足球怎样使心理素质(足球怎么增强身体对抗能力)

足球资讯 2024年05月01日 07:09 305 admin

各位老铁们好，相信很多人对足球怎样使心理素质都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于足球怎样使心理素质以及足球怎么增强身体对抗能力的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

打好足球必备的心理素质

1．感知觉指对球的感知觉，如球的大小、轻重、形状、弹性、软硬、颜色、光滑、旋转程度和身体各部位控制球的运银斗动能力，以及对球在空间运行的速度、高庆、方向等变化感知。对球有敏锐感知觉的运动员能达到精细分化的程度，在比赛中就能及时、准确、合理巧妙进行接球、运球过人、传球、射门、头顶球和各种抢截球技术等。对队员的感知觉，对同伴和对手在场上的动向，所处的场区，位置，和本人的距离、角度、方向等。对场区有了深刻、准确的感知，就能主动掌握不同场区技、战术应用的一般规律。对天气的感知觉，主要有正常天气、大风天、雷电、雨天锋做磨、以及高原和寒暑气候等。

2．思维通过分析、比较、综合、抽象、概括等过程来实现。

足球怎样使心理素质(足球怎么增强身体对抗能力)

在足球比赛中，队员的思维活动有以下几个特点:

(1)思维过程的敏捷性，足球比赛是在不间断的迅速申进行，运动员要在一刹那间快速完成技术动作和战术配合。因此，运动员的思维过程也必须在快速、果断中进行。所以对足球运动员思维的敏捷性要求是非常高的，这一点是现代足球运动员成功的重要心理品质。

(2)思维过程的准确性，足球比赛双万队员和他们所支配的球，均在不停顿运动和变化中。运动员在正确的观察、判断、作出反应的基胡碰础上，进行准确而积极的思维活动。在行动上准确和及时，在技战术运用上准确而合理，为全队取胜奠定基础。

（3）思维过程的灵活性：足球比赛攻守转换速度快。运动员必须根据情况变化，再不违背和破坏全队总体作战方案的前提下，独立思考、灵活机动、采取不同方法处理情况，不能照搬一成不变的公式解决问题，必须灵活的加以运用。

（4）思维过程的深刻性：这主要是指运动员在新思维过程中能正确预见比赛的进程。善于抓住事物的本质，不被现象、甚至假象所迷惑。如果运动员进行深刻的思维、抓住问题的实质，则会处于主动地位。

（5）思维过程的广阔性：足球比赛场地大，人员多，对抗激烈，战术难度大变化多。因此，运动员必须全面的观察思考场上双方的攻守情况及两者之间的联系。从而做出正确判断，采取相应措施去战胜对手。

3．情绪是人的心理活动的一种表现。运动员在比赛中的心理状态，常常是情绪变化。如比分暂时领先时的兴奋、比分落后时的急躁、裁判“不公”是的怨恨、对手动作粗野时的愤怒、观众起哄时的激怒、同伴关键时刻失误时的埋怨、场地气候变化时的不安，以及教练员紧张情绪对自己的影响等等。上述情绪的变化，常常对比赛的胜负起着决定的作用。

4.意志是人自觉地确定目的，根据目的而支配，调节自己的行动，克服各种困难，从而达到实现目的的等任务。意志品质在哲学忠称为主观能动性。以至与一个人的认识和情绪是密不可分的，它们是相互影响相互促进额。

如何锻炼篮球中的心理素质

打球时一定要专注，强迫自己专注于比赛本身当中。不要多想，只想着下个球该怎么打。心理是很重要的有些球员注定一整个职业生涯都只能默默无闻往往就是心并哪理永远都无法做到足够的坚强和冷静。

1、心理暗示作用用一些励志的话来鼓励自己可以使名言什么的。相信自己一定能做好的。

2、多打比赛多打激烈的比赛打球时多要球努力地扛起那些压在自己身上的压力。经验能在一定程度上帮助克服心理上的问题。

3、目的明确，时刻要让自己明白站在球场上是来干嘛的。目的明确了，动作也就利索了桐粗。

4、看到女孩子别怕羞。只要想想，现在时女孩子们在看自己而不是去在意要想给人家留下好印象，实在受不了就当女孩子们都不存在。

5、要想真正打好球必须始终做到心静如水。比如普斯的最大的优势是什么，那就是有一颗大心脏，在场上永远都是面无表情的冷血杀手。

体育运动对弥补心理缺陷有较好的帮助，而且不同的体育项目对不同的心理缺陷功效不同：

1.孤独、怪僻心理缺陷的人

可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。

这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流、增强换位思考的意识，弥补孤独、怪僻的心理缺陷。

2.腼腆、胆怯心理缺陷的人

想克服这一缺陷，应该多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等体育项目。这些项目共同点是，如果失败会有一个可能受伤的后果，这就逼迫自己去战胜困难、越过障碍，进而培养勇敢、无畏的精神。

3.优柔寡断心理缺陷的人

适宜于多参加诸如乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。因为这些项目不允许深思熟虑，需要的是瞬间判断能力，多练此类项目绝轮码能培养人果断的性格。

4.急躁、易怒心理缺陷的人

下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳、骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目都是很好的选择。因为存在这类心理缺陷的人，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。

5.缺乏自信心理缺陷的人

可以选择跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等一些相对简单的体育项目，因为这类人做事总是觉得自己做得不够好，担心完不成任务，容易不断否定自我，有一种习惯性的消极认识。选择简单的体育项目，可以很快就获得成功的满足感，从不断的成功中建立自信心。

足球运动中身体素质、心理素质的作用如何提高

一、身体素质1、速度：大概可以分为瞬间爆发力和加速度。通常我们说一名球员速度快，不外乎这两种情况。瞬间爆发力可以帮助球员在启动时取得优势，同样，防守球员的瞬间爆发力可以使其抢前一步破坏进攻球员的带球。

而加速度方面，所起作用大概没有瞬间启动速度那么明显，但也是一名球员很实用的武器。并不单单体现在过人方面，在拼抢，跑位方面都可以得到应用。

2、力量：

力量同样可以细分，比如对抗时的冲撞，射门时的一脚，都是力量在不同地方的运用。现代足球对身体对抗的要求越来越高，这也是必然的。不管一名球员技术多么出众，他总要面对身体对抗，力量差的自然会吃亏。

在比赛中，中路球员遇到的身体对抗比较多。体现在争顶头球，卡位等方面。后腰，中后卫，理所当然的，为了防守对方强力中锋，力量上也不能吃亏，在卡位中力量可以得到最大的发挥。

而射门力量，是射门的一种优势。假设射门角度一定，那么力量大的射门，会取得压倒性优势。速度快，有可能守门员来不及反应，球已入网；即使扑到了，球也很容易脱手，给补射创造机会。

3、弹跳：

这里面一并考虑身高问题。弹跳的重要性主要在于争抢头球，以完成射门或者控制落点，解围等等。足球比赛中皮球飞在空中的时间不会少于1/3，甚至在英超比赛中会多于1/2，所以前和中身高优势或者弹跳优势还是非常重要的一环。在防守阵地战和定位球时，这点就更重要了。

4、协调性：

身体的协调性包括球员的灵活性以及身体平衡能力。一般来说，这点对于边路球员和抢点型前锋比较重要。

5、耐力：

耐力是一名球员参加90分钟比赛的根本保证。耐力不好的，教练能难让你打满全场，足球不是田径，但足球也是一种长跑。一种需要不断冲刺，再冲刺的长跑。想起了中国足球的体育测试，大概就是为了强调这个的重要性了。

对于耐力要求较高的位置是后腰和边路球员，他们必须通过不断的奔跑来阻止对手或者获得机会。坎比亚索和年轻时的萨队是这方面的高手。

6、健康度：

指球员受伤病困扰的频率。作为一名职业球员，出场才有机会，而出场的最起码条件就是有健康的身体。

二、心理素质

足球比赛里，除了自身要具备好的技战术外，心理因素在比赛中起了不可低估的作用，特别是当球队在困难的时候和关键的时刻，会起到决定性的效果。平时训练的安排中慧山，要有针对性练习，棚扰使运动员们心理素质得到锻炼和提高。在比赛中才能发挥稳定，为创造佳绩打好基础。

足球比赛中，心理是非常重要的．心理成熟的球队往往在关键时候能够挺得住．比如说，每一个球队被进球后都有一个心理调整期，或长或短，心理素质差的球队往往调整期有几十分钟，甚至整场比赛都被失球的阴影所笼罩；而心理素质过硬的球队调整期却很短，十几分钟甚至几分钟，这样的球队在失球后能够迅速站稳脚跟，重新投入比赛，这种冷静不仅有助于己队的发挥，同时对对手的心理也是一种威慑。涉及到个体，心理的作用似乎更加明显，比如前锋面临单刀的时候，射术往往不再起决定作用，心理素质好的球员把握机会的能力也强；又如点球决战中，心理往往起着决定性作用。

足球教学提升学生心理素质的途径论文

摘要：现代教学理论认为，学生的德、智、体、美和个性生动活泼的发展，要以良好的心理素质作为突破口。现今，教育工作者正努力探索各种各样培养学生健康心理的途径。体育教学主要是要达到“健康体育”的目的，不断提升学生心理素质也包含其中。那么在足球体育教学中如何来加强学生心理素质的培养呢?长期通过对学生非智力的研究，在这方面进行了探索。

关键词：足球教学学生心理素质

1足球教学提升学生心理素质的研究目的心理素质是指一定的心理结构对外界信息的加工、处理、综合所表现出来的心理特征。

它是由许多因素构成的复合体，是学生发展的一个综合能力指标。实践证明它是导致学生健康成长的关键。足球教学作为体育教学中重要的一个部分，在培养学生良好心理素质方面将有义不容辞的责任，探索足球教学提升学生心理素质培养的途径，将是体育教育工作者探讨的课题之一。

2足球教学提升学生心理素质的途径与方法在足球教学中，培养学生心理素质的措施是多种多样的。

在这次试验研究中，我主要从动机、兴趣、情感、性格等非智力因素方面进行了探索。

2．1根据学生的心理特点，有针对性的合理安排足球课教学内容在足球教学中有针对性地进行安排合理的学习内容，能有效地调动和纠正个性的心理、情感缺陷。如有的学生胆l去、怕羞，可安排并鼓励他们多抓人、射门比赛等活动项目的锻炼，并由易到难、由浅入深逐步提高，使他们不断地克服胆、害怕心理，以勇敢的精神跨越心理障碍。还有的学生性格内向、孤僻不合群，则组织足球教学比赛活动，动员他们主动汪胡参加，使他们融合在集体之中，用团体精神帮助他们克服孤僻、不合群的个性，使他们体会到自己是集体的一分子。由此，逐步树立良好的人际关系。针对急躁、易怒、遇事容易冲动、自控能力差的学生，则让他们多做球感练习以及颠球、过杆等一些缓慢、持久的运动项目，以培养其自我控制能力，稳定被动情绪，使容易急躁冲动的弱点得到一定的改善。面对那些在日常生活中一些遇到重要事情极易出现紧张、心理承受能力差的学生，平时多组织他们参加公开的激烈的足球比赛，如分组对抗足球赛等，使他们在失败与胜利之间，得到锻炼，慢慢的克服自身心理障碍。

2．2根据学生各自的体能特征，选择合适的方式进行教学教师应结合学生技能、体能、兴趣组织教学形式，可以进行循环练习、不等时轮换和交叉练习。例如：将学生分组进行学习脚背内侧传球、过杆射门、脚背内侧传球技术，学生可根据自己实际情况选择内容，在规定的时间内进行换组等，这样从学生的实际出发达到了锻炼的目的。有的学生传接球技术突出，并在教学中领悟快、技能好的同学，教师可以适当地让他们多做示范，使他们有自我表现和发展特长的机会。而面对少数技能训练不达到要求的学生，则进行个别辅导，反复练习，帮助他们领悟动作要领，树立信心，这样就能充分提高体育课的教学密度和广度。

2．3根据学生爪．陛差异，要因材施教的进行教学学生的爪．陛差异在休育课中的表现也不一样。如在耐久跑的教学中，有的学生较胖，不愿动；有的学生体能差，不想动；有的学生懒，怕运动，特别是当教师站旁边看着他们训练时，显得更加紧张。根据这些心理因素，教师应有意识地培养学生，给他们以示范和展示的机会，采用肯定、表扬、鼓励的方法，增强他们的自信心。有组织地把他们同体能好的同学安排在一起，使他们多看、多思考，并在教学方法、手段上尽可能地满足他们的需求，可以采用转移注意力的方法，如盘带球接力、五对五擂台赛等提高他们的兴趣．激发他们积极主动的情绪，并在活动中及时对他们的进步进行肯定，提高他们练习的热情，从而激发他们练习的能动性。在教学中根据学生的学习情况，再给学生一定的自动选择训练项目的时间，让他们调整学习心橘陵消态，确定自己的训练目标，内容上做到一主多副，让他们更多的'选择以增强他们学习的自主性。

2．4根据学生足球活动的需要，要灵活地创设教学氖围经常参加足球体育活动的学生比～般学生更有社会活动能力和社会适应能力。创设和谐足球的课堂氛围对学生今后在社会生活、家庭生活、职业生活、业余生活中都会产生重要影响，是学生终生受益。为此教师要创设一种让学生表观的环境和氛围，使足球圆知课成为一个小社会。如在足球教学中多增加一些自我创造的练习，使学生在足球课堂里生动活泼的学习知识、掌握技能。在这过程中，学生所产生和表现出来的情感、兴趣、特长等可以进行交流，碰撞，从而培养他们学会各种人际关系和处事能力，使课堂成为学生互相学习、互相尊重、互相理解和竞争自强的活动场所。

在体育教学中，足球教学是以集体形式出现．人和人之间发生着频繁的横向联系，这是培养身心健康，适应社会发展需求的一代新人的重要途径。这也就对我们体育教师提出了更高的要求。教师必须寻找好的教学方法和途径，特别是根据学生的心理特点，因材施教，促进学生全面发展，提高教学质量。在足球教学的课堂上，促进学生心理健康，还与体育教师自身良好的品德、敬业精神、教育教学能力以及调动学生对学习的积极性和兴趣、创设和谐的教学环境氛围等因素密切相关。教师的感情、知识、才能和品格方面的内在涵养也是促进学生良好心理素质形成的主要因素。在教学中教师心胸坦荡、富有朝气、充满活力，优美的教态以及动作的熟练性和准确性，能让学生产生敬佩和积极的学习态度。良好的心理素质的培养，虽然很复杂，但只要我们持之以恒去努力，就一定会成功的。

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OK，关于足球怎样使心理素质和足球怎么增强身体对抗能力的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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