mma练多久可以实战(mma肌肉训练)

体育问答 2024年09月08日 07:07 184 admin

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下mma练多久可以实战的问题，以及和mma肌肉训练的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

mma综合格斗和散打锻炼效果差手喊不多，实战mma。

mma综合格斗和散打的初期都是围绕着身体素质在练习，力量、速度、柔韧等，这个阶段都差不多，都能达到锻炼身体的效果。第二步就进入技术阶段，就不同了，mma综合格斗是需要全方面的技术，拳，腿，肘，膝，摔，地孝薯缓巧模面技。而散打只需要拳、腿、摔法，三种技术，所以实战还是mma更加全面。

我以前跟人学过拳击，业余，也小打过几场比赛，但如果你是想成为专业运动员的话，最好还是面对面的咨询专业教练，才能详细了解细节，起码不至于练伤自己身体。

mma练多久可以实战(mma肌肉训练)

第一.专业运动员一般都是8小时，从你问题上看肯定是个零基础的人，你没有那么大的体能去保证训练，就算有，体力透支到一定程度时练习动作会变形，对毕唤蠢于初学者来说是不利的。

第二.正常来说，拳击的基本动作也不多，按照我个人的经验，一个月就能把所有基本动作练会，但并不代表你会链敏运用，你还要在一次次的实战中提炼自己的技术，这个过程大概3个月，也就是说大概打3个月的实战练习，你在运用技术方面才算入门。如果没有实战练习，学到的技术就跟学广播体操一样。

第三.光有技术是不行的，你还要有体能保证，别看武打手陪片里面的角色打半个多小时气不喘脸不红，在现实中你与人打2分钟都难受了，所以在体能巩固上，个人经验上看最少也要3个月时间，并且还是3个月的“科学训练”。

看什么规则，如果是擂台搏击，两人技术水准相当，体重相当的情况下，二者都是各有千秋。如果是街弯码头格斗，截拳道要胜于mma。因为，截拳道是街头格斗术，液誉不会像擂台搏击一样打点得分，分几局，还有什么体能战术安排。截拳道的目的是直接干翻对方。有埋埋哪疑问可以追加。

以前我练截拳道，其实只是自己比划，自从看了菲多后，一心放在了MMA，如果说MMA的实战性还不高的话，那就没什么空手搏击的武术有实战性。

MMA注重全身的格斗，散打或空手道等，全是站立，没有摔，关节等技术。

两个人打架，没人只跟你玩拳击，腿法，都是打两下拳，开摔，然后倒地后，在地上撕扯，你觉得这个过程，不是MMA吗？

MMA除了练站立，还要练摔，柔吵如术。有的人侧重点不一样，比如我会放在站立上，因为两点：没有陪我练摔和柔术，二是当你一个人对枯枝两个人或以上时，你的摔和柔术就显得不那么重要了，此时只能用拳头了，因为如果你打好几个人时还玩摔或柔术，那你就是找死。

每周两节课，对于初学者，确实太少了，其实重点是自己练的过程，老师只是教你如何打，至于怎么打好，就靠你一百次一千次的不断练习了。

如果你有很多没碰敏空余时间，老师教完后，你自己花一两个小时练，那，如果坚持一个月，我相信会比一个月前的你强很多，最怕你不坚持了。

一些招式找到要领后，就要不断的练习，把每个动作每天做一千次，你自然会成为高手。

关于mma练多久可以实战，mma肌肉训练的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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