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奥运会3000米跑多久(奥运会几天结束)

体育问答 2024年05月15日 07:16 179 admin

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奥运会3000米跑道,可以夸跑道吗

可以,除了100米、200米之类的短跑是分跑道进行。

长跑的规则是第一圈不能抢道,必须按照自己的道次跑步,因为转弯半径不同的缘故,外圈的运动员靠前。但起跑时的辩拍裤差距只是第一圈的距离,而从第二圈开始所有运动员的距离应当是一样的,所以都去贺弯选择在一道跑,这样携简才是标准距离。

3000米长跑多少分钟及格

男生3000米及格标准为:10分10秒—10分35秒;女生3000米及格成绩为:12分40秒—13—10秒。

奥运会3000米跑多久(奥运会几天结束)

长跑标准,男生 800M:2分10秒—2分30秒。1500M:4分25秒—4分45秒。3000M:10分10秒—10分35秒。

女生800M:2分45秒—3分10秒。1500M:5分35秒—5分50秒。3000M:12分40秒—13—10秒。

扩展资料:

跑前热身操

有些人不习惯做热身运动,而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身,以防运动损伤。

热身步骤:

1.两手叉腰,足尖世衡点地交替活动双侧踝关节

2.屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节

3.交替抬高和外展双下肢,以活动髋关节

4.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

跑时四步一呼吸

长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在跑步过程中,人体对氧气的需求量不断增加,一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏,也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上,以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。

长跑刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这仔返凳是正常的。如果感觉比较难受,应停下来,步行几百米,如感到特别不适,就要停止长跑。

正确掌握跑步时的呼念旅吸方法,是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。

跑后要漫步

长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒,跑完千万不要马上停下休息。跑步后,人体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步几百米,全身彻底放松后,再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

冬季长跑掌握要领

冬季是长跑锻炼的好季节,但是,长跑并不简单,有许多要领需掌握。冬天气温低,长跑时穿着不能太单薄,尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水,能降低血浓度,促进血液循环。有些人习惯一出门就马上起跑,这样并不好。起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵,以免冻伤,还要充分活动脚腕和膝关节,做好热身活动。

参考资料:

长跑-百度百科

奥运会女子3000米障碍跑最快是多少

女子3000米障碍赛奥运会纪录是8分58秒81,由俄罗孝团斯名将萨米托娃在2008年8月17日,在北京鸟巢创造的。

萨米托娃就是下巧或橘图领先的这位:

赛事起源:

19世纪在英国兴起。最初在野外进行,跨越的障碍是树枝、河沟,各障碍间的距离也长短不一,19世纪中叶开始在跑道上进行。1900年第2届奥运会首次设立障碍跑,分2500米和4000米两个项目。从1904年第3届奥运会起将障碍跑的距离确定为3000米,并沿用至今。女子障碍跑开展很晚,国际田联1997年才开始推广,2008年奥运会将首次列入,在这之前奥运会只有男子3000障碍赛。

径赛规则:

全程必须跨越35次障碍,其中包括7次水池。障碍架高91.1~91.7厘米,宽3.96米,重80~100公斤。400米的跑道可摆放5个障碍架,各障碍架的间距为80米。运动员可跨越障碍架,也可踏上障碍架再跳下,或用手撑越。国际田联直到1954年才开始承认其世界纪录。

著名运动员:

在这个项目上俄罗斯实力强大,有很多著名的运动员,主要有以下几位:

萨米托娃,奥运会纪录保持者。

沃尔科娃,大阪田径世锦赛冠军

佩特洛娃团扮,大阪田径世锦赛亚军

扎里波娃,伦敦奥运会冠军

2015年世界田径锦标赛,女子3000米障碍赛前8名:

8月26日21:00,2015年世界田径锦标赛女子3000米障碍赛决赛前八名:

第1名海文基扬·雅克莫埃(肯尼亚).................9分19秒11

第2名哈比巴·格里比(突尼斯).........................9分19秒24

第3名盖萨·菲利赛塔斯·克劳斯(德国)..............9分19秒25

第4名索菲娅·阿塞法(埃塞俄比亚)..................9分20秒01

第5名艾玛·柯博恩(美国)................................9分21秒78

第6名希沃特·阿亚莱乌(埃塞俄比亚)...............9分24秒27

第7名弗吉尼亚·恩雅姆巴拉恩甘加(肯尼亚)...9分26秒21

第8名拉利塔·希瓦吉·巴巴尔(印度).................9分29秒64

田径世锦赛和奥运会亚运会全运会有没有3000米跑这个项目

洲际以上的运动会不设3000米跑正式比赛项备告目。大奖赛,黄金联赛以及各侍滚郑国家的运动会老颂可以设这个项目。

非必选项目。

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