韧带断裂多久能跑步(韧带断裂多久可以打篮球)

体育问答 2023年08月13日 07:24 405 admin

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膝盖损伤后能跑步吗?

1、不需要休息，只要不流血了就可以跑步了，这种伤并不妨碍跑步运动的。

2、身体受伤后，不可以立即就练体育，要等伤完全痊愈后，方可再练，膝盖这个部位很关键，一定要保护好，千万别觉得自己现在还年轻，什么都不在乎，到老了会给自己留下很大的健康隐患。

3、膝盖损伤伤好后可以光着脚，单脚大力向前、后、左、右跳，反复几次后，受伤部位都没有疼痛或者不适感，那就基本可以恢复跑了。

4、膝盖受伤之后不能慢跑，主要有以下两个方面原因：膝盖受伤之后，不论是骨头还是周围的软组织，都需要一个放松的环境愈合。

5、如果只是皮下软组织的损伤，没有损伤到肌腱和韧带那不影响运动，如果影响到了肌腱和韧带，还是建议休息几天以后再运动。

6、你好，这个需要观察一下有无大碍，如果没有什么事或者结痂了，正常情况下是可以继续进行跑步的，但如果有些疼痛，最好修养，不要进行跑步，因为这样会对膝盖伤害加重。谢谢。

基本上，估计要3个月以上，才能做剧烈运动吧。

膝关节交叉韧带修复手术后三个月才可以剧烈活动，三个月可以打篮球。

伤筋动骨一百天。所以你至少要在治疗后休息三个月左右才可以恢复正常。期间要适当做一些康复性的锻炼，注意不要过度，造成二次损伤的话，会加重病情。

韧带断裂多久能跑步(韧带断裂多久可以打篮球)

1、恢复办法还是自己多走动，每天抽时间弯腿，适量给膝盖加压。

2、石膏后托或下肢肢具固定，在下地行走以及睡觉期间要佩带。进行CPM训练，膝关节活动度为：0---90度。进行股四头肌有限收缩训练，小腿肌肉训练（屈伸踝关节及足趾，每天500次）。

3、\x0d\x0a陈旧性十字韧带断裂。\x0d\x0a陈旧性十字韧带断裂，手术效果多不满意，宜加强股四头肌锻炼，以加强关节的稳定性，如很不稳定，可考虑用大腿阔筋膜，或用髌韧带的内侧部分，或用附近的肌腱作韧带重建术。

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