但在柔韧性上有所欠缺，这时候，健美操或者舞蹈课既能很好的补充你的短处，更能帮助你在优势项目取得长足的进步。

3.选课要注重自我保护。体育课的目的是为了强身健体，当我们所选的部分项目对身体的某些机能要求较高时，碰巧你的身体有受过伤不适于这项运动那就要避开它，以免二次受伤。

体育课学分都是一样的，所以选择体育课最大的原则就是考核简单，千万不能把学分丢了，其次才是兴趣，而且这个兴趣还一定是自己具备一定基础的兴趣，不然只是因为喜欢选择了，到时候挂科那就得不偿失了！

大学体育，是一个很好的体育学习平台，对以后的身体健康很有好处，下面我给大家推荐几种体育项目。

1、游泳

游泳是一项特别好的项目，目前很多大学都开设了游泳课程，游泳对身体健康和心肺功能的好处是巨大的。

2、羽毛球

羽毛球是一项很好的运动，特别是工作之后，一些领导都喜欢打羽毛球，如果你会的话，领导就喜欢你陪打，这个项目也适合和朋友空闲时间打，很好的一项运动。

3、网球

网球是一个新潮的运动，如果有机会学的话一定要抓住，网球是一项很时尚的运动，穿上网球的衣服，拿一个拍子，是很帅的，女生的话，也特有魅力！

4、健身

健身也是个不错的运动，与其以后在健身房花几千块钱买健身课，还不如在大学期间学好，这样既省钱又能早接触。男生女生都可以玩。

希望大家在大学期间，找到一个喜爱的运动项目并且学好，这样以后工作了，平时也会有种好的锻炼方式。

谢谢！

选学排球啊！！

排球好玩！

反正我是教排球公体课的！

哈哈哈！

我自己是作为体育领域的创作者，所以我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对体育这方面还是比较了解的，我自己也是比较关注现在的体育消息，所以这里就简单的说一下自己的看法。我认为现在大学体育大家越来越不重视，这一点是极其的不好的，所以我们应该重视大学体育，首先我认为大学体育课最好是按自己的兴趣爱好来选，如果没有兴趣的话就会不想去上课，因此可以用选一些有意思的课去上。大学里选体育课的时候，尽量选户外的，碰上梅雨季节或是雨天，运气的好的话一个月都不用上体育课，我选的体育课就是这样，因为我是在苏州上的大学，江南地区多烟雨老天爷动不动就下雨，就可能会有一个多月不用去上体育课，这也是比较幸福的。体育课根据自己的兴趣会好点，这样自己不仅能够学到知识，学到动作，也能督促自己不逃课。当然了体育毕竟能锻炼人的身体相信付出就会有收获。

并且大学里面的老师比外面报的大部分班都好，既然这样我们为何不在学校学习一些自己喜欢的运动项目呢？并且对自己感兴趣的体育项目，在期末的时候也比较容易得高分，两全其美。所以我认为一定要在大学的生活中养成体育运动的习惯，当你养成了这些，一定会有所提升。习惯就是这样，希望对你有所帮助。

大学体育选择性丰富，选什么最好是可以根据自己的个人爱好来决定。

首先在大学的体育选择性是很多的，不过很多的体育课程会出现在两级化很严重的问题。可能一个热门的体育课程选择的人数是爆满的，比如篮球，足球。毕竟这是全球最大，受众最多的运动。另外一些冷门的，比如击剑，太极等，选择的人数可能非常的少。这种情况在大学里也是很常见的，你最好有一个自己喜欢的方向来进行选择这是最好。这样不仅体育课过的很开心，也能加强自己的技术，说不明毕业以后也可以做体育培训的老师，我就是这样的一个例子。大学选择的篮球，毕业也在从事篮球培训的工作，一直到现在也在做培训的工作，这个对自己是很好的。不过还有一部分女生，是很不喜欢上体育课的，更不喜欢学期末的体育考试，对于这些女生更是一种折磨。要是不是很擅长体育的话，我建议你可以选择一些，比较简单的体育学科，这样自己不会很累，也可以在考试的过程中轻松的过关，比如说太极，啦啦操等等之类的，不过这个也要因人而异。

最后，总结一下吧，大学的体育选择丰富，大家可以通过自己的爱好来选择自己喜欢的学科，尽量来完善自己的体育技能，以后养成爱运动的习惯，他可以受益终生。谢谢你的问题，也希望对你有帮助。

大学体育挑选你最喜欢的未来可能有用的。

大学体育一般有；篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操（女）、健美操、体育舞蹈、武术、散打、跆拳道、游泳、健身健美、太极拳保健养生等。

首先你喜欢就是最好的老师，只要你喜欢就有动力去学习，就能从苦中感知乐趣。

从运动心理学来分析，一般大概有以下说法；

选择足球、棒球、垒球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目可以帮助孤独、怪僻、不合群、不习惯与同伴交往的人逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。也适合未来你可能分配到大公司，通常有这类集体活动，他能加速你与同事之间的感情交流，粘连性。

参加游泳、滑板、溜冰、滑雪、跆拳道、柔道、拳击、散打、单双杠、平衡木等项目，对于性格内向、腼腆、害羞、胆怯的人来讲可以帮助克服恐惧。畏惧摔倒，害怕跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难。这些练习适合以后在室外，野外、工程的单位。

参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、散打、跳高，击剑等体育活动，可以帮助优柔寡断、犹豫不决的人变得更加敏锐果敢。

参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。能帮助遇事易急躁、感情易冲动的人调节神经活动。实现自我约束能力的增强。如是是事业单位，有老干部，可以进行相应的助教。

大学体育课的选择当然是根据自己的爱好和提升需求来选了。

如果你不爱好任何体育项目，那就没办法了，建议选个简单的，比如体操之类。比较容易过，不会挂科。

如何根据自己的专项和爱好来选择体育项目

素质如何，自己想要达到什么样的体型或者说身体目标，是想注重减脂还是力量训练，一周能花多少时间在健身项目上，能不能有效地安中禅排健身饮食等等。

有多余的钱的话，请一两个月私教，这个比较费钱，

再有可以下载个健身软件，里面有健身教程，不过这个得自己找人带一下，因为有些动作不规范，不到位，会容易受伤！特别是练臀腿的时候，不注意会伤到腰，刚开始练不要太大的力度，循序渐进着来，肌肉拉伤会很难受的。

最主要的，就是要注意，卖睁尘练动作的时候，多看视频讲解动作的要点，要不，真的会伤到身体，不好的！

1运动强度。不同的运动强度，对人的身体机能影响也不同，我们应该根据自己的身体状况选择，比如说身体好，选择稍微强度大的，反之，则选择小的。

2运动项目。不同的运动项目，对人的锻炼早唯是不一样的。比如说篮球、足球等属于激烈性对抗运动，建议身体好的选。对于身体弱一点的，可以选择羽毛球，乒乓球等稍微运动量小的运动。除此之外，也要根据自己的兴趣来选择。

3运动频率。如果因为工作的关系，可以选择瑜伽、游泳等周期性长的运动，在达到运动目的的同时，也有针对的把自己的颈椎等有效的锻炼，一定程度上弥补了职业病带来的缺陷。

4运动长度。比如说瑜伽游泳一般时间长，而篮球、足球适合1到2个小时的量，对于心脏不好的，可以根据自身情况调整运动的长度。

5运动功能。比如说篮球多打的话，会让青少年长个。相应的各种运动项目都有自己的独特效应。可以根据自己的身体需求，调整运动模式。

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