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培养球感要多久(球性培养的措施)

体育问答 2023年08月13日 16:33 373 admin

大家好，今天给各位分享培养球感要多久的一些知识，其中也会对球性培养的措施进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

刚接触乒乓球的人,要练多久才有效果

很多初学乒乓球的人都私下问过我一个问题，就是刚开始学乒乓球的时候，如何提高手感？手感在整个乒乓球初学者的过程中起着非常重要的作用，也是我们学好乒乓球的基础！今天我就教你几种培养手感的方法和途径。这些方法虽然简单，但是很实用！

首先，刚开始学乒乓球的时候，要知道自己在练什么打法，比如横拍、直拍持球。无论什么打法，培养手感的第一步都是持球，那么如何才能让乒乓球不倒拍呢？对于初学者来说，这是一种非常重要的练习手感的方法。很多球迷把球放在拍子上，不到几秒钟，球就掉下来了。

第一，持球！初学乒乓球，要多练习持球的感觉，就是左手或右手握拍，把球拍拍平，然后把球放在球拍上保持住，然后慢慢走。如果你还能持球，你可以加快你的行走步伐。慢慢的，你持球的感觉就出来了。有了这种感觉，即使你抱着球开始跑，球也不会从球拍上掉下漏缺悔来！

培养球感要多久(球性培养的措施)

第二，顶球！顶球训练是我们学习乒乓球时找到手感的一个非常重要的环节，因为很多球迷顶球的时候，过了几下就掉了。为什么？因为手腕容易抖，手臂也很紧张，怎么改善？就是打球的时候手腕要保持相对固定，手臂要相对放松，这样才能靠手臂的力量来控制乒乓球。第一次打球扮顷的时候，可能只打几场。经过一段时间的训练，你可能会打一两百甚至更多。打一百多的时候可以边走边打球，增强控球感。

第三，双面顶球！当单面顶球可以边爬边走的时候，可以练习双面顶球，也就是正面一个，反面一个，或者两边各两三个。为了增强手返正感，还可以边走边训练。双面顶球的好处不仅仅是训练控球的感觉，更重要的是训练换手的能力，也就是正手反手转换的能力，让你的拍手更加灵活！

第四，停球！当双面顶球也练得很好的时候，可以练习停球，也就是把球从球拍上打起来。球落在球拍上，就不能停在球拍上，也就是说，把球落到球拍上的力被去掉，球就停在球拍上了！这里需要注意的是，如果球打得很高，球落下时反弹力很强，那么我们可以根据球落下的高度来调整球拍的下沉程度，从而达到脱球的力量，保证球能留在球拍上！

颠球要多长时间学会

学会颠球的时间也因为而异，短的3-5天，长的3-5个月。长时间的练习是必须的。

颠球分很多个方面。正脚背颠球，这种颠球是用处非常广的例如：普通的带球可能会用到正脚背带球，再者如大力长传球。用到的则是脚面将球抽出去同样的还能在射门中用到其他的地方就如卸高球用脚面作为缓冲。知名街头足球球星比利·温劳夫的教学方法是先用手持球，轻轻抛向地面用脚面挑起挑回手中再抛下，如此往复...当觉得可以的话就可以连续用脚面颠球不需要挑回手中。这些动作是为了练习您的脚面对球的触感，触感一旦您认为很好了，就可以连续脚面颠球脚面颠球的动作要注意稳定重心接触面大致一致，厅备肢力量均匀、左右脚因球落点灵活调整，注意脚面颠球发力处不是大腿，仅仅是脚踝。所以脚踝一定要绷紧，颠球时一定要看球方向全身放松。至于花式的颠球起球方式可以慢慢练习。

大腿颠球，比赛中同样也能用到。因为大腿肌肉较多适合卸大力球等难度较高的球练习方法也如上。先练习触感、力度、再练习连贯性。一般使用扮世多是膝盖上方二十公分左右的区域。此处肌肉较为凭证紧致利于卸球，切忌把球顶到膝盖上容易让球产生变向导致无法控制。

头部颠球。是为了争抢头球中控制球权和方向，一般防守定位球进攻等中都能用到也是主要的得分和防守方式，头球颠球要保持身体重心用前额头出连续顶球下部同样可滚枯以像上面一样开始练习触感、力度、适应后在连续动作顶球时一定要注视球的方向。

每天一直苦练控球要多久才能成为高手

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看

自己的心态一定要保持最好的状态

打篮球时的心态保持就是不要觉得自己会失误会不好

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

打篮球一定要苦练如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）

那么你要用出

精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标

付出了一定有回报

我一步一步给你解释清楚

平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用

跨下运球也可以找到左右手的节奏

注：练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球原地拍球练熟后下压自己的身体重心下移拍球速度加快

2.跨下与球左右手跨下来回运球不熟的话先用手掌拍球练熟后在用手指拍球练熟后身体向下压拍球速度加快！！

3.背后运球找到感觉掌握节奏这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算每天都练习我估计至少3星期运球能力会提高

我在说几个关键

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地举让积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是突破过人的时候

假如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步都要向左移动

然后突然加速或变向！加速向右边奔去~！正带局

详细的篮球视频指导是一个视频专辑

很不错的（是CCTV5的张指导）

http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力肯定是有绝对的回报！！！

实际比赛和个人练习都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个视频过人突破变相都有

http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒是优酷的

这个也可以确实不错~~

虽然是中国的额

http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的

这个视频建议你还是把篮球运球练得很熟的行颤时候~再来练习

http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频

http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

加油吧

新手学习篮球需要多久才能技术变好

对于初学的人来说

首先,培养对篮球的兴趣,愿意和它整天在一起,这是最重要的.不仅仅是为了兴趣,重要的是这样可以提高你的球感.

其次,每天至少要练2个小时以基瞎上的篮球(如果你想快速的提高水平),运球30分钟(要采用不同的方法:跨下~背后~其他组合运球),定点跳投30分钟(这个比较累,要坚持),运球上篮(这个没有时间限制,注意动作要领,很快就能练好搏知空).

篮球讲究很强的对抗,最猛指好去特地的练练体能,比如:负重弹跳,往返跑,哑铃的练习.也要30分钟.

最后,2~3天就打场比赛,不仅可以验证训练成果,还可以增长实战经验,对你很有帮助,坚持一段时间会有明显提高,是本人亲身体验.

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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