足球技能训练(职业足球球员练基本功)
老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于足球技能训练和职业足球球员练基本功的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享足球技能训练以及职业足球球员练基本功的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
足球的体能训练方法有哪些
足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体方法如下：
一、耐力训练
1、耐力训练以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
二、力量训练
力量训练分为上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿与小腿）力量的训练：
1.上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。
2.腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
3.大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
4.小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
三、平衡训练
平衡训练以恢复或改善身体平衡能力为目的的，主要以单脚平衡和动态平衡两种方法为主：
1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
四、柔韧训练
柔韧训练主要是扩展关节和关节系统的活动范围。但要注意：在进行较大强度肌肉伸展练芹举习前，必须做热身活动，使身体微微出汗。肌肉伸展产生了紧绷感或感到疼痛时就应该停止练习，防止拉伤。
1、单杠悬垂，拉伸肢体。
2、压腿，下腰。
3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每好首信周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲友轮劳。
足球的技能有哪些
1、传球
是组棚升织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。球员的传球和跑位构成了全队的进攻战术。链游老常用的传球步法有脚内、脚背内、脚背前、脚背外、脚尖、脚后跟等。现代足球比赛需要传球技术更全面、更准确、更快、更熟练。

2、射门
足球比赛的直接目的是射门得分，而能否把球射入对方球门是比赛胜负的关键。射门主要在攻守竞争最激烈的禁区附近进行。这个地区的防守人员经常达7~ 8人，由于防守队员的贴身、凶恶的阻截，进攻队员几乎无孔不入。

3、运球过人
作为控制球、配合进攻和防守、寻找传球时机、突破防线直接获得投篮得分的有效手段，在足球进攻技术中占有重要地位。
4、顶球
运动员常常运用额正面、额侧面的顶球技术进行传球、射门、抢断空中球。争夺顶峰是磨森门前进攻和防守的重要技能。它是高吊、密集防守的有效手段之一。

5、守门员技术
守门员是全队最后的防线，其主要任务是防止球进入本队球门。守门员要沉着冷静勇敢果断，他的比赛状态直接影响到我们队的士气和成败。为了守住球门，守门员要有敏锐的观察和准确的判断，要善于选拔。
足球技术有哪些
无求技术：
1、起动：原地起动，活动中起动。
2、跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
3、急停：正面急停、转身急停。
4、转身；前转身、后转身。
5、假动作：无球假动作。
有球技术：
1、踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。
2、停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。
3、顶球：前额正面、前额侧面。
4、运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
5、抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
6、假动作：有球假动作。
7、掷界外球：原地掷球、助跑掷球。
8、守门扰银滚员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。缓余
基本战术：
1、二过一配合
顾名思义，“二过一”是两个进攻队员，通过传球配合突破一个防守队员。“二过一”是集体配合的基础，可以在任何场区、任何位置上运用这种方法来摆脱对方的抢截或突破防线。“二过一”是进攻的两个队员之间相距10米左右，进行一传一切的配合。
2、三过二配合
“三过二”是在比赛中局部地区3个进攻队员通过连续配合突破两个防守者的防守。由于这种配合有两个同队队员可以同时接应传球，因此使持球人传球路线更多，且进攻面扩大。
3、边路进攻
利用球场两侧地区发起进攻的方法叫边路进攻。边路进攻是全队进攻战术的主要形式之一，其主要特点是有利于发挥进攻速度，打破对方防线制造缺口。常用的战术有两翼齐飞、声东击西。
4、中路进攻
中路进攻是利用球场中间区域组织的进攻，这种进攻虽能直接射门，但难度最大，因中路防守最为严密，攻击手必须是反应极其敏锐、意识强、技术高、敢于冒险、速度快和善于路位策应的队员。常用战术有不断为站桩前锋喂球的强力中锋战术。
5、快速反击
比赛中当攻方进攻时，后卫线往往压至中场附近，防守人数也由于插上进攻和助攻而相对减少，此时如能抓住对方防区空隙较大和回防较慢的机会，乘其失球发动快速反击，往往能取得搏核良好的效果。
扩展资料：
位置职责：
1、边后卫职责：边后卫主要是要防守对方的边锋以及其他进攻队员在边路的活动，破坏对方由边路发动的进攻。同时还可利用插上助攻式运球来直接威胁对方球门。
2、中后卫职责：中后位有突前中后卫和拖后中后卫之分。前者主要任务是盯守对方突前的最有威胁的中锋，因而又被称之为盯人中后卫；后者则主要担负整个防线的指挥任务，其站位经常处于其他防守队员后面，一般称他为自由中卫。
3、前卫重要职责：前卫通常称之为中场队员。中场是一个非常重要的区域，控制了中场也就是得到了比赛的主动权，因此比赛各队往往都在中场投入较大力量。
参考资料：百度百科-足球战术
参考资料：百度百科-足球基本技术
幼儿足球训练内容
1.技术训练部分内容：
（1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。
（2）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基本技术练习。以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。
（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。
（4）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。
（5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。
2.战术训练部分
（1）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人的攻守练习。
（2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。
（3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。
3.身体训练部分
幼儿时期进行灵敏性训练，物运能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练习、滚翻练习、转动练习握蚂卖、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。
4.心理训练部分
以表扬为主，鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿望。不断鼓励儿童要多与同伴合作，对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断的表扬。
5.理论学习部分
（1）讲授《足球竞赛规则》中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接任意球犯规、越位犯规等内容。
（2）颠好球的四个基本要点知识
（3）个人战术纪律段逗要求基本知识
（4）介绍球星的成长经历。
（5）观看高水平足球的比赛。
关于足球技能训练的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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