打蓝球多久能长高(8个征兆说明停止长高)

体育问答 2023年08月08日 13:32 418 admin

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于打蓝球多久能长高，8个征兆说明停止长高这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

打篮球作文
小孩打蓝球有助于长高吗
换水土真的能长高吗
打蓝球与游泳哪个对长高更好
做什么运动最能长高

打篮球作文

在平平淡淡的日常中，大家都写过作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。写起作文来就毫无头绪？下面是我为大家整理的打篮球作文，希望对大家有所帮助。打篮球作文1它是我的朋友，它是一个非常出名的“人物”，它是万人的运动装备，它在电视经常出现，并吸引了千万个球迷，它经常与明星“玩耍”，它家喻户晓，它就是最受欢迎的篮球。我是一个篮球迷，我房间到处都是篮球贴纸，“篮球明星”到处可见，篮球书包啊，篮球鞋，蓝球等等，关于篮球的东西我应有尽有，你在我房间到处可见。我也是一个篮球狂人，我曾经三点起来看球赛，我为了看球赛，曾与父母争吵，关系越来越差，我为了它，变得越来越懒散，学习成绩直线下降，我为了它，搞到邻居投诉，但我并不因为孙滑这些而改变我对篮球的热情，对篮球的爱，对篮球的狂。我也是个篮球爱好者，你曾经见过有人天还没亮就去打篮球，还打到天亮连早餐都不吃吗？我敢肯定你一定还没有看过，但我就是这样的一个人，某一天，你只要在半夜在某个小区见到一个人独自在打篮球，不用说，那肯定就是我了！我也是一个篮球痴，我曾在公共地方练射球（但我的手上是没有球的），我旁边的路人一看到我，就觉得很好笑，我看到他们的表情就一定知道：别人肯定以为我发神经。但我会不理不睬，因为我是一个篮球痴。我爱篮球，篮球也爱我。以前，我有一个篮球，它球皮都掉了，我的朋友就说：“把它扔了吧再买一个不就好了吗？”但我是不会的，因为我爱这个篮球，篮球也仿佛知道我的爱一样。那一夜，它爆了，但它却发出像蚊子一样的声响，所以我敢肯定，我爱篮球，篮球也爱我。篮球是我的朋友，我也是篮球的朋友，我为篮球狂，我想：一定也没有人比我爱篮球爱得还要疯狂了吧！打篮球作文2这天，我去篮球场打篮球。我走进篮球场，看见篮框下有许多人橡余在打篮球。我找了一个地方，在正对篮框的下面投篮。由于我走得太近，大人们的球总是打在我的头上，有好几次差点把我砸哭了。一位穿着红背心的叔叔看见了，就对大人们说：“我们把这个位置让给他吧，让他安心地投篮。”说完，就走到隔壁篮框下去打篮球了，就只有我在那儿打篮球。我听着红背心叔叔的话，心想：这回我能够大胆地练习了，这位红背心叔叔真好！我站在篮框下努力地投着，但是怎样都投不进。红背心叔叔看见了，走过来，亲切地对我说：“你和篮框的距离太近了，你看我投篮。”说完，只见他右手放在篮球的下面，左手托住球，用力一蹬，“嗖”，球进了，“好球”我不由地叫了一声，红背心叔叔笑了笑，对我说：“加油，我相信你必须能行。”说完，就去一旁打篮球了。我继续打篮球，按着红背心叔叔的方法打着，但是没到篮框球就掉了下来。红背心叔叔又看见了，耐心地对我说：“加把劲。”说完，就走了开去，我深深地吸了一口气，按照红背心叔叔的拿球方法，我用尽全身力气把球投向篮框，球进了，我高兴极了！每当我来到篮球场，都想见到这位叔叔，真想和他一齐分享我成功的喜悦。合作打篮球的作文【2】此刻，不少男孩子都喜欢打篮球，而我也不例外。每当电视上转播“NBA”的比赛，我和爸爸都不会错过，里边有我喜欢的“科比”、“姚明”……“此刻我决定周六周日早上打篮球，当晨练！”爸爸在看完一场比赛后，大声宣布，“万岁”！我开心得跳了起来。“早上谁都不许睡懒觉，全给我起来！”到了周末，我早上因过分激动而睡不着，熬到了六点就起床了，我把爸爸妈妈全都叫了起来。我们来到了开发区体育中心，那里的空气果然比市区的，要清新许多，我不由地深呼吸了几大口。那儿有一条长跑道，跑道中间是足球场，跑道上有许多人在锻炼，还有一些人在球场上进行足球训练，四周都是篮球架，已有不少人在那里锻炼了。我们一到那儿，我便一把抢到球，奔向篮框，跳起来把手一勾，球便直接掉进了篮筐。“YES，成功！”我十分开心，大叫道，“快来呀！”爸爸妈妈笑着从边上走了过来。爸爸说：“让我们来场比赛吧，妈妈作裁判！”“来就来！”比赛开始！我先发球，因为老爸10年没打，没手感，我一向用我的拿手绝活----打板加三步上篮，打出了11比4的高潮，渐渐地，老爸的手感打回来了，他连续追分，追到14平时，我觉得有点紧张，使出了浑身解数，做出了一个个高难度动作，得分一会儿我高，一会儿他高，渐渐地我们进入了白热化状态，老爸一个又一梁凯滚个盖帽，把我搞的有点不知所措，最后，我以46比52败了，我们都十分开心，爸爸又教我了一些技巧，动作，我相信，在不久的将来，我必须会打赢他的.！打篮球是一个十分好的运动，它能强健体魄，还十分搞笑哦！打篮球作文3刚进入兴安中学的篮球场场地，我就开始运球了，没想到，有一个老学员速度好似旋风一样，从后面窜上来，眨眼间就把我的球给抢走了；我的手中没了球，如同猛兽没了爪牙，但是我又立刻反应过来，便张牙舞爪地向他跑过去跟他抢球；可球如同爱弹跳的＂娃娃＂，总是不到我这儿来来；很快，我就已经大汗淋漓了，正在我累得直喘大气时，老学员不留意把我推了一下，我便顺顺势坐在地上，哇哇大叫；他见我哇哇大叫，便赶忙跑来，关心地询凤问我的伤到没有；我见他交将球丢下时，便站起来把球抢了过来，他愣了愣才反应过来．接下来，我拍着球三步跨栏冲到了栏下，正准备投球时，突然，老学员投跑到了我的面前准备要抢我的球；我也学着他的样式东躲西藏的运球，忽然来了个一百八十度急转弯，一跃而起，将球投上了篮框，球进了！这是我第一次同＂高手＂过招就赢了，明显有些兴奋，有些自豪．以后，我会更加的努力，好让我的篮球技术＂更上一层楼＂。打篮球作文4前几天，老爸突发奇想买来了一个篮球架装在小区里。这下我可乐了坏了，本来打篮球的时候，必须绕到体育公园，可即使到了那里，能不能抢到位置也是个问题。现在嘛，只要坐坐电梯就可以了。日从爸爸装好了篮球架，我每天都要去练个20分钟，来锻炼锻炼身体。今天也不例外。我与爸爸早早地起了床就去打篮球了。一开始，我一个“三步篮”直接来了个“开门红”。爸爸也不甘示弱，连续投了十几个球，个个都进，可谓是“百发百中”啊！看到爸爸如此牛B，我必须要奋起直追，反驳一击。我站在三分线上，聚精会神，一个猛，投，(.)哈，“穿心”。爸爸看到后，急忙拍手叫好，给予我鼓励。投了个三分球后，我便充满信心，又投进了很多球。瞧瞧我这惊人的技术，便向爸爸发起了单挑投球比赛。一开始，我先投一球，篮球像一位调皮的小孩，在篮筐绕了一圈后，又滚了出去。爸爸看了，立马起身一跳，夺过还在空中的球，并且一个后投球，这时，篮球犹如长了只眼睛似的，看见篮筐直“飞”过去。只听“筐”一声，爸爸就这样进球了。第一轮结束了，爸爸胜，记一分。在下一轮中我和爸爸因为发挥失常，所以都没进球，打平，都不计分。第三轮开始了，由于我前几局一直没有进球，所以，只能拿出我的拿手绝技——三步上篮。只有这样，才能扳回一局。果然不出我所料，进球！爸爸的球投的毫无头绪，连篮筐都没碰到……经过20分钟的“战设”，我已20比25败了。这次“战设”虽然没有胜利，但我的技术也有所长进，相信不久的将来，我一定能战胜爸爸。打篮球作文5星期五下午，我跟杜安一起去体育馆打篮球。到了场馆，就只有我们两个女生，于是，老师也对我们格外地提醒和鼓励。普通的训练完成后，我们开始打4：4守擂赛。我、杜安和另外两名球队里打的最好的男生一组，我们的对手是四名男生。比赛开始了，教练对我们队的男生说：“要把机会让给女同学，她们是校队的。”于是，“大权”就掌握在了我们的手上。争球——石头、剪刀、布，开场的球权属于对手。一个穿黄色球衣的男生开场便“单打”进了一球。这样下去可不行啊，他们男生会瞧不起我们的，于是，我跟杜安商量好了——给他们点颜色看看。第二球，我们队的“队长”成功地劫了球，把球传给了我，我运到篮下，对手的中锋挡了上来，我又将球传给了杜安，她回头把球传给了我们队的另一名男生，一个三分球——我们的第一球进啦！接着，我擦板进了第二球。这下，对方觉得再不努力我们进了五球就得赢了，他们开始反击了，防下了我的一球，并进了一球。他们很快以3：2超过了我们，我们的“队长”有点着急了，一口气三步篮狂追回两球。还有一球我们就能赢啦！杜安的一个擦板没进，弹到了我这儿，我轻轻一跳——“咚！”我们的第五球光荣进篮！赢了第一场，那群男生才看出了我和杜安两个女生可不是好对付的，开始警惕起来。第二场：守擂。不得不说，那四个男生是真心没默契啊！他们一上场，整场都乱哄哄的，被我们轻松拿下。后面的几场，除了一开始第一场的对手比较难对付，其他的还是完胜。打到最后一场时，剩下四名球性比较娴熟的男生上场了。教练说：“好了，两名女同学打地很棒！最后三球，投完训练结束！”啊？这就最后一场啦？我还没打过瘾呢！OK，好好争取吧！人盯人，人球兼顾，我们最终险胜。最后，来看我们打球的校队林教练先表扬了我们，又指出了我们的缺点。今天下午的守擂成功！打篮球作文6在过去的几周里，我在努力的和星吧阁的多数学生家长们进行交谈。大家交流中不断提及的话题之一，就是在家中创造英文环境的问题。如今我们都听说过一些方法，比如观看英文电影、听英文歌曲等，但说起另一方法——用英文和他们的孩子对话，绝大多数的中国家长都不敢尝试。主要原因，就是担心他们这样做会在某种程度上对孩子的外语学习造成不良的影响。家长们的担心包括:●怕孩子会“感染”上他们可怕的口音●害怕自己混淆语法，或用错词语●担心自己的词汇量不够用来教孩子●每次家长试着和孩子用英文对话的时候，孩子表现抵触的情绪，或者干脆用中文回答我想和大家解释一下，为什么我认为这类问题是可以克服的，以及为什么我认为在家里和孩子讲英语，是家长在帮助孩子学英语的经历中能为他们做的最有益的事情。在我和家长们开始谈到讲英语的时候，我发现用一个简单的比喻来解释效果不错。如果您的孩子想学打篮球，您可以在开始的时候教他学习如何抓球。然后，教他如何弹球，以及投篮。之后，您可以教他篮球的游戏规则，甚至和孩子一起玩一下。所有这些您教的基本技能，都是孩子要打篮球比赛所必需的核心条件。一旦学习掌握并加以实践，他就可以和其他孩子一起玩耍，同时提高自身的技能。当和其他的孩子一起游戏的时候，通过观摩其他的孩子，您的孩子会通过学习他人的玩法，来形成自己的游戏策略，甚至会开始对自己的技法进行创新。当他从练习中以及对失误的总结学习中表现越来越好的时候，他就有可能在篮球技能上超越您。您在担心自己教给孩子不地道的口音、混淆语法、或者词汇量不够的问题吗？其实，让孩子置身于这种语言环境之中，以及从能够流利讲这种语言的人那里得到反馈，远远要比让他实现完美的发音更为重要。不过，如果您的孩子学习英文达到一定的时间，他们最终将会琢磨出正确的发音。想象一下，在您的孩子的大脑中，有两种知识桶。一个桶里装的是汉语，另一个桶里是英语。两桶之间，是汉语和英语的混合部分和两种语言在语调、词汇、语法和口音等方面的重叠。开始的时候，孩子会模仿您说英文的方式，因为他是从您这里得到的大多数英文语言输入。当他们学的内容越来越多、年龄不断增长、同时也变得更加成熟的时候，当听到以英文为母语的外国人的标准发音的时候，他们就开始模仿外国人的发音，因为此时孩子们能够意识到这种发音方式是正确的。这个时候对他们来说，两只语言桶之间将变得泾渭分明，不再有重叠混淆的领域。所以，我们的首要目标，应该是实现英文表达的流畅度，而非完美程度。让我问您一个问题：您宁愿自己的孩子能够流利的讲英语呢，还是能够准确完美的说英文，但是磕磕巴巴？学习英语，是学习一种技能，而技能的掌握，是在不断的犯错和纠正中获得的。这中间需要很多的练习和指导，而孩子们在沿途沾染一些错误的习惯，也不足为奇。但是，如果他们不从基本的表达技能学起，不开始积极参与这一语言游戏，要做到有朝一日流畅的说英文，是不可能的。让我告诉您去和孩子讲英语是件很容易的事，但您要身体力行并养成这样的一个习惯，并非易事。我可以想象一个开始的场景：您在家里对孩子讲英语，而孩子表现抵触，甚至认为您在以某种残酷的方式惩罚他们——养成讲英语的习惯，对孩子不容易，对您来说，也不是件容易事。但我总和家长们说，为了一生的收获，请忍住一时的泪水。打篮球作文7我不怎么喜欢运动,但我却非常喜欢打篮球,我为什么会喜欢打篮球呢?因为打篮队和其他运动截然不同,打篮球不但可以练习跑步,在比赛的过程中,也会发生许多令人捧腹大笑或惊奇万分的趣事。我从什么时候开始喜欢打篮球呢?在三年级之前,我对篮球毫无半点兴趣,但在一堂体育课后,我渐渐的爱上这颗圆圆滚滚的篮球,从那个时候开始,只要体育课在教篮球时,我都会全神贯注的听老师讲解,说明打篮球的方法和规则。下课钟声一响起,我就飞奔往操场,只见操场上闹哄哄的,许多人在追逐嬉戏；我和同学一起在篮球场上快乐的打起了一场激烈的斗牛比赛,那颗胖胖的球在篮框下飞来飞去,大家都互不相让,个个都希望自己投出去的球能百发百中,虽然只是短短的十分钟,却十分的令人回味无穷。周休假日,我迫不及待的催促着爸爸陪我一起去电信研究所里的篮球场打篮球。打篮球前,我和爸爸都会先做热身运动,如果没有热身的话,一不小心就可能会扭伤、抽筋,造成运动伤害。每次的比赛结果虽然有输有赢,但我们都非常快乐。比赛后,那种汗水淋漓、满身大汗的感觉真是令人全身舒畅,打篮球球不但可以让我们长高,还可以健身,真是一举两得啊!打篮球作文8一次上体育课时，我们将男生分成两对，各队中挑选出一组对打。我和许仕然、吴希平、李致安分在一队，其它人一听，马上反对，并说：“你们队的许仕然、吴希平、王晓鹏三个人那么厉害，李致安也不错。而我们却只有魏宇泽和崔哲豪、曾子睿，三个加起来也只是跟你们打平手，你们还要其他人呢！”这时，我便对他们说：“就这样，全部来吧！”于是，大家各自准备一下就开始比赛了。第一个拿到球的人是我们队的吴希平，他先发制人，但是对方的人多势众，吴希平跟他们周旋几个回合后，终于看出了破绽，马上向前冲出人群，一个投篮，我们队就得了两分。紧接着他们队开出球来，曾子睿接到了球，在不慌不忙地运着球。谁知这时我好像神出鬼没一样跑到他的边上，将他的球抢了过来，接着便摆脱他的阻拦，将球投向篮网，啊！又中了一个，我们又得了一分。也许是他们看着我们连进了两个球，有点急了，马上对我们发出疯狂地进攻，但是，我们也不会给他们吓到，一直跟他们在周转着，看着他们一不留神，许仕然就用了一个精彩的远投。真的，也进了??就这样，我们打了十几分钟就胜利在望了，最后，对方的崔哲豪总算投进了一球，下课了。这场比赛虽然我们以9比2的大比分赢了对方，但是我们在打比赛的过程中很开心，这让我很怀念。 PS:双击获取文档，ctrl+A,ctrl+C，然后粘贴到word即可。未能直接提供word版本，抱歉。打篮球作文9那天，我去了浏阳的姨妈家。姨妈买了个篮球给我，而且让我在第二天早上和哥哥一起去打篮球。我听了十分激动，恨不得现在就去打。可是，我抬头看了看天空。虽然，太阳已是临近下山，但是它的火力依旧不减多少。哎，那只好等到明天了......第二天，早上六点左右我被哥哥从美梦中拖出来。我我看了看时间，朦胧的说：“现在时间还早呢，再让我多睡会儿。”随之，我又躺下了。哥哥看着我笑着说的说：“你还打篮球吗？”我听后，一下子就神采焕发，立刻从床上蹦下来，换上衣服带上球，狂奔出去。哥哥也冲了出来。我们一起跑到了球场上。我激动地拿起球投起来，可是我第竟是一个初学者，技术不好，投不进几个球，我只好“下场了”。我看见了哥哥投中了很多，可是我也不灰心，又拿起球来投。战绩还不错——比上次多种一个。哥哥见我不会投，走过来说：“涛涛，我来教你吧。”我见哥哥技术这么好便答应了，他先教我拍球，双手用力拍打球，让球来回蹦......就这样我学会了拍球。其实，学会了拍球，运球也就不难了。一下子我又学会了运球。接下来是投球，我也毫不吃力的学会了，我真是太开心了。在接下来的日子里，我每天都会去打球，训练。我相信，我一定会成为一个优秀的篮球手的。打篮球作文10我每个星期六都会叫上我的好朋友彭梓涵去九思小学打篮球。有一次，我和彭梓涵又去打篮球。打了一会儿，彭梓涵打得坐着喘气，一边说:“不行了……实在不行了!”可我还精神百倍地投着篮。这时候，一个叔叔走过来，说:“小朋友，我打篮球打得十分好，我来教你们打。”我半信半疑地说:“能够。”忽然，那个叔叔一下子跑到了三分线，一投，进了。我顿时惊呆了，彭梓涵眼睛睁得大大的，说:“这个叔叔太厉害了!”叔叔说:“投篮要找准点子，是你控制球，不是球控制自我……”我按照叔叔说的去做，心里暗暗地想着:“找准点子。”我飞身一投，果然进了，不可思议。这时，彭梓涵手中拿球，也是飞身一投，可惜球没有进，他一下子气馁了。那个叔叔走过去安慰他，说道:“每个人都是练出来的。记住，每个人都不是完美的。”彭梓涵听到这话，就坚强地站起来继续投篮。叔叔走了，我们只能自我练了，一练就是四小时!经过勤学苦练，此刻我们打篮球打得十分好!我明白了：“世界上没有人是完美的”。仅有不停地练习，才能做好一件事!

小孩打蓝球有助于长高吗

打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素,比如说遗传和营养，下面的资料或许对你有所帮助怎样长高？简单版）在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。如果父母个子都很高或者一方比较高，那孩子是非常有希望长的很高的。其实孩子的身高增长最快是在青少年时期，儿童时期孩子的身高没有发展是因为有很大因素是各类器官的完善。这时只要注意营养让孩子有良好的生活环境就行了。（完全版）身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉段凯、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得凳大到善待后，生长速度可恢复正常。五、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮？「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和握粗唤运动也起不了大作用。究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？由骨龄看生长的速度人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。哪些因素会左右一个人的身高？遗传决定你的身材高矮影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。营养和运动能帮助长高人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：▓营养摄取充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。▓运动不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。▓荷尔蒙分泌人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。▓睡眠前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。▓疾病先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：每半年量一次身高。正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认

换水土真的能长高吗

不能！我从厦门备茄来长春快4年了，也没长高！不过换了水土能瘦倒是真的！第一年来狂减20多斤！

想要长高必须得是你的成长期，然后多加运动会长得比较好！过了成长氏滚迅期，歼此人一般都不长了,最多也就1，2厘米！

打蓝球与游泳哪个对长高更好

前者效果会更好。

长高体操，是指身材矮小者不通过药物，不通过器械，自己做一些有利身体察稿长高的体操，最终达到长高的目的。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练。

体操动作

第一套

第一套为：“长高中心操”，共五节；

①仰卧伸展运动

仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次败族孝。

②挺身跳运动

运动次数视年龄大小做6—20次。

③划船运动

站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。

④无绳跳绳运动

手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。

⑤俯卧收蹬腿运动

双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。

第二套

第二套为拉带操，这套操配合拉带同时使用，共五节：

①踩关节屈伸运动

将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。五分钟

②小腿拉伸运动

将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。

打蓝球多久能长高(8个征兆说明停止长高)

③大腿蹬运动

拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。

④蜻蜓式运动

将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。

⑤双腿车轮运动

仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长穗型高训练的主体，每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。早上做最好。

做什么运动最能长高

你知道做什么运动最能长高吗？长高的基础条件是骨骼发育状态良好，那么想要骨骼发育更好，运动是必不可少的。我已经为大家搜集和整理好了做什么运动最能长高的相关信息，一起来看看吧。

做什么运动最能长高1

两脚盯山掘弹跳用手去摸树技、蓝球架、吊顶天花板等。10次为一组，每一次往上弹跳5——7秒左右，每一组间距4——5分钟。要尽可能使人体处在较大水平的屈伸情况。

此外，要常常报名参加篮球赛、网球和游水健身运动。抢篮球赛和扣球时一定要全力弹跳，积极主动角逐每一个高界外球。由于弹跳是关键训炼内容，故每日要全力以赴弹跳200次上下。

牵引带法：

立在20——30米多的土丘上，释放压力加快往下跑，随后俯在木地板上，由2个小伙伴协助，一个小伙伴握练习者的两手手腕，另一个握练刁者的小腿肚下边，两个人另外向反过来方位用劲，牵引带躯体2——3次，每一次12——15分钟，反复6——10次。

这一系列的健身运动有利于纠正小短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等型体缺点，促进骨骼增长，并调整神经和内分泌作用及其各种各样生理学功能，使之达到最好情况，进而做到提高的目地。最重要的是，一定要用心凯核和坚唯兄持不懈。

方式/流程：

一、要培养一个早上提早40到60分钟醒来的习惯性;

二、早晨起来后，出门先跑步，将人体跑到发烫就可以了，做为每日早上锻练活动前务必的提前准备事宜;

三、做做广播体操，或是学习培训简易的武术套路或练功的一些基本姿势，留意：入门练功时，先不规定长得像，而务必追求完美形近。才可以确保自身的一举一动合乎练功人的下手离不了方寸;

四、青少年儿童怎样锻炼才可以长个子?每日早上锻练时，开展一下深吸气后，凭着一口气竭尽全力对天长啸(能锻练和提升自己的肺功能与自信)。每日多开展原地起跳、原地起跳抹高、助跑跳起、助跑跳起抹高的锻练(能够合理的推动自身人体长个子，还能够提升弹跳力与暴发力)，如果有标准多吊吊单杠、双杠(以能做到并超出普通高中锻炼身体标准以上为好);

五、每日睡觉前提前准备一杯沸水，早晨醒来后的第一件事是给凉白开水天赋加点开水后，空肚把它喝过(一是稀释液身体因睡眠质量后的血液浓稠问题;二是有益于锻炼时不出现血供、制氧不够的欠佳情况;三是有清理身体废弃物的功效，提升人体的消化吸收作用，有益于多久肉，非常是多久腱子肉;四是能够清除早晨醒来就锻练时，能够出现的各种各样身体不舒服情况)，早晨醒来空肚就饮用水融入后，每日每一次务必喝400ml以上;

依据以上的内容大伙儿也都了解了，实际上能是个子有长高的运动还是比较多的。但是这个是需要长期性的坚持运动锻练的，另外在别的的饮食搭配和生活方式层面也是需要留意的，尤其是小孩，多补充钙元素是能够非常好的推动骨骼增长的，另外常常锻练不但有长个子的协助还会继续使人体更为身心健康。

做什么运动最能长高2

1、波比运动能长高吗

能帮助长高。

波比运动对于正在发育的儿童和青少年来说，是可以帮助长高的；但是对于骨骺线已经闭合的成年人来说没有什么效果。

2、波比运动有助于长高的'原因

波比运动是一项可以训练到全身百分之70以上的肌肉群的动作，可以使全身各部位肌肉耐力、弹性都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长；

而且做波比运动时有跳跃动作，在瞬间跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的，从而有利于身高增长。

3、波比运动长高效果好吗

效果有限。

想要长身高不能只寄希望于做波比运动，它只能说可以帮助长高，效果是有限的，并不是说进行波比运动就能长高，还要在饮食、睡眠上下功夫再配合适当运动才会科学的帮助长身高。

4、波比运动怎么练长高效果会好正确的做法