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脚扭了静养多久(脚扭伤是静养还是活动)

体育问答 2024年09月07日 07:10 237 admin

很多朋友对于脚扭了静养多久和脚扭伤是静养还是活动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

脚扭伤一般多久能好

那个结论不是拍片拍出来的，是什么也没拍出来，医生卖咐这么判断的。\x0d\x0a如果当场就肿得很大，那么说明损伤比较严重。一般轻度的损伤当时是很疼，但要过几小时才有一些肿，且不是很严重。辩配行\x0d\x0a昨天如果你立刻就冰敷就好了，对尽快消肿有些好处。现在携哗已经来不及了，但要注意，在肿大处发黑发紫之前，千万不要热敷，也不要用任何喷剂什么的去擦。\x0d\x0a大概两三天后，疼痛的症状会减轻，一周后会开始消肿，两周后你走跳就没什么影响。但要正常打球，至少要两个月，而且要作保护。

脚扭伤了一般多久时间能够消肿

一般七天左右开始消肿，半个月左右肿胀会完全消退。扭伤后，请按下面的建议：

首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。

脚扭了静养多久(脚扭伤是静养还是活动)

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高陪世拆患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷方法：将热水或热醋浸泡芦枣过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起返空反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

崴脚多久能好

那个结论不是拍片拍出来的，是什么也没拍出来，医生卖咐这么判断的。\x0d\x0a如果当场就肿得很大，那么说明损伤比较严重。一般轻度的损伤当时是很疼，但要过几小时才有一些肿，且不是很严重。辩配行\x0d\x0a昨天如果你立刻就冰敷就好了，对尽快消肿有些好处。现在携哗已经来不及了，但要注意，在肿大处发黑发紫之前，千万不要热敷，也不要用任何喷剂什么的去擦。\x0d\x0a大概两三天后，疼痛的症状会减轻，一周后会开始消肿，两周后你走跳就没什么影响。但要正常打球，至少要两个月，而且要作保护。

一般脚崴,伤筋要多久能好

在我们农村里，有一句老话，叫做：“伤筋动骨一百天”。这句话的意思是，当我们身体的筋骨，出现损伤的时候，就需要经过100天时间的修养，才能够彻底的康复。

对于很多人来讲，在生活中崴脚是很容易发生的事情；也许因为走路的姿势不对，一脚踏空就会出现崴脚的情况。还有可能是受到了外力的作用，导致我们出现崴脚的情况。

我们在崴脚以后，要想快速的恢复，并恢复到正常的生活中来，就需要做好下面这几件事情：

一、多卧床静养

在崴脚的初期，脚踝会出现红肿的现象，这属于一种正常的情况。当我们的脚踝出现红肿情况时候，首先要做的事情，是消肿止痛，毕竟崴脚也是一件相当痛苦的事情。

在这一个阶段中，我们要多卧床静养；一方面卧床静养，可以让脚踝快速的消肿；而另一方面也能够避免自己的运动，给脚踝造成二次的伤害。

二、此手猛出行时候拄拐

对于受伤的那只脚，只要脚型纠正过来，就不用刻意的去观察，只需要静养即可。在我们修养的过程中，一定不要让这只脚受到二次的伤害。

在这种情况下，就可以借助拐杖的力量，来充当我们森桥的第二只脚。尽量不要让受伤的脚接触到地，并承受身体的重量，因为这样的做法不利于脚踝的恢复，还会带来二次伤害，并延长脚踝恢复的时间。

三、加强薯毕日常生活营养

在我们伤筋动骨以后，要想让身体快速的恢复，缩短相应的修养时间，就需要加强我们日常的饮食营养。

我个人建议多吃喝一些营养汤，而这些汤可以是猪蹄汤、排骨汤，以及鸡汤等等。这些美味的汤，能够给身体提供营养，让身体快速的恢复。

所以当我们出现崴脚情况时候，就需要遵从上面的方法，让自己快速的恢复。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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