足球过障碍图析(足球障碍物训练方法)

足球资讯 2024年09月14日 07:21 191 admin

很多朋友对于足球过障碍图析和足球障碍物训练方法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

慢慢来，别着急，你带球的时候速度别太快。平时有时间的时候你可以自己练一下，带着球跑跑，熟悉下球性，别枝族让球带的离自己太远。过障碍物的时候，无论是用脚内侧还是脚外侧时都不要太用力去击球，而是要去用脚去“拨球”。迟搭缺加油，码辩祝你成功！

放唤卜谨在身体的两侧。在足球过障碍物时，运弊源动员应该保持双手动作自然，手臂垂直地放在身体的两侧，利用身体的重力和肢体的协调性来和基完成足球的控制和运动。

1、简单一个敏捷梯，距离3-5米再放一个标志碟，小碎步交替通过敏捷梯衡做后冲刺到标志碟。

足球过障碍图析(足球障碍物训练方法)

2、简单一咐卖衡个敏捷梯，距离3-5米再放一个标志碟，小碎步交替通过敏捷梯后冲刺到标志碟。

3、用四个标志桶相距1米摆成一列，距离3-5米处设置一个标志碟，采用侧滑步之字变向快速通过标志桶，冲刺至标志碟完成一组训练。

4、摆放四组标志碟，从一侧标志碟外侧开始横向小碎步快速移动至标志碟一侧再返回。

5、将四个障碍栏摆放成十字，先顺时针依次跳过障碍栏一周后再逆时针依次跳过障碍栏，循环重复。

6、从障碍栏一侧跳至另一侧，然后再跳回。不断循环配逗左右跳跃。每组个数根据自身情况拟定。

首先要有好的球感肢简简，平时注意多练练拿球稳定性和熟练性，运球历裤的过程最重要的是注意支撑腿弯曲，不要太高，否则不好控制球。而且因为有障碍，所咐咐以身体调整要灵活点，运球过程中注意控制球速，最重要的是要稳住中心，了解自己的中心在哪里，防止带球过障碍时摔倒。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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