首页 体育问答文章正文

篮球练好三分要多久(一个月能练好运球)

体育问答 2024年02月05日 07:13 372 admin

大家好，如果您还对篮球练好三分要多久不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享篮球练好三分要多久的知识，包括一个月能练好运球的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

篮球什么时候出三分

一般只有打半场才需要出三分的，全场比赛是不用出三分的，在对方进档郑攻结束后我方球员抢到篮板需要出三分线，还有就是对方球员运球进来，我方球员埋早断球成功也要出三分线，一句话就是看之前是哪方的队行液颂员带球进三分线的，另外一方就需要出三分线

很好的投篮命中率要练多久

我想告诉你的是这个因人而异，有的人天赋很好，在一般的防守面前能从容出手而保持命中率；有的人天赋一般，即使平时练的再准，有了防守命中率也会下降很多。我身高165，我没有好的控球和传球，只靠一手三分球在我们这里的野场生存，友首宽我也许不是打球最厉害的，但是我的远投绝对是这里最准的，我的经验是，你投篮准不仅仅是无干扰的情况下准好亮，绝大多数情况，我们还要面对防守，再有防守的时候依然保证命中率才叫准。这里，我把我的经验介绍给你，非专业。

1、投篮命中率高并不是你练的时间长短的原因，投篮练习需要经常进行，手感不是一蹴而就的，需要长时间的积累。再好的球员一个月不摸球，命中率也会下降。基础练习很重要，必须要多投，最好每天都练习投篮。

篮球练好三分要多久(一个月能练好运球)

2、如果你无干扰的投篮已经练的很准，那么你需要提高的就是在有防守者的时候如何保证自己的命中率。我的心得体会就是两个词，时间差和出手果断。接球的时候，做出一两个突破或者传球的假动作，如果防守者重心移动，你就获得了出手空间，可以直接出手或者运一下球急停跳投；接球的时候，如果观察到防守者防守不紧，或者注意力不集中，则果断出手，要自信，这时候对手是没有能力封盖你的。

3、面对身体条件出色的防守者怎么办，假如你面对的对手离你很远，你有机会出手，可他还是能依靠出众的弹跳和速度封盖到你，这时候我一般有两个办法：1）、加快自己的出手速度，观察对手的封盖时机，主要是观察他盖帽手的位置，在他封盖到来之前投出皮球。快速出手固然能够躲过封盖，但是需要更加良好柔和的手感，这就要求你在平时练习的过程中，保证命中率的前提下，慢慢的加快出手速度，逐渐练成雷阿伦那样的能0.6秒从接球到出手。2）、投篮假动作做出，对手一定会对自己的身体素质很自信，必定会上来封盖你，这时果断降中心突破，这是最具杀伤力的方式，最后如果他依然能追上来防守住你，那就不是篮球技术的问题了，而是你需要提高自己的身体素质了。

我要说的就这么多，从多个方面给你介绍了保证自己投篮命中率的经验和方法。我不是专业篮球手，给芹猜你介绍的经验有可能不那么专业，但这就是我，一个身高165的投手在球场依靠投篮生存的法宝。纯手打！望采纳！

想要练好篮球的三分球,应该做好哪些训练

天赋加努力！洛杉矶凌晨四点的科比和詹姆斯，库里休赛期每天投中500个三分。努力重要，技巧也同样重要，正确的投篮姿势，坚持不懈训练肌肉记忆，找准自己的投篮节奏这个很重要，节奏对了命中率也就高了。

三分对力量和技巧配合程度的要求更高，说到底如果力量不够一定要先加强力量训练先，多练和光看自己投篮录像一定会有所提高的。要是明知自己投不了三分还强投，只会不断打击自己的自信心而已，想要练习投三分，你投篮的气力不够，那首先肯定要加强身体的训练，毕竟篮球运动也是很吃身体的运动，有了身体，无论是投篮还是突破你都会感觉比较轻松，还有就是手型，没有好的手型，你很难姿销保持稳定的命中率！

其实，练习三分准度之前首先是要练习好两分球的准度，原因是：

第一、近年来由于三分射手的兴起，很多人在没有把基本功练好的时候就强行练习三分球，那可以这么说是事倍功半。所以我们首先要做的是练习好两分球的的准度，通过大量的不断的投篮，强化我们的肌肉记忆，提高命中率。在这个基础上，我们再练习三分球。

第二、要用科学的方法去训练，这点，我们可以像NBA的三分传奇射手雷阿伦学习。他的方法就是先练好两分球，然后逐步的将自己投篮的距离靠近三分线，慢慢来，一步一步的适应这个距离的准确度，等适应好了，再往后退缓册罩。这样通过循序扰闹渐进的方法掌握三分线外投篮的准确率。那，在掌握了定点投篮之后，还要进行运动中投篮的准确度，这个就是一个循序渐进的过程。

第三、也是非常重要的，那就是要坚持强度，每天给自己约定练球时间，还有命中个数这样才会正在形成肌肉记忆。还有一点就是一定要加强力量训练，因为三分球是需要较大力量的，如果你的本身身体力量较小，那根本投不了篮筐。

好了，希望我的建议能够对你起到帮助！

篮球一分线到二分线到三分线分别是多少

正规篮球场的长28米，宽15米，三分、二分，分别距篮框7.24米,4.5米,没一分线。

三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。在此区域外投篮得三分。从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方（均从外沿量起）所构成的地面区域叫限制区。它的作用是：球在本队控制时，限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。

罚球区是限制区加核闹上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。

扩展资料：

三分线的演化

NBA是1979－1980赛季才开始有三分线，此前NBA的比赛除了两分球就是一分球，根本没有三分。当时三改源罩分线的形状和现在的完全一样，但由于球员的技术水平有限,很多人的远投能力和现在的球员有一定的差距，因此，三分球的出手次数和投中次数都很少。

1993－1994赛季在三分球榜上前五名的球员，平均每人出手次数为 165次，最高次数也只有292次。为了改变这一现状，NBA于1994－1995赛季将三分线的距离缩短为 6.70米，于是众球员蜂拥而上，都想在三分线上牛刀小试，

结果该赛季三分球榜上前五名的球员，平均每人出手258次，最高的达到425次。这种人人都能投三分的局面很难反映出一个球员的远投能力，于是NBA联盟在1997－1998赛季将三分线的位置又挪回了最初的7．25米。

2010年起，国际篮联三分线向外扩50厘米，三分线的距离将会从6.25米增加到6.75米。场外的球队区，从球裂陪场的底线算起，往技术代表区的方向，长度应为8.325米。也就是从球场的底线到三分线顶弧的长度。

参考资料来源：百度百科——篮球百度百科——三分线

关于篮球练好三分要多久的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

相关文章

燃起体育Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved. 备案号：皖ICP备2023009267号