排球一天能多久(打排球有什么坏处)

体育问答 2024年09月16日 07:21 182 admin

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不能。在练习排球的时候总想着一天速成30个，但这是不可能的，练习排销销球是一项刻苦的训练州蔽，不是说随亏迹游便练一天就可以了，练习至少要坚持25天以上才有可能上30。

3个月，我中考时候1月啥都不会，颠一个都疼。练了一个月就比较流畅，十没码键几个模毁会掉，最后中考40多个没断，枯巧但要天天练

排球一天练40分钟当然可以了，只要你有时间，只要你愿意伍物，当然是越练越熟悉了，你像运动员一天24小时除了吃饭睡觉都在锻炼，人家的水哗拆平才能够达到国际水准，所以说你如果喜欢你就进，而且时间允许的话乱橘枣你就尽量的去练，没什么事做。

排球一天能多久(打排球有什么坏处)

一天至少三个小时左右，针对较差的项目反复训练，较好的可以稍微提高难度训练一下。当你觉得能力提高了一些的时候就该打打团队配合了，不然到时候打得会很累。而且打团敬厅队的会比较灵活一点，这样技术提升得快。

一个人比较费劲，热身后对墙连续垫球，初期30一组，10组，后期500一组，10组，若球掉落则重新开始本组从重新计数，传球也是同上，扣球的话，击球点一定要够着打，手型，卷腕要做到位，接发球一样对墙，需要郑改较远距离，通过发球对墙的反弹力接球，垫到斜上方即可，但必须亮丛隐有弧度，否则二传接球不便

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