足球无球跑位的训练(足球无球脚步训练视频)
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足球比赛中怎样无球跑动
常见的无球跑动战术球员在不持球的状态下，以"摆脱防守球员"或"创造进攻空间"为目的的跑位称之为无球跑动。
无球进攻队员的跑位主要是为达到下面三个目的：
1、摆脱防守进入接球的空当。
2、.吸引防守队员为队友创造空当。
3、牵制防守队员，减少控球队员的压力。
无球跑动启乎是刻意训练练不出来的，往哪儿跑，什么时候跑，怎么跑，完全看悟性，尤其对于身体对芹数抗没有优势却总是能捕捉到得分机会的前锋，就一个简单的补射意识，所有人都知道，但是即使是专业的甚至是职业前锋，很多人也无法把他变成本能，等你意识到了，后卫也反应过来了。无球跑动体现了两方面意识，一个是隐蔽包抄意图，后卫从你的跑动线路无法判断你的包抄点；一个是预判球路发展，有的前锋就是这样，球折射了，变向了，后嫌旁首卫挡了一下，还是到了他的脚下，这个从战术上是解释不通的，完全是一种灵感和经验的积累。踢得时间越长体会越深，一句是“好球员跑弧线，平庸的球员跑直线”，还有一句是，“包抄的时候别着急进禁区，球传出来再启动”。
足球的无球跑动技巧是什么
脑子里时刻都要有阵型的概念。保持阵型完整，不要只顾追球，不要擅离自己在阵旅段型中的凳念位置太远而造成缺口。比如对方中路突破，拆粗誉你是边后卫，要是你方中场还在位防守，你就别急着跑到中路抢球，否则你把边后卫那块空出来被人家分球过去打配合很危险。
足球运动员的无球训练分为哪些
足球运动员的无球训练有：
1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧虚物跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
6.跳差灶液跃转向辩镇：方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。
为什么足球比赛中无球队员也要跑位
在足球比赛中，脚下无球队员的跑动，在足球术语中通常叫“跑位”。跑位是足球比赛中一个很重要的问题。大家知道，一场足球比赛，双方共有22名队员上场御银，而球只有一只。很明显，当球在一个队员脚下时，场上其余的21名攻、守队员便都属于无球队员。根据比赛观察统计，一个足球队员在90分钟的比赛时间内，用身体各部位控制球的时间，平均只有2~3分钟。由此可见，每个队员在比赛中，绝大部分时间是处于脚下无球的状态，这就说明无球队员跑动的重要性。
无球队员必须根据有球队员的行动和场上的情况，不断地、积极地进行跑动，从而有效地完成攻守任务。具体地讲，无球队员的跑动要考虑四个方面：为什么跑？向哪里跑？什么时候跑？怎样跑？
队员在场上的跑动，有的是为了跑到空位接球或直接突破攻门；有的是为了靠近同伴接应一下；有的是为了吸引对方，调动对方，以便让同伴拉出一个有利的空位；有的是为了封堵传球路线。所以无球队员的跑动应有明确的目的。如果在场上盲目乱跑，反而会破坏本队的战术配合。
向哪里跑，也就是跑位的位置问题。简单地讲，进攻队员应向便于接球并有利于进.步发展进攻和攻门的位置跑。通常跑向两个防守队员之间的空隙是较易接球的。从跑的方向讲，向前和向斜前方跑是最富有积极意义的，但因战术上的需要，也应向横侧和向后跑，作接应和策应性的跑动。每个足球队员应该明确：向侧或向后跑的最终目的还是为了向前。
什么时候跑，也就是跑位的时间问题。无论是为了接球或是为了给同伴创造有利的空位，都必须跑得不早不晚，恰到好处。如果跑得晚了，就接不到球；如果过早起动，势必会暴露意图，对手也会及时地将空位堵死。在前沿阵地活动着的进攻队员如果过早地跑动，就容易造成“越位”犯规。那末怎样才能避免跑位时过早、过晚问题呢？
首先要注意有球同伴的状况，即当他有可能传球时再跑。例如，当有球同伴被防守队棚拆誉员紧紧逼住，传球路线也被堵掉，不可能出脚传球时，而跑位队员却已跑向空位，这显然是跑得太早。其次，链段要了解有球队员的意图，这就是通常讲的，队员之间应该有“默契”，有了商度的默契才能使跑位与传球配合得好。
怎样跑，也就是跑动的方法问题。足球中的跑要强调一个突然性，即突然起动，突然加速、改变方向等，就是利用突然的行动来摆脱对方的防守，达到跑位的目的。
跑位的四个方面是一个统一的整体，是不能分割的。足球比赛中无球队员跑动的集体性是很强的，不是凭一个人想怎样跑就能取得良好的战果，而是相互制约，彼此密切联系的。因此，在平时训练中，应加强队员之间的配合。只有这样，在比赛中才能跑得有条不紊。
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