每天练运球多久有效果(运球练了很久还是没进步)

体育问答 2023年08月16日 17:54 356 admin

大家好，关于每天练运球多久有效果很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于运球练了很久还是没进步的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

篮球练习运球要多久才能出神入化

一星期就练好是很难的啊对于刚接触篮球的人来说。运球一开始进步都比较慢的。因为这是打基础的阶段，不过等到这个阶团历卖段过了到了运球的很舒适的时候学习各种动作也就变简单了很多。最重要的坚持下去而且要多接触球提升球感，要多久练好运球其实也因人而异，但最后总是会练好的。

至于用哪些部位运球，我高中时候校队的教练说运球不仅要用手臂更要用手腕的力量去运，手臂和手腕要协调，差不多就是这样烂顷。

运到你在打球的时候可以很自如的控制球做胯下转身之类塌逗的动作就算是挺不错的了。

每天练运球多久有效果(运球练了很久还是没进步)

练习篮球运球大约要多少时间

练好运球没有具体的时间，如果是认真练习的话大概需要卜备两三个月。

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、肢虚指的力量运球历弊燃。

扩展资料：

运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。

例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。

在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

每天练习运球半个小时,篮球能练好么

说易行难,如果真的能坚持每天半小时运球练习,不兆拦出半年,篮球功夫一定棒.

毕竟运球是基本功之一,每天练习码颂,随著时间增加,有了如影随形的运球底子,产生兴趣了~

自然会去深化练习各种篮球技巧.

但这前提是,先坚族模胡持每天半小时运球.

我每天练一个小时的运球半年后能练到什么程度

如果你这样努力练下去，半年后你的个人技术将会大大提高。

但是要想真正的大幅提高个人能力，你还得进行其他一些方面的训练，每天练一个小时的时间不够。

首先你要用一定的时间进行强化身体素质的训练（一个半小时左右，能把身体各部分肌肉群都练一遍），现在篮球场上比赛时身体素质是非常重要的，没有身体素质作保证，你的对抗能力、保持技术动作的能力都会比较差，真正打起比赛来，你的技术动作是发挥不出来的。身体素质方面的训练分为耐力训练、力量训练、灵敏性训练等方面，身腊锋体素质训练的方法与内容太多，没法在这里一一给你回答，你可以从网上查到相关的内容。这方面的训练如果能坚持半年，你会感觉到有明显的收效。

其次是个人篮球技术的训练，个人技术主要是三方面：传球、运球、投篮。投篮是每个球员最基本的技术，作为一个控卫、运球技术必须过硬，你练的这几项运球固然不错，但必须得经常面对防守者来练运球，否则无法提高你的实战水平。传球技术是一个控卫水平高低的最直接标志，你应该花更多的时间在这方面来训练，传球力量的大小、方向的准确性是基本功。传球方式则体现你的篮球智商：直传、背传、侧传、过顶传、反弹传等，针对场上不同情况采取不同传球方式，如果你想了解这方面更多的情况，可以跟我直接交流，或者你用其他方式获得也可。

第三是篮球技战术方面的训练，控卫是一个球队的核心，场上打什么战术都是控卫决定与掌握的，所以你必须学会做指挥官，能根据场上的情况采取有针对性的战术。建议你找资料或多看篮球比赛来提高你这方面的能力。

第四是实战训练，不管你的基本技术有多好，理论水平有多高，最终都得通过实战来检验。我建议你多参加篮球比赛，通仔慧过实战训练来提轮戚晌高你对篮球技术的实用能力与阅读篮球比赛的能力。

最后祝你通过努力训练，取得巨大进步！

关于本次每天练运球多久有效果和运球练了很久还是没进步的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。