孩子学足球基础要练多久(几岁练足球)

体育问答 2024年08月31日 07:24 204 admin

今天给各位分享孩子学足球基础要练多久的知识，其中也会对几岁练足球进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

孩子接触足球最好的年纪是在5到13岁，接受专业足球训练的年龄最好不要超过锋核11岁。因为在青少年接触足野让球的过程中，大概是需要被分为两个阶段的。

1、培养兴趣和锻炼基础

孩子开始学足球，首先要对足球产生兴趣。兴趣是最好的老师，只有对足球产生了浓厚的兴趣，才会用心地进行足球的训练在5到13岁这个阶段可以多了解足球，包括足球的相关故事。

孩子学足球基础要练多久(几岁练足球)

2、对于基本功的训练

在孩子有兴趣，并决定持续学习的情况下，练习好基本功，有利于后续专业的足球训练，练习基本功的最佳年龄是12岁之前。因为12岁之前的孩子，基本功比较容易成型，在这个年龄段打好基础，对于以后接受战术和身体层次的训练都会有非常大的帮助。

孩子练习足球，对于锻炼颂基局身体、调整身体的协调性、培养专注力都是有好处的。建议孩子练习足球，尽量在不影响孩子学习的其他时间进行练习，可以考虑周末或者寒暑假。

不过孩子开始学习也还是有一定的年龄限制的，多大的孩子可以开始学习足球呢？

建议在孩子6~9岁以上的时候让孩子学习足球，如果孩子感兴趣的话，这是最佳的学习足球的年龄！

这个年龄段的孩子大都具备一定的注意力和肢体协调性，懂得分享，可塑性很强，很多足球明星也是这个时候开始接触足球的。

当他们进入足球班或者俱乐部学习时，不仅能学到系统的足球运动技能和知识，还能更好地知道如何成为团队中的一员，参与分工协作。他们可以开始进行适合这个年龄层的足旦野球竞技，从中看到自己训练的成果。

不过在孩子学习足球的时候，有几个地方家长还是需要注意的！

在训练之前，一定要孩子做足热身活动和准备活动。

热身可以通过很多方式，比如慢跑、足球游戏，它的目的是让孩子出汗。

热身出了汗之后要做各种准备活动了。比如牵拉察敬，就是柔韧性练习，柔韧性练习方面，我们可以做静止的，比如说静止的压腿，静止的牵拉；还要有一些行模没喊进间的练习，摆放一些标志碟做辅助性练习。这些都是让孩子去充分热身，把各个关节活动开。

在给孩子选择球鞋的时候，要按照孩子学习的程度来选择。

足球分1号到5号，尺寸大小有区别。

1号、2号、3号球，就是那种皮球，可以给很小的孩子踢着玩儿。需要注意的是，孩子小的时候，家长要给他们准备硬度比较小的球，软一点，这样不会对孩子的脚趾造成伤害。

小学阶段，我们一般用的是4号球进行训练和比赛。5号球是正规球，就是国际足联规定的正式比赛用球。

小学生足球训练一周3次。训练方法如下：

1：小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。

2：基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上。

3：对抗练习不宜大场地。

4：所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练）。

5：训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。

踢足球的好处：

①青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增简渣拿大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。

②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力梁察增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。

③有助于智力发展。足拦搭球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。

足球这项运动，不是那么容易就学会的，只要努力，也没有学不会的，团首悉相信自己，经验之谈，达到你目标水平，塌乎至少需芹桥要 2年加油

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