肌肉男子健美比赛视频(健美运动员)

体育赛事 2024年03月12日 07:04 271 admin

大家好，肌肉男子健美比赛视频相信很多的网友都不是很明白，包括健美运动员也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于肌肉男子健美比赛视频和健美运动员的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

健美健身比赛时是穿鞋还是不穿鞋
的身高,肌肉量要到达多少才可以参加健体与健美的比赛
【健身名人访】张建 · 揭秘健美健体比基尼比赛的评判标准!
罗尼库尔曼这么多肌肉力气大不
健身和健美有什么区别吗

健美健身比赛时是穿鞋还是不穿鞋

健身健美比赛男生是不穿鞋的，只穿三角裤，这样可以更好地展现运动员烂悔掘的肌肉和线条。但女生是会穿高跟鞋的，她们穿比基尼，还会前仔佩戴耳环，展现力的同时还展现饥核美。

的身高,肌肉量要到达多少才可以参加健体与健美的比赛

要求羽量级体重在60千克以下；雏量级体重在60.01-65千克等。

肌肉男子健美比赛视频(健美运动员)

男子按体重分为下列八个级别为：羽量级体重在60千克以下；雏量级体重在60.01-65千克；轻量级体重在65.01-70千克；轻中量级体重在70.01-75千克；次中量级体重在75.01-80千克；中量级体重在80.01-85千克；轻重量级体重在85.01-90千克；重量级体重在90千克以上。

女子按体重分为下列四个级别：备闹雏量级体重在48千克以下；轻量级体重48.01-52千克；中量级体重在52.01-57千克；重量级体重在57千克以上；男子青年分三个级别：轻量级体重在65千克以下；中量级体重在65.01-70千克；重量级体重在70千克以上。

扩展资料：

健美比赛的相关要求规定：

1、自由造型运动员应从前、后、左、右四个面来显示体形和肌肉。动作数量男子不得少于15个；女子不得少于20个。

2、每个造型应有短暂的停留。自由造型为运动员能否兄滚皮表现出艺术化及舞台舞蹈化动作，来展示其肌肉发达程度的表演。

3、根据裁判长的讯号开始、转换或结束动作。在1.5分钟左右，最多不超过2分钟。运动员走上比赛台后羡差，应有礼貌地自然站直，面向裁判员。

参考资料来源：中国健美协会-健美比赛完全手册

【健身名人访】张建 · 揭秘健美健体比基尼比赛的评判标准!

导语： M&F健身名人访带你走近国际级健美裁判张建，采访中详细介绍了健美、健体、比基尼三大项目的评判标准。

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M＆F健身名人访：

张建·揭秘健美健体比基尼比赛的评判标准！

健身名人档案·张建

中国首批健美健身独立培训师

吉成之夜大赛裁判长

DMS冠军杯健美健身大赛裁判长

500动全国大学生健美健身比赛裁判长

赛普杯全国大学生健美健身赛裁判长

费恩莱斯全国健美健身比基尼大赛仲裁

IWF中国健身盛典特聘导师

WCBFA国际级健美裁判

IBFA国际身体阻力与体适能特聘导师

六安健美健身运动协会秘书长

全国健美冠军

独家专访

M＆F：您是从什么时候开始喜欢健身的？那个时候的训练条件是怎样的？

张建：我天生个子不高又非常弱小，上初中的时候，受武侠电影的影响爱上了武术，那个时候很痴迷，天还没亮就起来练基本功，放学后再继续战斗。后来为了增加力量，就自制了一些简单的器械，比如俯卧撑架、在两棵树之间绑上一根自来水管做单杠、还有一对哑铃以及用齿轮盘做的拿棚敬小杠铃。

M＆F：现在还在坚持健身吗？大概是什么样的频率和强度？

张建：我现在每天都会带着我的学生一起训练，严格按照专业化的要求进行训练，每天训练两次，上午10点一次，下午4点半一次，这两次都是训练同一个肌肉部位，比如背部训练日，上午练宽度，下午练厚度，每次大概一个半小时，5天消慎一个循环。

M＆F：您之前也参加过一些比赛，现在回想起来印象最深刻的是哪一次？

张建：其实每次比赛对我来说都是反省和进步的机会。我第一次去参加省里的锦标赛，当时觉得自己已经练的不错了，但到了比赛现场我才知道，世界之大，原来我啥也不是，直接被淘汰出局。那次比赛后，我就主动去接触省内的健美高手，经常各地跑，上门套近乎，请人家吃饭，最终目的还是学习东西。真是一级水平一级技术，通过学习，我的比赛成绩也在逐年提高，从能勉强杀入决赛、到第五名、第三名、第二名、级别冠军，直到2011年拿下赛普全国自然健美比赛的男子健美60KG级冠军后，我就再也没有参加比赛了。这期间有太多的圈内知名人士都帮助过我、指导过我，并成为了一生的老少弟兄。

M＆F：后来就开始当裁判了吗？还记得第一次做裁判时的心情和感受吗？

张建：对，从2011年开始我就跟随世界健美冠军、多哈亚运会冠军钱吉成先生，加入了他发起的世界华人健美健身运动协会，并连续七年参与吉成之夜赛事裁判组工作，2016年开始正式担任吉成之夜的裁判长职务。第一次担任裁判就是在2011年吉成之夜的比赛，当时的感觉就是很自豪，但还是有点忐忑不安，有时候舞台上一下子出来很多选手的时候，脑子甚至是有点和笑懵的，眼花缭乱不知道怎么看，但是慢慢的积累了经验之后就变得越来越专业了。

M＆F：健美、健体、比基尼这三个比赛项目的评判标准分别是什么呢？

张建：男子健美在不同的年代有不同的评判方向和标准。比如在60年代，第一届奥林匹亚先生大赛，当时就是谁练的大，谁的肌肉饱满谁就能拿冠军，到了阿诺德的时代把这个标准推向了最高点；然后到了弗兰克·赞恩时代，开始崇尚古典健美，不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调，他以不到90公斤的体重获得了奥赛冠军；后面十几年又回到了巨无霸时代，代表人物就是罗尼·库尔曼和杰·卡特等；到了菲尔·西斯时代，不仅要肌肉大，还要求协调美；再到2018年，变成了不仅要大，不仅要协调，而且骨架也要漂亮，所以冠军就给了骨架很美动作也很美的肖恩·雷登。综合来说，健美的评判标准就是肌肉围度，同时要有协调美。

男子健体，代表漂亮、阳光、健康和正能量，主要看先天优势和骨架，头、四肢和躯干要有一个完美的比例，必须是肩宽细腰，肌肉不能像健美那样特别的夸张，比如胸肌只要有轮廓，从中间缝到下侧缘，包括外侧缘，是一种扁平形状，有型有力气感就可以了。另外就是运动员自身的发型、颜值、以及舞台的表现力这些，都会影响裁判的评分。

女子比基尼和男子健体都是在2011年的吉成之夜首次引入中国的，比基尼更看重的是训练痕迹，就是通过科学的健身和饮食练出好身材，所以不需要选手拥有夸张的肌肉或者非常清晰的肌肉线条，当然肩宽细腰和前凸后翘是最好的，再有就是舞台的表现力和妆容，要能彰显出运动妩媚的感觉。

M＆F：您有没有特别看好的国内健美运动员？对现在的一些国内运动员拿到IFBB PRO职业卡有什么看法？

张建：李鸿潇，一个爱上沙滩裤的大男孩，我觉得他非常棒，他现在的状态其实可以达到职业水准了，但有一些细节还需要再修炼一下，具体是参加健体还是古典健美项目，他可能还要好好考虑一下并做出相应的调整。现在很多运动员都把自己的目标设定为拿到职业卡，从而成为职业运动员，当然这无可厚非。但是我觉得职业卡还是要看它的含金量，比如大赛的规模，参赛的人数等等，你要真正清楚自己的水平，要对得起自己的状态和观看比赛的观众以及喜欢你的粉丝。

M＆F：对中国的健身行业和比赛事业有什么样的期许？

张建：目前中国的赛事机构存在一个问题，就是很多比赛对参赛运动员有限制，比如运动员参加了这个比赛，就不能再参加另一个比赛。其实我觉得所有健身爱好者包括运动员大家都属于一个大家庭，所有机构和比赛如果能放开彼此之间的限制，大家相互取长补短一起发展，可能会更好。

罗尼库尔曼这么多肌肉力气大不

看健美的目光短浅。罗尼推个220千克没问题的。300千克那胡说八道。而且玩力量爆发力的同公斤级运动员比罗尼牛逼多了。视频里有流出来他练健美推200磅单只的10个一组。200磅=90千克一直哑铃。推着还挺费劲。绝对力量应该在220左右。练健美的肌肉分离度高。怎么可能综合协调极限力量很大。（当然比杀13大，我是拿与专门玩力量的运动员比较）。给你们介绍几个力量明星。丹尼斯体重140公.卧推240双力臂做组二头弯举120不动腰，腕力王。轻量级本尼迪克斯体重75，卧推150蹲310拉220。亚洲腿力王，职业卡车司机，中国毛晨宇蹲380。拉315.推235。比赛标准数据，无装备。爆发力举重的，无差别挺举世界纪录263.伊朗侯赛因。他能颈前高翻弄起来263.后蹲感觉怎么也得400。颈前估计得有280-300。世界硬拉王。高翻没多少，人家就是腰粗，体重170，埃迪霍尔，硬拉500多少忘了 500+。能拉500，腿力也在400以上没跑。到不了500也得在400-450之间巅峰期，斜上单只100千克，推10个，可谨搏以搜到视频。斜上跟平板不一样啊。估计他平板单只怎么也得120千克单只 10下。罗尼那是平板单只90KG 10下。中国轻量级大将龙清泉体重57三倍挺170石智勇 67挺190.世界冠。中国老娘们挺举150，忘了叫啥了，女子160蹲组，退役不孕不育服用激素，身体男性化，没有睾酮哪来的力量，男子用点还好说，不建议女子玩力量。所以最近中国举重被禁赛，国联查你用药，中国奇迹太多了。中国没有那么太大块头的运动员。但是90公斤级的运动员，能推罗尼那分量的也大有人在。罗尼多少斤？从专业角度看，罗尼不健美，力量还能提升。WHY？健美是练肌肉分离度。利尿剂退水，出快，抽脂，这个是伤害健康的。肌肉分离度高，协调性越差。综合爆发力越弱。跟专门玩大力士是没法比的，你们搜搜视频，打固醇的，大部分静脉虚账，血管崩在外，玩力量纯练的，什么侯赛因，艾迪，顶级玩力量的，没有血管虚张，都涨里面。

哪怕他原来是力量举高手，他只要一沾类固醇，这个人就毁了枝禅，就这么简单，想长出来夸张的肌肉，就得用药，正常涨是不可能的！就拿举重顶尖人物拉扎扎德侯赛因他体型就是个胖墩，肌肉也看不出来多夸张。那是搞实力的运动员。他上挺263.就算平斜不练，也不会差太多，肯定比罗尼牛逼。腿肩上斜腰腹，技术，哪弱也举不起来。

多看看奥运会，爆发力，综合力量，练健美的他贴不上边，一分公斤级都傻逼，从专业角度讲，别看他块大，毫不客气的讲，掰手腕子，他玩不过练吊环的。当然也得有公斤级，差太多也不行。丹尼斯腕力之猛晌尘所以那么牛逼。他体重140还能翻单杠，挂旗，那是综合爆发力的象征，打起来罗尼分分钟被KO。协调性跟不上，爆发力跟不上，绝对力量差不多。没准比他高。

推300那个简直胡说八道。你网上搜搜，有推300的欧美大块，都是玩纯力量的，绝对不沾健美

健身和健美有什么区别吗

健美运动：通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

健身运动：通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。

1、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。

2、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。

扩展资料

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特旦歼制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如兆首采用族迟数杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料：百度百科-健身，百度百科-健美

肌肉男子健美比赛视频和健美运动员的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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