足球正脚背抽射教学(正脚背射门触球部位)

足球资讯 2024年02月17日 07:11 323 admin

其实足球正脚背抽射教学的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解正脚背射门触球部位，因此呢，今天小编就来为大家分享足球正脚背抽射教学的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

正脚背颠球动作要领

正脚背颠球动作要领如下：

支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。颠球不宜过高，略有下旋。

一、颠球的技术应用

足球正脚背抽射教学(正脚背射门触球部位)

足球比赛争夺激烈，对抗性强，运动员要想在比赛中自如地应付处于各种不同状态的球。颠球可使运动员熟悉球性，提高控球能力，提高运动员的身体协调性，脚步移动以及踝、膝髋关节的灵活链孙性和在比赛中的应变能力，可为传球、射门、接球、抢截等技术打下良好的基础。

二、易犯错误

1、脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2、击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3、颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4、头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

三、训练

1、踢用细绳系着的毽子

让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

2、踢毽子练习

在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉此唤晌绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。

3、踢沙包练习

在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

4、颠手球练习

在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

四、注意事项

颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:

1、必须全身放松,千万不要让脚僵硬。

2、颠球的时候要击球的底部中央。

3、颠的球最好不要高于膝盖。

4、颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。

5、坚持，坚持，再坚持!

先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。

扩展资料：

颠球趣闻

1、古巴前足球运动员2005年创造了一项新的头部颠球纪录——30秒之内连续颠球146下。

2、39岁的Erich Hernandez打破了由美籍加纳人Ferdie Adoboe2003年创造的141下头部连续颠球世界吉尼斯纪录。

英国大使Dew向其颁布了吉尼森锋斯证书承认了他2004年12月创造的1分钟连续头部颠球319次的纪录。据悉，Hernandez是唯一被载入吉尼斯世界纪录大全的古巴人。

3、一对肯尼亚兄弟2006年5月26日在内罗毕的德国文化机构“歌德学院”完成了最长时间颠球吉尼斯世界纪录的挑战。

4、29岁的哥哥肯尼斯·约加挑战的是由巴西人厄里格保持的19小时30分钟的长时间腿脚头颠球不落地的世界纪录。22岁的弟弟威利斯·约加挑战的是格鲁吉亚人马哈拉泽保持的8小时12分25秒的头部颠球不落地的世界纪录。

参考资料来源：百度百科-颠球

足球中正脚背抽射有哪些动作细节

和大家分享正脚背抽射的全部动作细节。第一，脚踝发力，脚背绷直。用正脚背也就是鞋带的区域，抽击球的中部偏下一点点的位置。这时脚背是立起来的，射门时从后面可以看到鞋底。但是在横向带球的时候，我们射门可以把脚完全横过来，这样从后面就看不到了鞋底，这样可以增大横向的触球面积，更容易完全把球包住。

第二誉神，在射门时支撑腿一定要倾斜，可以通过助世虚凯跑最后一步迈大一些来实现。如果支撑腿垂直于地面就没有足够的摆腿空间，脚尖就会戳在地上。第三，支撑脚距球两到三拳的距离，如果太近的话就会踢到靠近脚踝的位置。导致球起不来或者带有弧线。而如果距离太远，就会包不搜唤住球踢出外弧线。一般情况下，我们的支撑脚要与球对齐，但是在行进间我们可以把脚踏在更靠前的位置，这样更容易压住球。第四，摆腿可以大腿带动小腿这样更容易掌握，但是射门前需要更长时间的调整。也可以膝盖主动发力快速摆动小腿，这样球速更快但是对膝盖不太友好。

第五，在击球时膝盖几乎是打直的，在击球后可以把脚收住，也可以轻微抬起大腿，但千万不要刻意往上甩大腿和小腿。第六，在击球前支撑腿膝盖微微弯曲，在击球的瞬间，支撑腿膝盖主动发力伸直带动身体向前。不能支撑腿部过于弯曲，射完门之后往后退。第七，射门瞬间支撑脚脚踝主动发力，向前垫步小跳。

第八，在摆腿的同时，腰部发力上半身前压，这样可以更好地压住射门，不要上半身后仰。那么以上就是正脚背抽射的动作细节，最后你学会了多少。学习任何动作都要多加练习反复琢磨，也要加上自己对动作的理解才可以。

足球脚背正面运球技术教学

足球是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动，故有世界第一大运动的美称。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响力最大的体育运动项目之一。

脚背正面运球是运动员配稿在跑动中有目的地用脚背正面连续推拨球的动作。脚背正面运球的特点是直线推拨，速度快，但路线单一。多在前方纵深距离较长的情颂毕况下运用。

脚背正面运球技术要领：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍小，两臂屈肘自然摆动。在运球脚提起时，膝关节微屈，脚跟野卖芹提起，脚背绷紧，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球前进。

足球正脚背射门教学

许多男生都喜欢足球，但是你了解过足球正脚背射门教学吗?足球场上射门的脚法有很多，而足球正脚背射门是用得最多的脚法，下面是我为大家整理的足球正脚背射门教学，希望对大家有所帮助!

足球正脚背射门技巧

1、足球正脚背射门的方法

按理论来讲,最佳进入角是45度,但在实际运用中需要根据各人感觉去调整,可以有一些偏差。

支撑脚位置在射门过程中是至关重要的,因为这决定着射门的方向。支撑脚踩在球侧15-25公分处是最佳的位置。

支撑腿在射门时要皮拿有一定弯度。一来可以确保脚背与球的充分接触,可以在射门时把球包裹的很好,更好的掌控皮球运桐陪行轨迹。

射门腿要尽可能的后摆,最好的程度是脚跟可以轻微碰到屁股。脚面要绷紧,脚趾向下发力。

正脚背射门,要击中球的中央部位,方向应该是贯穿直径的。

跟进,重心移动。

2、正脚背射门的要领

助跑方向无严格限定,但无论直线或斜线助跑,最后支撑脚落地时必定指向传球或射门方向。

为了提高球速,特别强调小腿的加速摆动,击球力量应瞬间爆发。

3、正脚背脚法有哪些

3.1、正脚背抽射

抽射是足球常用射门技巧,主要靠股四头肌、股内收肌、胫前(后)肌、趾伸肌的发力。基本功要扎实,支撑脚一定要站好,重心稍稍靠后,一般的抽射都是用正脚背,能力强的会用外脚背。其次,时机要把握好,很多人之所以会打飞机是因为选择球正脚背抽射

抽射主要精彩的有凌空抽射,这种射门对球员的技术要求较高,一定要掌握好时间差,否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽,球迷看着也过瘾,在高水平的比赛中,我们经常能见到凌空抽射。

3.2、正脚背抽高球

和正脚背抽射地滚球非常类似,只不过踢球的部位是球的中下部,有时射出的球带有强烈的下坠,力量同样非常大,球员在远射时通常使用这种射门方式。这种踢法一个球员的脚法和其他身体部位的技术动作都有着很高的要求。

常见的足球射门方法

1、脚弓推射

最常见的射门方式,也最容易把握准确度。射门时,踢球队员用脚弓推球的中下部即可。

2、正脚背抽射地滚球

射门时,踢球队员用正脚面抽射球的中部,射出的球力量较大,对守门员造燃轮搭成很大压力。

3、脚内侧弧线球

踢任意球常用的脚法。射门时,踢球队员用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,球在空中画出一道弧线,酷似香蕉的形状,故又称香蕉球。

4、外脚背抽射

射门时,球员用脚的外侧用力踢球的侧底部,射出的球会带有很强的弧线,守门员对这种球很难判断。

5、正脚背凌空抽射

这种射门对球员的技术要求较高,一定要掌握好时间差,否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽,球迷看着也过瘾,在高水平的比赛中,我们经常能见到凌空抽射。

练习射门的要点

1、正脚背射门〔冲力射球〕

起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。

2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕

斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。

3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕

斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。

4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕

轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

足球正脚背抽射教学(正脚背射门触球部位)

正脚背颠球动作要领

足球中正脚背抽射有哪些动作细节

足球脚背正面运球技术教学

足球正脚背射门教学

东京奥运如期举行(中国男足告别东京奥运)

匹克2000年后的篮球鞋(八十年代的老款篮球鞋)

最新文章

热门文章

标签列表